1　表象訓(xùn)練及表象訓(xùn)練法的概念
　　“表象訓(xùn)練”是指在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中運(yùn)用最為廣泛的心理訓(xùn)練方法之一，是指在暗示語的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)情境，從而提高運(yùn)動(dòng)技能和情緒控制能力的方法。也就是使用自身頭腦中已經(jīng)形成的表象積極的、有意識(shí)的進(jìn)行回顧，重復(fù)，修正，發(fā)展及對(duì)自己新的經(jīng)驗(yàn)的創(chuàng)造。即使用味覺，動(dòng)覺，嗅覺、觸覺、聽覺、視覺等所有適宜的感覺以及與經(jīng)驗(yàn)相關(guān)的心境狀態(tài)或情緒。在腦中做演練?！氨硐笥?xùn)練”一詞最初是由理查·休因(R.M.Suine)教授(美國心理學(xué)家)在《想象一現(xiàn)在的理論和應(yīng)用》一書中提出來的。
　　表象教學(xué)方法就是指：在足球教學(xué)中，把足球的受力分析圖給學(xué)生觀看，讓學(xué)生對(duì)自己的腳骨結(jié)構(gòu)進(jìn)行觀看并觸摸，對(duì)教師物理學(xué)碰撞原理的講解進(jìn)行認(rèn)真的聽取等，該方法對(duì)足球顛球的教學(xué)效果起到了特別顯著的促進(jìn)作用。本文隨機(jī)在上課班上抽取了48名學(xué)生，把這48名學(xué)生分成了兩組：對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，對(duì)2個(gè)組的實(shí)驗(yàn)對(duì)象在實(shí)驗(yàn)開始前進(jìn)行了顛球個(gè)數(shù)測(cè)試，以便在顛球教學(xué)中能讓足球教學(xué)中的一線教師對(duì)此方法進(jìn)行更加深人的了解，詳細(xì)情況參見表1。
　　2　實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)對(duì)比
　　2.1實(shí)驗(yàn)前對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組成績(jī)比較
　　相關(guān)的測(cè)試結(jié)果計(jì)算說明，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的顛球次數(shù)在實(shí)驗(yàn)前二者之間無明顯差異，與研究的實(shí)驗(yàn)條件相符合，同時(shí)，從測(cè)試結(jié)果和訪談效果來看，實(shí)驗(yàn)前2個(gè)組的測(cè)試數(shù)據(jù)都沒有超過4個(gè)球，這表明2個(gè)組都沒有學(xué)習(xí)足球顛球的經(jīng)驗(yàn)，這將極大的有利于對(duì)實(shí)驗(yàn)效果顯著性的檢驗(yàn)。
　　2.2實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組的成績(jī)對(duì)比
　　從表2的數(shù)據(jù)中能夠得知，學(xué)習(xí)前與學(xué)習(xí)后對(duì)照組的顛球次數(shù)兩者之間有著特別明顯的差別。很明顯，從測(cè)試的效果來看，對(duì)照組的顛球次數(shù)的從3.96±1.68提高到了7.67±1.98，這表明對(duì)照組的學(xué)生通過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，有了一定的顛球?qū)W習(xí)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)顛球的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行了掌握，說明常規(guī)訓(xùn)練法也是一種有效的訓(xùn)練方法。
　　常規(guī)訓(xùn)練法教學(xué)是由前人不斷的理論探索與教學(xué)實(shí)踐的結(jié)晶，它的系統(tǒng)性強(qiáng)，能使學(xué)生對(duì)知識(shí)進(jìn)行全面、快速的接收，此外，嚴(yán)格的管理規(guī)范也提高了學(xué)生的成績(jī)，使學(xué)生對(duì)顛球技術(shù)的掌握得到了牢固。對(duì)于學(xué)生顛球水平的提高而言，常規(guī)訓(xùn)練法有著良好的教學(xué)效果。常規(guī)訓(xùn)練法對(duì)教師的作用進(jìn)行了強(qiáng)調(diào)，教師掌握了全面的訓(xùn)練步驟和技術(shù)知識(shí)。學(xué)生可以從教師那里學(xué)習(xí)到豐富的技術(shù)知識(shí)，學(xué)生只要根據(jù)教師的訓(xùn)練步驟就可以使成績(jī)得到大幅度的提高。這就是常規(guī)教學(xué)法行之有效的原因。
　　
　　2.3實(shí)驗(yàn)前，后實(shí)驗(yàn)組的成績(jī)對(duì)比
　　從表3的數(shù)據(jù)中可以得知，學(xué)習(xí)前與學(xué)習(xí)后實(shí)驗(yàn)組的顛球次數(shù)二者之間有著特別明顯的差異。很明顯，從測(cè)試結(jié)果來看，實(shí)驗(yàn)組的顛球次數(shù)的從3.48±1.67提升到12.5±1.90，表明實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生通過一段時(shí)間學(xué)習(xí)后的顛球水平得以大幅度的提升。說明表象訓(xùn)練法也是一種有效的訓(xùn)練法。
　　使用表象訓(xùn)練法可以使學(xué)生反復(fù)運(yùn)用表象對(duì)正確的動(dòng)作模式進(jìn)行回憶，把腳結(jié)構(gòu)和正確的動(dòng)作要領(lǐng)之間建立緊密的關(guān)系；使用表象訓(xùn)練法使學(xué)生不斷的把正確的動(dòng)作模式在自己的大腦中復(fù)制，使已有的記憶得到不斷的強(qiáng)化。在表象示范的作用下，本體的感受經(jīng)過暗示指導(dǎo)，反復(fù)的對(duì)比，修正，對(duì)比以及反復(fù)循環(huán)。在本體感受反饋回來的信號(hào)刺激下，表象越發(fā)變的具有活力，進(jìn)而更加具有示范的作用，二者相輔相成。所以。在時(shí)間相同的情況下，與學(xué)習(xí)前的成績(jī)相比，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的成績(jī)明顯較高。
　　2.4實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的成績(jī)對(duì)比
　　從表4的數(shù)據(jù)中可以得知，對(duì)照組學(xué)習(xí)后和實(shí)驗(yàn)組學(xué)習(xí)后的顛球次數(shù)二者之間存在顯著的差異。從測(cè)試結(jié)果來看，與對(duì)照組的顛球次數(shù)相比，實(shí)驗(yàn)組學(xué)習(xí)后的顛球次數(shù)明顯多了五個(gè)球，表明與對(duì)照組的學(xué)生相比，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生掌握顛球技術(shù)的水平程度明顯高，進(jìn)而說明與常規(guī)訓(xùn)練法的教學(xué)效果相比，表象訓(xùn)練法的教學(xué)效果明顯高。
　　表象訓(xùn)練法能夠讓學(xué)生不斷的把正確的技術(shù)形象在頭腦里重現(xiàn)，特別是在學(xué)習(xí)技術(shù)的初、中期，外加重復(fù)的練習(xí)，使學(xué)生動(dòng)作的合理性和規(guī)范程度受到了促進(jìn)，對(duì)學(xué)生足球顛球技術(shù)的提高起到了良好的作用。在很大程度上提高了顛球技術(shù)后。學(xué)生就可以在課堂上享受快樂、體驗(yàn)興趣、嘗試成功的感受更強(qiáng)，反過來又可以形成動(dòng)作自動(dòng)化以及促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的熟練掌握。
　　3　與常規(guī)訓(xùn)練法相比。表象訓(xùn)練法的不同
　　3.1表象訓(xùn)練法可以加速動(dòng)作形成的信息反饋和分化
　　表象訓(xùn)練法使用心理表象訓(xùn)練在大腦中反復(fù)進(jìn)行正確的動(dòng)作形象，促進(jìn)了學(xué)生的分析，思考和記憶，讓學(xué)生和智能開發(fā)密切結(jié)合，實(shí)現(xiàn)了練身和調(diào)心、想和練的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，加快了動(dòng)作形成的信息反饋和分化，加速了學(xué)生理解和掌握足球基本技術(shù)，促使正確動(dòng)作概念得以建立，采用的是一種最為普遍的心理技能訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練使學(xué)生在足球顛球的教學(xué)過程中以表象形式在回憶時(shí)出現(xiàn)各種感知的事物。學(xué)生只有保持過去事物的形象，才可以把當(dāng)前事物和過去事物在頭腦中做對(duì)比，作抽象概括，形成思維。經(jīng)過想象朝思維過渡，讓學(xué)生對(duì)各種技術(shù)原理和動(dòng)作概念進(jìn)行掌握。
　　3.2表象訓(xùn)練法使學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用得到了充分的發(fā)揮
　　雖然常規(guī)訓(xùn)練法突出了以教師為中心，但是在很大程度上降低了錯(cuò)誤動(dòng)作形成的可能性，使大腦技術(shù)動(dòng)作的貯量增加了，忽略了學(xué)生的自身體驗(yàn)以及對(duì)教師示范、講解技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)?，F(xiàn)代研究表明，練習(xí)者在頭腦中對(duì)動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行演練時(shí)，其對(duì)應(yīng)的肌肉群也會(huì)發(fā)生對(duì)應(yīng)的變化，對(duì)掌握和學(xué)習(xí)動(dòng)作特別有益，從而使學(xué)生在整個(gè)課堂上主動(dòng)的探索，主動(dòng)的練，主動(dòng)的學(xué)，使學(xué)生可以運(yùn)用已學(xué)的知識(shí)在自覺練習(xí)的階段里去對(duì)學(xué)習(xí)中遇到的實(shí)際問題進(jìn)行分析與解決。體育教學(xué)是憑靠學(xué)生自己的努力，通過教師的引導(dǎo)來實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，完成教學(xué)任務(wù)，而不再是教師的“滿堂灌”。從而使傳統(tǒng)的“灌入式”教學(xué)法在根本上得到了改變，教師更加強(qiáng)調(diào)引導(dǎo)，學(xué)生的參與更加主動(dòng)。
　　4　結(jié)語
　　在條件一樣的情形下，與常規(guī)訓(xùn)練法相比，表象訓(xùn)練法的成績(jī)明顯大幅度提高，二者教學(xué)效果所呈現(xiàn)的明顯差異表明，表象訓(xùn)練法的教學(xué)效果明顯比常規(guī)訓(xùn)練法顯著。對(duì)于初學(xué)者來說，無論是建立牢固的動(dòng)作技術(shù)概念，掌握動(dòng)作技能，還是培養(yǎng)學(xué)習(xí)的積極性和興趣，表象訓(xùn)練法都具有良好的促進(jìn)作用，使學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用都得到了充分的發(fā)揮。
　　(1)在足球顛球中應(yīng)用表象教學(xué)法，從根本上對(duì)同學(xué)錯(cuò)誤動(dòng)作的形成進(jìn)行了防止，給以后學(xué)習(xí)足球踢球動(dòng)作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。(2)運(yùn)用表象訓(xùn)練法教學(xué)一段時(shí)間后，學(xué)習(xí)成績(jī)從3.48±1.67個(gè)球提升到了12.5±1.90個(gè)球，教學(xué)效果明顯，表明表象訓(xùn)練法是一種有效的訓(xùn)練方法。(3)運(yùn)用常規(guī)訓(xùn)練法教學(xué)一段時(shí)間后，學(xué)習(xí)成績(jī)從原來的3.96±1.68個(gè)球提升到了7.67±1.98個(gè)球，教學(xué)效果明顯，表明常規(guī)訓(xùn)練法也是一種有效的訓(xùn)練方