有的人簡單理解“生命在于運動”，結果爬山也好，跑步也好，在家里安跑步機也好，都忙于“運動”。這些人都是認同一個理念叫“生命在于運動”。其實是不是這樣？我們經(jīng)常見到一些長跑健將突然死亡，或者我們的運動員突然摔傷了導致截癱。你想這些都是運動，這些運動沒有帶來健康，也沒有帶來快樂。那你說到底要不要認同“生命在于運動”呢？越運動就越健康嗎？
　　 還有的人說：“生命在于靜止”。你看那個烏龜它老不動，它活得很長。也有一些長壽的老人確實是也不愛動，但是也確實是長壽。所以，他就又總結出來一個，跟前一個正好反著：“生命在于靜止?！笨墒悄阋滥切┓逝值娜藳]有一個愛動的。肥胖的人生病，尤其是糖尿病、冠心病、猝死的都非常多，那你說靜止好嗎？
　　 當你聽到兩個養(yǎng)生專家，一個強調(diào)運動，一個強調(diào)靜止的時候，你怎么選擇？不知道了，迷茫了。實際上是你不知道你適合運動還是適合靜止。另外，運動到什么程度是合適的，你沒把握好。不是說“生命在于運動”錯了，也不是說“生命在于靜止”錯了，而是要明白運動與靜止適度才可以擁有健康。
　　 有的講多吃，有的講少吃，我們醫(yī)學界也有一些非常長壽的老人提出“蟻食”，就是像螞蟻一樣吃東西。螞蟻才吃多少？吃得很少。為什么呢？他自己就很長壽，他自己就是這么吃的。他就把這個講給大家，大家就想，哦！少吃可以長壽。但是有的就不是，說你不吃哪能行，吃夠了才算是對，但是不能吃多了。這個“吃夠”的標準大家把握的尺度不一樣，有的人吃到肚子撐得慌，叫吃夠了。有的算好了我一頓只能吃多少，我吃完了，就算吃夠了。所以說，大家對“吃夠”的理解不一樣。吃多了，可以導致糖尿病、肥胖、痛風。吃少了呢，容易導致營養(yǎng)不良。之所以有一些人吃得少能夠長壽，是因為這類人長得都小，個頭都矮，然后活動量又少，人本身又瘦。你讓他多吃都不可能，所以說他就告訴你少吃。肥胖而長壽的人也挺多的，你看胖人活八九十歲的，甚至上百歲的都有。這個長壽不長壽真的不是取決于體重，要是這樣那就太簡單了，全部減肥就是了。
　　 另外，還有現(xiàn)在的氣功，這幾十年了，氣功里面包括道教的氣功、佛教的氣功，還有一些自創(chuàng)的氣功。這里面都有一些用我們的精神來控制身體，用觀想來想象這個氣到哪里，然后我把它引到哪里，這是氣功里面最常見的。但是這些容易出現(xiàn)問題，就是走火入魔，練功出偏差了。
　　 我還經(jīng)?？匆娪腥四弥″N子在敲，說是敲打經(jīng)絡養(yǎng)生。但是如果敲得過頭，就是一種傷害。有的時候傷害可以使人體健康，但是這里面關鍵是一個度，不是說不可以。小的傷害可以換取比較大的利益，就是對健康有利。比如說我們現(xiàn)在打的這個預防疫苗，其實這個預防疫苗是什么意思，就是讓你先得一下這個病，但是很輕，不會要你的命，之后再遇到這個病的時候你對它就有抵抗力了。所以說小的傷害有的時候是有益的，但是如果做過頭了，疫苗你打多了，那就等于是得病了，而且是沒病招來病?，F(xiàn)在也有很多講養(yǎng)生的，尤其是搞運動的，倡導一些自虐式的鍛煉，實際上是一種傷害。像跑步跑得過頭了，肯定不好。
　　 小的傷害對我們有利，過度的保護對我們則不利。例如，天還不冷，你就穿得很多很暖和，把屋里的溫度調(diào)得很高；天還熱得不厲害就趕緊開空調(diào)，這就是過度的保護。這好像是對自己好，實際上是非常不好。就像溫室里的花草，在溫室里面沒問題，長得挺好，可是你要知道一搬出來它就不行了。對于我們?nèi)藖碇v也是這樣啊，我們要是什么事情都不去做，天天在保護自己，行了，你必然像溫室里的花朵，一出去接觸到外面的人，可能有什么病互相傳染，那你很容易就能被傳染上了。所以說過度的保護對健康是不利的。
　　 大家要永遠記住一句話：“沒有哪一項養(yǎng)生措施能夠讓你永遠的健康快樂”。
　　 （摘自中國中醫(yī)藥出版社《賈海忠禪話養(yǎng)心》 作者：賈海忠）