王 浩

(廣東警官學(xué)院 警體部，廣東 廣州 510232)

一、擒拿格斗練習(xí)與學(xué)生大腦智力關(guān)系

(一)人腦的組成。人的大腦分左右兩半球，是中樞神經(jīng)系統(tǒng)最高級(jí)部分。兩個(gè)半球在功能上具有高度的專門化。大腦的左半球主要起處理語(yǔ)言、邏輯、數(shù)字和次序的作用，即所謂的學(xué)術(shù)練習(xí)部分;大腦的右半球處理節(jié)奏、旋律、圖像和幻想，即所謂創(chuàng)造性思維活動(dòng)。但以上的分工并不是絕對(duì)的，左右的協(xié)調(diào)主要是由兩半球之間的胼胝體等連合纖維產(chǎn)生的作用。它能把半球各自所得到的信息交互傳遞，產(chǎn)生分辨和識(shí)別力。另外，人腦中的髓鞘負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人的心跳和呼吸，小腦負(fù)責(zé)身體的協(xié)調(diào)和平衡，前額負(fù)責(zé)人的思維，顳葉是大腦的語(yǔ)言中心，運(yùn)動(dòng)原皮層控制身體的活動(dòng)，項(xiàng)葉負(fù)責(zé)人在空間的能力，枕葉是視覺中心，大腦中的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)是大腦的控制中心，它將傳送到要去的地方。

(二)大腦的能量供給。大腦只能靠葡萄糖和氧氣來(lái)供應(yīng)能量，以產(chǎn)生神經(jīng)信息傳遞因子。大腦重量?jī)H占體重的2%，而所需能量卻占全身的20%，任何營(yíng)養(yǎng)不足就會(huì)降低某些神經(jīng)傳遞因子的水平，并會(huì)影響到相應(yīng)的多種行為，產(chǎn)生負(fù)面影響。

(三)神經(jīng)細(xì)胞和智力。智力是人的觀察力、注意力、創(chuàng)造力、記憶力、思考力和想象力的總和。哈佛大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·加德納 (Howard.Gardener)提出，大腦至少有七種類型的智力，它們是:1)語(yǔ)言智力;2)邏輯或數(shù)學(xué)智力;3)音樂(lè)智力;4)空間或視覺智力;5)運(yùn)動(dòng)智力或身體智力;6)人際智力;7)內(nèi)在智力或內(nèi)省能力。記憶是大腦的重要功能之一，是人腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過(guò)的事物的反映即輸入、編碼、儲(chǔ)存和提取，而記憶的關(guān)鍵在于信息的儲(chǔ)存。人腦之所以有記憶的功能，是因?yàn)槿四X中有大約一千億個(gè)活躍的神經(jīng)細(xì)胞，每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞又有二千至二萬(wàn)個(gè)樹枝狀的樹突將信息存儲(chǔ)，并接收從其它細(xì)胞輸入的信息，然后沿著樹突通過(guò)電脈沖將其傳輸?shù)狡渌?xì)胞和身體的其它部位。

(四)腦電波。用電子腦電圖儀可測(cè)量到大腦有四種主要頻率或波長(zhǎng)。

(1)β波如果清醒時(shí)，或者正在閱讀、作報(bào)告或正在做作業(yè)，這時(shí)大腦就會(huì)以13－15周/秒的速度“傳遞”和“接收”信息，稱β波。

(2)α波人在潛意識(shí)的腦電波活動(dòng) (放松性警覺)是以8－13周/秒的速度進(jìn)行的，那就是α波。

(3)θ波當(dāng)人開始感睡意朦朧時(shí)——介于全醒與全睡之間的過(guò)渡區(qū)域——腦電波就變成了4－8周/秒的速度運(yùn)動(dòng)，即θ波。

(4)δ波當(dāng)人完全進(jìn)入深睡時(shí)，大腦就以0.5－4周/秒的速度運(yùn)動(dòng)，為δ波。這時(shí)人的呼吸深入，心跳放慢，血壓和體溫下降。

β波對(duì)人度過(guò)白天有好處，但它抑制了信息進(jìn)入大腦更深的層面;人在α、θ波類型中可以進(jìn)入大腦深層，這兩種腦電波以放松、注意力集中和舒適等主要感受為特征，就是在α、θ波狀態(tài)下，非凡的記憶力、高度專注和不同尋常的創(chuàng)造力都可以取得。

(5)擒拿格斗練習(xí)與智力發(fā)展，目前在所有的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，只有擒拿格斗項(xiàng)目要求練習(xí)者內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?。既講究形體規(guī)范，又求精神傳意，內(nèi)外合一的整體觀是中國(guó)功夫的一大特色。

二、結(jié)果與分析

(一)動(dòng)作協(xié)調(diào)性的變化。通過(guò)觀察比較，經(jīng)過(guò)擒拿格斗練習(xí)以后，手眼的協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)技能和寫作動(dòng)作能力的提高;通過(guò)擒拿格斗中的步法、平衡、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作的練習(xí)，可以提高平衡、運(yùn)動(dòng)能力，騎車、寫作、閱讀技能，好的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性。由于在擒拿格斗練習(xí)的過(guò)程中，課的動(dòng)作數(shù)量多，方向路線變化多，往返折疊、左旋右轉(zhuǎn)，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作所包含的因素多，它不但需要手眼身步動(dòng)作規(guī)格，精氣神的配合，還要有動(dòng)作間的前后銜接連貫和節(jié)奏等。有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)對(duì)大腦的供氧。地面、空中、左右側(cè)肢體的相互變化與協(xié)調(diào)，促進(jìn)了“左腦”和“右腦”之間的快速交流與轉(zhuǎn)換，促進(jìn)了大腦特別是“右腦”潛能的開發(fā)，正像體能訓(xùn)練專家杰羅姆·哈蒂更所說(shuō)， “身體的、運(yùn)動(dòng)的練習(xí)”是一切練習(xí)的基礎(chǔ)，他說(shuō):“沒有運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，很簡(jiǎn)單，腦就不會(huì)發(fā)育”。即身體活動(dòng)與腦部發(fā)育方式是聯(lián)系的。

(二)腦電波的變化。用電子腦電圖儀對(duì)練習(xí)擒拿格斗的學(xué)生進(jìn)行腦電波測(cè)量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些擒拿格斗松靜練習(xí)做得好的學(xué)生的腦波與α波驚人的一致。中科院武術(shù)協(xié)會(huì)科研組的研究結(jié)果表明，長(zhǎng)期練擒拿格斗，人的大腦一但進(jìn)入以α波為主導(dǎo)的同步化有序狀態(tài)，α波功率增加幾倍，使人達(dá)到一種高度寧?kù)o的覺醒狀態(tài)，神態(tài)清晰，精神集中，記憶力有所恢復(fù)和增強(qiáng)。這些變化在大腦的額葉和頂葉部最為明顯。這是因?yàn)榍苣酶穸返乃伸o練習(xí)可以驅(qū)除分散的思想，可以使人處在一種特別的放松中，這種放松的形式并不是準(zhǔn)備去睡覺，而是一種放松的警覺狀態(tài)，心理學(xué)有時(shí)叫放松的覺知。它可以使大腦最放開，最易接受進(jìn)來(lái)的信息。

(三)練習(xí)效率的提高。經(jīng)訪談，99.3%以上的學(xué)生覺得在經(jīng)過(guò)一定時(shí)間擒拿格斗鍛煉后，具備了良好的拼搏精神，頑強(qiáng)的意志力和堅(jiān)定的信念。不受或少受其它環(huán)境的影響，練習(xí)成績(jī)有顯著的提高。

擒拿格斗鍛煉的關(guān)鍵在于意，只有意到，氣才到。擒拿格斗可以使人腦進(jìn)入一個(gè)高度入靜的境界。練擒拿格斗養(yǎng)神，即在練習(xí)拳法，排除思想雜念，專心一意?！耙砸荒畲倌睢?，進(jìn)而達(dá)到“以一念到無(wú)念”的境界，使識(shí)神潛伏，元神顯現(xiàn)，練出真意。這需要在練習(xí)拳法中貫徹心靜用意的原則。心靜為抑制，用意 (心動(dòng))為興奮。由于大腦皮層有許多功能定位區(qū)用意練習(xí)拳法的一定部位興奮，而其他部位則轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，為大腦提供休息和修復(fù)機(jī)會(huì)，使大腦功能得到調(diào)整和改善。

(四)記憶力的提高。要求試驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生同時(shí)進(jìn)行背誦文章，其成績(jī)效果各不相同。經(jīng)過(guò)練習(xí)擒拿格斗的實(shí)驗(yàn)組學(xué)生平均成績(jī)比對(duì)照組高出4.1分。每個(gè)人的大腦都有一個(gè)聯(lián)系皮層，它按照不同的記憶庫(kù)將相似的信息連接起來(lái)，大腦正是通過(guò)充分利用皮層來(lái)儲(chǔ)存各種信息的。大腦存儲(chǔ)的能力是巨大的，并能在觸發(fā)正確時(shí)記起這些信息。通過(guò)記憶內(nèi)容就是將各種信息分類，是提高記憶力的首要方法之一:第二步就是學(xué)會(huì)使用大腦的潛意識(shí)。要想做到這兩點(diǎn)，必須要使大腦處在α波的狀態(tài)，也就是說(shuō)要想學(xué)得快，就得放慢大腦。擒拿格斗練習(xí)后，通過(guò)調(diào)心與運(yùn)氣的配合，能使身體和頭腦和諧一致，可以打開通向超級(jí)記憶的情緒通道——大腦的邊緣系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)不僅主管情感，它還是意識(shí)腦與下意識(shí)腦之間的聯(lián)結(jié)，是通向持久記憶的大門。

三、結(jié)論與建議

(一)擒拿格斗練習(xí)能提高大腦工作效率。擒拿格斗尤其是格斗練習(xí)是一種調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的積極性休息手段。松靜是練習(xí)好擒拿格斗的基礎(chǔ)，動(dòng)與靜對(duì)立的統(tǒng)一，十分有益于大腦皮層興奮抑制機(jī)能的調(diào)整。由于練拳時(shí)引起大腦皮層某一區(qū)域的興奮，使其它工作在大腦皮層中引起興奮狀態(tài)變成抑制狀態(tài)，從而消除疲勞，增加大腦血流量，提高大腦的工作機(jī)能。

(二)擒拿格斗練習(xí)能增強(qiáng)學(xué)生記憶能力 。擒拿格斗內(nèi)外相合、上下相隨、周身協(xié)調(diào)、不滯不頓、綿綿不斷的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，使全身得到了充分的放松。保加利亞心理學(xué)家、教育家喬治·羅扎諾夫于本世紀(jì)五十年代對(duì)為什么有些人有超常的記憶力進(jìn)行探索，在幾年的研究之后，他下結(jié)論道:我們每個(gè)人都有一種“最佳的練習(xí)狀態(tài)”。它出現(xiàn)于“心跳、呼吸頻率和腦波流暢的同步之時(shí)，身體是放松的，而頭腦的注意力集中并準(zhǔn)備接受新的信息”。通過(guò)擒拿格斗練習(xí)，學(xué)生可以增強(qiáng)記憶力，提高記憶的功效。

(三)擒拿格斗練習(xí)有助于培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維

總之，如果我們把大腦的左右腦的力量加起來(lái)那左腦的邏輯思維和右腦的創(chuàng)造性思維相結(jié)合，并把它們與“七種智力中心”聯(lián)結(jié)起來(lái)，那么大腦就能有效地吸收和加工信息，發(fā)揮更大的功效。通過(guò)擒拿格斗練習(xí)，使學(xué)生習(xí)得更加容易和自然，加快練習(xí)速度提高練習(xí)質(zhì)量。

從以上分析可以看到，擒拿格斗練習(xí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生大腦智力發(fā)展有顯著的作用。因此，我們應(yīng)該進(jìn)一步重視學(xué)校體育中武術(shù)課、尤其是擒拿格斗的教學(xué)，注重在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力。同時(shí)，應(yīng)該加大擒拿格斗練習(xí)與人的智能之間關(guān)系的研究力度，這對(duì)于學(xué)生的素質(zhì)教育，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，乃至對(duì)人類更好地認(rèn)識(shí)自身，創(chuàng)造新的生活，推動(dòng)人的智能的升華均有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

［1］戴紅.人體運(yùn)動(dòng)學(xué) ［M］北京:人民衛(wèi)生出版社，2008.