老人崴腳有四個高發(fā)地

文/李樹濱

最近，我們小區(qū)的單元門設(shè)置了門禁，一樓樓道的燈照不到最后幾級臺階。有的老人下樓不注意，也沒有扶著樓梯下樓，在倒數(shù)第二個臺階上踩空，導(dǎo)致崴腳。我建議，老人最好在上樓的時候，數(shù)一數(shù)樓梯的臺階。這樣，下樓的時候，心里有數(shù)，慢慢走。切忌一邊走，一邊聊天。此外，我還發(fā)現(xiàn)，老人崴腳有四個高發(fā)地。

街心花園。有的花園為了便于老人鍛煉，鋪了石子路或石板路，高低不平，有的老人習(xí)慣白天逛花園，或習(xí)慣和老伴互相攙扶著走，因此，不要輕易改變習(xí)慣。我聽說，有個老人不經(jīng)常晚上出門，晚上出門都是和老伴互相攙扶，有一天晚上，他想出去接晚回家的老伴，結(jié)果把腳崴了。

便道。老年人喜歡從早市上大包小包地買菜，手里拎了很重的東西，走起路來風(fēng)風(fēng)火火的，就容易忽視腳下。便道上的樹坑水泥圍欄常常被樹根頂出地面，由此形成一個個地雷。還有，便道常常有一個緩坡，便于汽車開上來，但是有的緩坡常常被汽車壓壞，碎石頭沒有及時清理，也會崴腳。有的便道上時常有松動的地磚，尤其是雨后或者雪后，松動了，像蹺蹺板，有的老人鞋底防滑性能不太好，也很容易導(dǎo)致崴腳。

公共汽車站。車站周圍有一些廣告牌，廣告牌下有小臺階。我有一位老友，就是精力沒有集中，被小臺階絆倒了，把腳崴了。一般來講，汽車站比較擁擠，尤其是汽車進(jìn)站時，老人腿腳慢，急著往便道上擠，稍不留意也容易崴腳。

超市。有的老人喜歡購買促銷品，也愿意湊熱鬧。尤其是便宜的雞蛋、食用油、牛奶等比較沉的東西。排很長的隊(duì)，腿都發(fā)軟了，再拿很多東西，很難把握平衡，就容易忽視腳下，在下第一個臺階時跌倒、崴腳。所以，遇到打折促銷的時候，不妨多去幾次，帶上一輛便攜車，推東西很方便，最好走無障礙通道，緩坡慢行就很安全了。

半夜胸痛，別拖到天亮

文/岳金鳳

心臟病人如果半夜出現(xiàn)不適，很多人會吃片藥、改變睡姿緩解癥狀，等到天亮再去醫(yī)院檢查，這其實(shí)非常危險。據(jù)《印度時報》報道，最新一期美國心臟學(xué)會雜志《循環(huán)研究》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，凌晨1-5點(diǎn)心臟病發(fā)作導(dǎo)致的心肌損害最嚴(yán)重。

美國明尼阿波利斯心臟研究所研究人員，通過對1031名急性心肌梗死病例進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心肌梗死的范圍與心臟病發(fā)作時間存在密切關(guān)聯(lián)。該研究負(fù)責(zé)人，心臟病學(xué)專家杰伊·特拉弗斯博士解釋說，心肌局部缺血導(dǎo)致心臟受損最嚴(yán)重的是從凌晨1點(diǎn)開始，至5點(diǎn)心肌損傷達(dá)到峰值，比其他時間最多高出82%。此外，即使病人胸痛癥狀不明顯，但心肌的損害已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院心內(nèi)科張明宇副教授介紹，胸悶、胸痛、氣促或半夜憋醒，是心臟病患者夜間經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀。此外，如果發(fā)現(xiàn)病人在睡夢中發(fā)出痛苦的聲音、呻吟不止或是出現(xiàn)異常鼾聲、大口喘息，要立即把他喚醒，如有胸悶、氣短不適，則要讓他及時舌下含化硝酸甘油片；室內(nèi)應(yīng)保持安靜，切忌驚慌嘈雜，與此同時立即與急救中心取得聯(lián)系，千萬別堅(jiān)持熬到早上。急救車到來前，先不要輕易搬動病人，也不要搖晃病人，這樣做會增加病人的心肌耗氧量，加重病情。

為降低夜間心臟病發(fā)作幾率，張明宇建議：上床前不宜看劇情緊張的電視或激烈的比賽；避免過度的腦力勞動及情緒激動和精神緊張；睡前不宜吃東西、飲酒、喝濃茶咖啡及抽煙，以免引起植物神經(jīng)功能的失調(diào)，導(dǎo)致血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)加快，引起心臟負(fù)擔(dān)過重；不宜穿過緊的內(nèi)衣，以免壓迫胸部，導(dǎo)致呼吸循環(huán)受阻。