中醫(yī)手法 幫你判斷經(jīng)絡(luò)通不通

文/焦陽

一、捏肉法

中醫(yī)認為，“通則不痛，痛則不通”。因此，可以用捏肉法來判斷您的經(jīng)絡(luò)是否通暢。

方法：用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)及上臂的三焦經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)等經(jīng)脈循行的部位，如果捏著非常痛，那么說明您可能是經(jīng)絡(luò)不通了，而且疼得越厲害說明經(jīng)絡(luò)堵塞得越厲害。

二、過血法

用自己一只手攥緊另一只手的手腕，當過一分鐘左右的時候，會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色。這時候，突然松開手腕，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會逐漸從白色變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過血。

判斷依據(jù)：如果您的手掌在半分鐘內(nèi)恢復(fù)正常的顏色，那說明你的經(jīng)絡(luò)是通的，如果您的手掌在半分鐘內(nèi)不能恢復(fù)正常的顏色，那就說明你的經(jīng)絡(luò)可能不夠通暢。

保持經(jīng)絡(luò)通暢的4個方法：

第一，多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進行調(diào)節(jié)。

第二，經(jīng)常運動。因為“動形以達郁”，“動則不衰”，“流水不腐，戶樞不蠹”。只有經(jīng)常運動，氣血才能周流全身，經(jīng)絡(luò)也才能通暢。

第三，保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會郁結(jié)，氣機郁結(jié)就會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。人們常說的“氣死周瑜”就是最典型的例子。因此不管發(fā)生了什么不愉快的事情，也要想得開，這樣才能保持經(jīng)絡(luò)的通暢。

第四，通過刮痧、按摩、拔罐等來解決。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，不過需要注意的是做這些都要到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)，否則會起到相反的效果。

冬天睡覺要用加濕器

文/徐澄

唾液具有幫助消化，保持口腔潤滑和清潔口腔的作用。唾液不足會導(dǎo)致說話和吃東西更困難、口腔異味以及更容易發(fā)生齲齒等。而糖尿病患者很容易口干，繼而導(dǎo)致唾液減少。

口渴多尿是典型的糖尿病癥狀。不少病人誤認為只要少飲水就會減輕這一癥狀，但這樣同時也會加重糖尿病人的口干問題。建議多吃水果蔬菜，及時補充水分，才是防止糖尿病口干問題的最重要措施。此外，美國國立口腔與顱面研究所建議，糖尿病患者還應(yīng)該采取以下措施預(yù)防口干問題：

1.經(jīng)常喝水或無糖飲料，保持口腔濕潤。口含冰塊或者經(jīng)常呷一小口水，效果也不錯。

2.少喝含咖啡因飲料，以免進一步加重口干癥狀。

3.嚼無糖口香糖，或吃硬糖、薄荷糖，可促進唾液分泌。

4.不飲酒、不吸煙，防止口腔干燥加重。

5.如果口干問題與用藥有關(guān)，務(wù)必與醫(yī)生溝通，以便調(diào)整用藥量或者更換別的藥。

6.冬天氣候干冷，可在夜間使用空氣加濕器。

7.糖尿病口干更多為神經(jīng)病變所致，所以預(yù)防的最好辦法是長期控制好血糖水平，以降低神經(jīng)病變幾率。

美國疾控中心全國糖尿病預(yù)防項目權(quán)威專家，美國糖尿病教育家協(xié)會會長特蕾莎·皮爾遜表示，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥需要遵循兩大原則：“保持皮膚濕潤”和“保持口腔濕潤”。她解釋說，身體保有充足的水分，皮膚、口腔等才分別談得上健康。當口腔或皮膚干燥時，血糖一旦升高，就很容易引起口腔或皮膚皸裂，導(dǎo)致感染；而保持皮膚濕潤并不是讓皮膚外表保持潮濕，反而汗液過多也會導(dǎo)致細菌滋生。