張兆玲， 吳福壽

（安徽外國語學院，合肥 231201）

民辦高校學生自我心理疏導能力的養(yǎng)成研究

張兆玲， 吳福壽

（安徽外國語學院，合肥 231201）

民辦高校學生心理健康問題日益成為社會關(guān)注的焦點。心理健康工作者在呼吁學校、家庭和社會密切配合關(guān)注大學生心理問題的同時，每每忽視了學生的自我心理疏導能力的養(yǎng)成。民辦高校學生自我心理疏導能力的養(yǎng)成具有很強的可行性，文章從多個方面提出了民辦高校學生自我心理疏導能力養(yǎng)成的對策。

民辦高校學生；心理健康教育；自我心理疏導；養(yǎng)成

民辦高校作為高等教育的重要組成部分，其健康持續(xù)發(fā)展對構(gòu)建和諧社會有重大意義。加強對民辦高校學生的心理健康教育、良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)及自我心理疏導能力的養(yǎng)成，有利于大學生健康心理和健全人格的培養(yǎng)，有利于學生成長環(huán)境的凈化，有利于促進高校及社會的和諧發(fā)展。

一、民辦高校學生自我心理疏導的必要性

1．民辦高校學生的心理健康現(xiàn)狀所需

由于民辦高校無論是從辦學歷史、師資力量、資金來源，還是從管理手段、教學設(shè)備等方面都不能與一般普通高校相比，而民辦高校的生源素質(zhì)也相對較差，因此，民辦高校學生在具有與一般普通高校學生相同心理特點的同時，也具有因其社會評價、社會地位等與一般普通高校的差異而產(chǎn)生的不同的心理、思想和行為表現(xiàn)。近年來，民辦高校學生因各種心理問題（適應(yīng)問題、人際關(guān)系問題、情感問題、就業(yè)問題和自信與自卑交織問題等）而導致的傷害事件及學生流失現(xiàn)象時有發(fā)生，這已經(jīng)引起全社會的高度關(guān)注。如果學生在遭遇心理問題的早期，能自我心理疏導，調(diào)動自身內(nèi)在心理防御機制，可以解決大多數(shù)的心理問題。同時，自我心理疏導在嚴重的心理問題面前也能配合外力起到積極的輔助治療作用，有利于患者減輕癥狀、減少復發(fā)的可能性，提高心理承受能力。

2．民辦高校心理健康教育工作的現(xiàn)狀所需

大學生心理健康教育一直是國家和社會關(guān)注的問題，黨和政府先后頒布了一系列關(guān)于心理健康教育工作的文件，并采取了措施，取得了巨大的成就，留下了不少寶貴的經(jīng)驗，但也存在著一些不足。目前，我國高校學生心理教育工作已經(jīng)步入全面發(fā)展時期，心理健康教育工作整體進展順利，部分高校成立了心理健康教育機構(gòu)，有些高校的心理咨詢中心已具備相當?shù)囊?guī)模和水平。但較多的民辦高校師資隊伍薄弱，專業(yè)人才匱乏，心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)不健全，心理預防機制缺乏，從事心理健康教育的工作者得不到重視，未真正認識到心理咨詢的重要性，忽略其專業(yè)性和科學性，流于形式主義等情形。民辦高校有限的專業(yè)心理教育工作者不可能及時關(guān)注到每一名學生的心理變化，因此要積極普及心理健康教育知識，鼓勵學生進行自我心理疏導。提高民辦高校學生的自我心理疏導能力，逐步建立起以學生為主體的自助、互助機制，形成一種全方位的民辦高校心理健康監(jiān)護系統(tǒng)，將可以最大限度地健全其心理健康教育網(wǎng)絡(luò)、預防機制，緩解民辦高校心理健康教育的壓力。

3．朋輩心理疏導工作開展的需要

在學校心理健康教育過程中，家長、老師往往以教育者的身份居高臨下地出現(xiàn)，學生很難真正地敞開心扉，彼此溝通交流存在一定程度隔閡。大學生之間則不同，他們的年齡相仿，關(guān)系平等，通常有共同的愛好、價值觀和相似的社會背景及人生經(jīng)驗，更易形成安全和信任的群體環(huán)境，利于彼此之間的理解、溝通，利于開展朋輩心理疏導。具有自我心理疏導能力的大學生在開展朋輩心理疏導工作時，因自身具備了一定的自我心理疏導能力，可以在避免受他人心理問題遷移影響的同時，幫助周圍具有同樣或類似問題的學生，給予他人心理安慰、鼓勵、勸導和支持，解決心理沖突、宣泄不良情緒等學生日常心理，讓更多學生得到及時有效的幫助，也為自身創(chuàng)造了實踐和學習的機會，達到“助人自助，成人達己”的雙向目標，有助于培養(yǎng)和諧友愛的校園氣氛、發(fā)揚團結(jié)互助的校園精神。

4．大學生自身成長的需要

自我教育是大學生心理健康教育的基礎(chǔ)和核心，也是時代的要求［1］，自我心理疏導能力的培養(yǎng)是自我教育在心理健康中的一個重要體現(xiàn)。大學生正處于發(fā)展、趨向成熟和穩(wěn)定而又未真正達到成熟和穩(wěn)定的階段，此時心理疏導能力的養(yǎng)成不僅能促進學生形成積極自我概念，使得內(nèi)在能量增強，充分促進個人成長，也有利于將來適應(yīng)社會背景下復雜多變的影響，能更積極、健康地面對自己的人生路途中出現(xiàn)的諸多未知。

二、民辦高校學生自我心理疏導的可行性

自我心理疏導的對象應(yīng)是具有一定認知理解能力、心理出現(xiàn)問題的正常人群。民辦高校學生群體作為發(fā)展中的人，其自身具備：

一是民辦高校學生與其他大學生群體具有共性。他們的認知理解能力較好，能接收和理解心理知識，但同時也是有發(fā)展需要的人，包括心理、認知和情感。他們正處于世界觀、人生觀的形成和發(fā)展過程中，容易遇到心理問題，需要也渴望得到外界力量的幫助和指導。在外部力量的幫助和指導下，容易養(yǎng)成自我心理疏導的能力。

二是民辦高校學生與公辦院校學生一樣心理存在的主要問題是發(fā)展性心理問題和適應(yīng)性心理問題，常見的如戀愛、人際關(guān)系、就業(yè)壓力和環(huán)境適應(yīng)等問題，同時他們還存在自信與自卑交織的特點，較少是由于家族遺傳或者某些器質(zhì)性疾病（如焦慮癥、強迫癥等）帶來的心理障礙。通過提升自我心理疏導能力可以緩解或消除發(fā)展性問題和適應(yīng)性問題。

三是心理疏導并非是專業(yè)人士的專屬。心理疏導需要專業(yè)的心理知識作支撐，但并非只有專業(yè)人士才能進行心理治療，任何人在掌握一定的心理學基礎(chǔ)知識及技巧之后，就具備了進行心理疏導的基本條件；另外，心理問題不一定就是心理疾病或心理障礙，更不等同于心理異常，部分的輕度心理失常在簡單的心理疏導后是能夠很快恢復正常的。

三、民辦高校學生自我心理疏導能力的養(yǎng)成

1．自我心理疏導的引導者——教育者

心理健康教育工作者是大學生自我心理疏導能力養(yǎng)成的關(guān)鍵外因，在其自我心理疏導能力養(yǎng)成過程中，要充分發(fā)揮大學生的主體性，積極調(diào)動其主動參與的意識，培養(yǎng)大學生積極、健康的人生觀、價值觀、世界觀和優(yōu)良的道德品質(zhì)。

（1）提高大學生對心理問題認識的自覺性 民辦高校在學校教育教學的基礎(chǔ)上，要積極和心理治療或咨詢的研究機構(gòu)、醫(yī)療機構(gòu)、其他高校、專業(yè)協(xié)會開展長期合作，聘請心理專家作為心理健康教育開展的強大后方，加大對學生心理知識的普及力度。心理健康教育工作者可以結(jié)合學生的特點將心理健康知識融入生動有趣、充滿挑戰(zhàn)的活動當中，讓學生在心理健康活動和相互合作中獲取正確的心理認識，提高對心理問題認識的客觀性和自覺性，從而達到廣泛、深入宣傳心理健康知識的目的。這些活動包括心理劇、心理健康知識競賽、征文、講座，開設(shè)校園心理網(wǎng)絡(luò)，舉辦各類團體輔導活動和集中起來學習的心理互助活動等。如把具有同樣心理問題的學生集中起來進行學習，通過群體之間的感情和行為的相互感染，群體成員容易接受一些積極暗示，能更好地提高大家對心理問題的全面合理的認識。

（2）注重學生自我認知能力培養(yǎng) 自我認知是主體認識世界和改造世界的前提，它決定著主體認識和改造世界的對象和方向，在實踐活動中起重要作用的主體性作用。大學生自我認知能力的培養(yǎng)就是其認知結(jié)構(gòu)不斷變化和重新組織的過程，利用其本身認知結(jié)構(gòu)的合理部分，增強其認知結(jié)構(gòu)的辨別判斷功能，使原有觀念與外界影響產(chǎn)生有效互動，以完善大學生個性意識和形成對自身與外界關(guān)系的理性認識為目標，促進大學生自我認知的合理矯正，提高其自我認知能力。要想改善大學生的心理健康狀況，就要對大學生進行心理輔導，引導其改變不合理認知，進行認知矯正和重組，提高認知水平，從根本上解決認知失調(diào)的問題［2］。

（3）激發(fā)學生自我疏導的意志 法國生物學家巴斯德有一段名言：立志、工作、成功，是人類活動的三大要素。立志是事業(yè)的大門，工作是登堂入室的旅程，這旅程的盡頭就有個成功在等著。意志在人的成才、成事中具有極為重要的作用。意志在自我心理疏導的過程中往往起著決定性作用，是克服各種困難，頑強拼搏，最終戰(zhàn)勝自我的內(nèi)在根本動力。事實上，意志力并非是生來就有或者不能改變，而是一種能培養(yǎng)和發(fā)展的技能。激發(fā)學生增強意志的愿望可以通過樹立榜樣、創(chuàng)設(shè)情境等形式，鍛煉學生自我分析、自我控制、自我鼓舞、慎獨等能力，以實現(xiàn)自我疏導的目的，達到自我超越的目標。

（4）培養(yǎng)學生良好的情感品質(zhì) 健康的情感是人擁有正常社會生活的基礎(chǔ)，是人們行為的動力因素，有助于充分發(fā)揮人們的主觀能動性和創(chuàng)造性。大學生富有朝氣，個性較強，情感豐富熱烈，但也容易引發(fā)情緒障礙，影響正常的人際交往。培養(yǎng)學生良好的情感品質(zhì)需要做到：幫助學生認識、接納和恰當?shù)乇磉_自己的情緒；識別他人的情緒，培養(yǎng)學生移情的能力，達到有效地溝通；掌握控制、疏導不良的情緒的適當渠道和方式，引導人們學會自我對話（寫寫信等）、放松練習、冥想或禪定練習方法和技巧，克服消極、沖突的情感，能夠在遇到突然刺激時及時有效地疏泄負面情緒、緩解壓力。

2．自我心理疏導的主客體——大學生

內(nèi)因是轉(zhuǎn)化的根據(jù)，決定人的心理變化的首要因素是內(nèi)因。自我心理疏導的主客體具有統(tǒng)一性，大學生的自我心理疏導能力的養(yǎng)成能否成功關(guān)鍵在于自身。在自我心理疏導能力養(yǎng)成過程中，大學生自身要從知、情、意、行等方面去進行心理轉(zhuǎn)化的斗爭，推動其自身的思想、行為進行積極轉(zhuǎn)化。

（1）正確認識自我，客觀評價自己 只有充分認識自我，客觀評價自己，才能更好地把握自我，發(fā)展自我，才能提出符合自我需要的目標，找到成功的方向，更可以根據(jù)自己的優(yōu)缺點，提出改善的步驟及方式，促進自我心理疏導能力養(yǎng)成。一個人不能正確評價自己，容易產(chǎn)生出自負、自卑和以自我為中心等心理問題。“知人者智，自知者明”。大學生群體具有一定的獨立思考能力，要不斷反省自我，學會用聯(lián)系、發(fā)展、變化的辯證思維來看問題，全面客觀地了解自我、把握自我，使思想積極適應(yīng)環(huán)境的變化，對個人問題要區(qū)分內(nèi)外因，以內(nèi)因為主、外因為輔，多從自身找原因，努力發(fā)揮主體能動性來解決問題。大學生可以通過與他人比較來了解自己，也可以通過觀察他人如何看待自己以及觀察自己的行為來了解自己，客觀地評價自己。

（2）加強自我情緒控制，提高自我情感修養(yǎng)的能力 積極情緒能夠在某種程度上減輕負面生活事件所帶來的壓力，使人們以更加全面、靈活、開放方式思考問題，它能幫助人們發(fā)展出更有效的方式應(yīng)對生活中的危機。大學生在日常學習生活中要注意培養(yǎng)情緒的控制能力，在各種社會活動中慢慢體驗、磨煉意志品格，遇事不抱怨，不偏執(zhí)，培養(yǎng)面對生活的積極情緒，以平和的心態(tài)勇敢面對，使得心智不斷走向成熟。大學生在遇到心理困惑或是有實際中需要幫助的，要及時和身邊的同學、朋友、老師及家人加以溝通，學會換位思考，學會分散煩惱，學會將注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上，學會表達自己的情緒，提高自我情感修養(yǎng)的能力，達到和諧的心態(tài)。

（3）建立自我價值目標，付諸行動 其一是設(shè)定明確的目標。如果一個人沒有價值目標，就會感到無所作為，感到人生淡而無味。對人生充滿悲觀灰色色調(diào)的人也許會因有了價值目標而改變對人生的態(tài)度，有了正確的人生價值目標才會具有活力和動力，內(nèi)心充實地鑄造自己的信念。大學生自我價值目標是大學生的高層次需要，包括動機、理想、信念等轉(zhuǎn)化為外部行為動作時的預期結(jié)果，即自我實現(xiàn)的要求。民辦高校的學生在物資、精神上所承擔的壓力要大于一般公辦院校，更應(yīng)珍惜在校的學習生活，及時根據(jù)自己實際情況調(diào)整自己的發(fā)展目標。

其二要付諸行動。行動力引發(fā)感覺的變化，人們快樂積極的感覺通常都是隨著自己的行為表現(xiàn)出來的，所以就像角色扮演的活動一樣，只要外在的行為表現(xiàn)出信心、愉快，必然會淡化心理問題，循環(huán)影響，使之內(nèi)化為有自信心、積極快樂的人。大學生在積極完成學校組織的各項教育教學活動基礎(chǔ)上，要依據(jù)自己的實際主動參加一些團體組織活動，在活動中培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)和能力，如，鍛煉自己和不同性格特征的同學相處的技巧，建立和諧的人際關(guān)系；培養(yǎng)有益身心健康的愛好，豐富自己的課余生活；學會放松、宣泄、轉(zhuǎn)移，力求保持一種良好的心理狀態(tài)。

其三是培育健康的價值觀。缺乏價值觀的生活是枯燥的、沒有幽默、沒有風趣、沒有個人愛好、沒有動力的，而價值觀不是與生俱來，而是后天努力的結(jié)果。只有把堅定的信念、韌性、探索精神和嚴格的規(guī)律等等各種優(yōu)秀的心理素質(zhì)綜合起來，才能塑造出健康良好的價值觀。健康的價值觀是提高心理素質(zhì)、改造個性的動力。

（4）自我總結(jié)，感受快樂 自我總結(jié)是對自己一定時期內(nèi)思想、行為的歸納和整理，是驗證自己是否達到預期目標的心理標尺，也給未來的行為提供了參考。通過總結(jié)，對心理問題的認識會越來越深刻；可以發(fā)現(xiàn)自我心理疏導的規(guī)律和技巧，可以提升自我心理疏導的能力。由于心理及個性容易偏重于對過去的親睞，適應(yīng)于遵循習慣，對各種新生事物本能地產(chǎn)生抵觸和恐懼心理，因此在總結(jié)過程中，要向前看而不留戀過去，要善于與過去比較從而發(fā)現(xiàn)自己的進步，給自己創(chuàng)造快樂，保持心理平衡。

民辦高校學生是一個特殊的社會群體，與其他大學生一樣是社會未來的希望和建設(shè)者。高校的心理健康教育不應(yīng)該只局限于學生在校受教育期間，更多應(yīng)著眼于啟發(fā)和發(fā)展學生自我調(diào)節(jié)、自我疏導的意識和能力，為其步入社會打下必要而堅實的基礎(chǔ)；不應(yīng)該只局限于防止學生出現(xiàn)心理問題，更多的是要全方位地預防學生出現(xiàn)心理問題；不應(yīng)該僅僅作為一門課程或應(yīng)試教育，更多的是要作一種素質(zhì)教育，達到全員育人。

［1］張 莉．大學生心理健康教育的主導——自我教育［J］．云南電大學報．2010，（4）：24－26．

［2］張 帆．認知行為療法在大學生心理輔導中的應(yīng)用研究［J］．四川理工學院學報（社會科學版）．2011，（4）：131－134．

［3］吳 遠，童 曼．心理疏導的方法和應(yīng)用［J］．思想政治工作研究．2009，（9）：12－14．

On the Cultivation of the Ability of Self Psychological Counseling of Students in Private Colleges

ZHANG Zhao－ling， WU Fu－shou
（Anhui Foreign Languages University，Hefei 231201，China）

The mental health of private college students is increasingly becoming the focus of attention．The mental health workers call on schools，families and the community in close coordination on developing the students＇mental health，but they often ignore the cultivation of the students＇ability of self psychological counseling．This paper proves the feasibility of developing the ability of self psychological counseling of private college students and puts forward the corresponding measures from different aspects．

private college student；mental health education；self psychological counseling；cultivation

G648．7

A

1008－3634（2012）04－0088－04

2012－02－28

安徽省教育廳教學研究項目（20101888）

張兆玲（1950－），女，安徽壽縣人，副研究員。

（責任編輯 劉 翠）