小雨

世界上有一種東西，它能改善你的皮膚，能讓你性致盎然，

那就是隨處可見(jiàn)的陽(yáng)光！

據(jù)最新統(tǒng)計(jì)，世界人口平均壽命為74歲，而在陽(yáng)光充足的澳大利亞，人均壽命為83歲。澳大利亞人骨骼中的鈣含量也比世界平均水平高18%。健康專家認(rèn)為，南半球的陽(yáng)光不只是當(dāng)?shù)厝撕苌侔l(fā)生骨質(zhì)疏松等常見(jiàn)疾病的原因，也讓澳洲居民的壽命大大延長(zhǎng)。

有趣的是，在美國(guó)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中，人們的壽命長(zhǎng)短分布非常不均。在加利福尼亞州，當(dāng)?shù)鼐用裣硎苤雷顪嘏?、最?yōu)質(zhì)的陽(yáng)光，而冰天雪地的阿拉斯加被當(dāng)?shù)厝朔Q為“美國(guó)最陰冷的地方”。調(diào)查顯示，加州居民的平均壽命比阿拉斯加居民多5～8歲，加州女性的皮膚老化速度比阿拉斯加女性慢23%。

害怕曬太陽(yáng)？你和陽(yáng)光有誤會(huì)！

對(duì)于白種人來(lái)說(shuō)，陽(yáng)光會(huì)讓皮膚泛紅、脫皮，但人類研究專家指出，我們黃種人的皮膚彈性比白種人結(jié)實(shí)一成半，只要不過(guò)度暴曬，陽(yáng)光除了會(huì)讓你的皮膚顏色變深外，并不會(huì)帶給你太多負(fù)面影響。

陽(yáng)光一定會(huì)讓你長(zhǎng)出小雀斑

健康專家發(fā)現(xiàn)，紫外線A波多在下午1：30～2：00間發(fā)生，要想避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的損傷，只要避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段就行了。另外，SPF值為15的防曬露能阻止40%的A波紫外線；SPF值為30的防曬露，能阻止75%的A波紫外線；SPF值為45的防曬露，能阻止95%的A波紫外線。

陽(yáng)光讓你滿臉油光

汗液會(huì)帶走真皮細(xì)胞周圍的少量油脂，而這些油脂往往浮在皮膚表層，為毛孔吸收更多灰塵，讓臉變得臟臟的。臉上的油脂被汗液帶走，是皮膚自我清理的過(guò)程，所以經(jīng)常曬太陽(yáng)其實(shí)能改善你的油性皮膚狀態(tài)呢！

陽(yáng)光會(huì)讓你起皺紋

陽(yáng)光下溫度較高，在你流失汗液的同時(shí)，身體也在脫水，只要你在享受完日光浴后及時(shí)補(bǔ)水，就不會(huì)有皮膚皺紋的煩惱。

曬太陽(yáng)好處多

1.幫助人體獲得維生素D

維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，有預(yù)防骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

2.每周曬太陽(yáng)預(yù)防近視

戶外光亮的強(qiáng)度是戶內(nèi)的10倍以上。美國(guó)、新加坡等國(guó)的多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，就越不容易近視，兩者高度相關(guān)。

3.預(yù)防皮膚病

皮膚適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€的照射，可以有效殺死皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。

4.增強(qiáng)人體的免疫功能

陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。在曬太陽(yáng)的過(guò)程中，再看看綠色的植物，對(duì)眼睛也很有好處，特別是一直用眼疲勞的朋友們！

5.讓人心情愉快

曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。你是不是隨著天氣的變化，心情也會(huì)變化呢？那么曬一下太陽(yáng)最直接的好處是讓人心情愉快。

6.防止貧血

陽(yáng)光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而預(yù)防貧血。

個(gè)特別部位，陽(yáng)光重點(diǎn)關(guān)照

1.曬后背，提高身體免疫力

膀胱經(jīng)行走于后背，大部分傷風(fēng)、感冒等疾病都源于膀胱經(jīng)受涼。中醫(yī)認(rèn)為“萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣”，人體前為陰，后為陽(yáng)，經(jīng)常曬后背，能疏通膀胱經(jīng)，在增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，讓你健康又長(zhǎng)壽。

2.曬肚子，讓小腹變平坦

陽(yáng)光中的紫外線能加快腹部脂肪球的運(yùn)行速度，讓你小腹平坦，腰身苗條。建議你在曬太陽(yáng)時(shí)平躺下來(lái)，穿一件性感比基尼，露出小腹，讓紫外線直接作用于肌膚表面。一般來(lái)說(shuō)，15分鐘的日光浴就能起到加快腹部脂肪球運(yùn)動(dòng)速度的效果。另外，涂點(diǎn)有減脂效果的薄荷精油也有不錯(cuò)的功效。

3.曬雙腳，讓雙眸更明亮

經(jīng)常坐在電腦前，感到眼睛干澀，失去神采？肝有明目的功效，當(dāng)肝經(jīng)通暢時(shí)，你的眼睛就會(huì)變得水靈而美麗。肝經(jīng)始于大腳趾，陽(yáng)光中的紅外線和紫外線有平衡肝經(jīng)運(yùn)行的作用。建議你在曬太陽(yáng)時(shí)抬起腿來(lái)，用腰部抵地，伸直膝蓋，讓陽(yáng)光充分籠罩雙腳。經(jīng)常如此，你就不會(huì)再有干眼癥的煩惱啦。

4.曬雙腿，不抽筋

曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，曬太陽(yáng)能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過(guò)陽(yáng)光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

5.曬頭頂，補(bǔ)鈣生發(fā)

太陽(yáng)曬過(guò)頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽(yáng)時(shí)，常喜歡戴著帽子，根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。曬曬頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng)，也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。