睡眠質(zhì)量往往和睡姿有關(guān)，而且不同的睡姿還能起到不同的養(yǎng)生作用。

側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿。肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能。

相比側(cè)臥，另一個多見的睡姿是仰臥。當人仰臥時，后背部的督脈和膀胱經(jīng)緊密接觸于床面，使其所支撐的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態(tài)，這樣氣血就能通過人體經(jīng)脈周流全身。同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。

（摘自《老年康樂報》）