炎熱的夏季，很容易成為心血管病人的“多事之夏”，每年當(dāng)溫度在32攝氏度以上的時(shí)段內(nèi)，總會(huì)出現(xiàn)中老年人心腦血管病的發(fā)病高峰，高溫特別容易誘發(fā)心肌梗死和中風(fēng)。每年也總會(huì)聽(tīng)到夏季鍛煉時(shí)猝死的新聞。

“夏練三伏”，這是前人在長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，有一定的科學(xué)道理。在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力，使得肌體能更好地適應(yīng)炎熱的自然氣候，從而達(dá)到防病健體的目的。但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，就不太適宜了。老年人夏季應(yīng)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，否則反會(huì)弄巧成拙。夏日運(yùn)動(dòng)，人容易中暑。所以，夏季運(yùn)動(dòng)一定要從低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間開(kāi)始，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣，避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下運(yùn)動(dòng)。夏季最好的運(yùn)動(dòng)是游泳，鍛煉的同時(shí)還有降溫作用，但要注意不要空腹游泳，不要?jiǎng)偝燥柧陀斡?，游泳時(shí)間最好選擇在飯后一小時(shí)左右；另外，上午與傍晚適當(dāng)散散步，悠閑而自在，是較好的運(yùn)動(dòng)。打拳、做操等韻律性、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)提倡，鍛煉時(shí)間盡量不要安排在中午，地點(diǎn)要選擇在有遮蔭的地方，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，不要追求大汗淋漓。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，最好用淡鹽的綠豆湯或粥及含低鈉、鉀的飲料，分多次適量飲用，保證充足的血容量。

對(duì)于心血管病人及有高危因素的患者，除適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)外，治療藥物應(yīng)當(dāng)遵照醫(yī)囑堅(jiān)持服用。大家熟知的麝香保心丸，能夠改善心肌缺血缺氧，提高運(yùn)動(dòng)耐受力，能抵御熱毒對(duì)血管的損傷，并且能促進(jìn)新生的小血管生長(zhǎng)，起到“藥物搭橋”的作用，從根本上保障心肌足夠的血供，這在運(yùn)動(dòng)健身時(shí)起到保駕護(hù)航的作用。堅(jiān)持服用麝香保心丸，減少心絞痛發(fā)作的可能，加上適度合理的體育運(yùn)動(dòng)，冠心病病人一定能安度高溫季節(jié)。

上海和黃藥業(yè)供稿