馬志國(guó)

幾經(jīng)預(yù)約，這一天，外省的一位女士兆蘭，終于遠(yuǎn)道來(lái)訪(fǎng)。乍一見(jiàn)面，與我在電話(huà)里得到印象反差很大。在電話(huà)里，聽(tīng)著她愁苦不堪的聲音以及自我描述，我想象中這應(yīng)該是一位矮小纖弱年老的女士。而眼前的兆蘭，健康的體格，高挑的身材，還有幾分風(fēng)韻，年齡也不過(guò)30多歲。為什么電話(huà)里給人的印象卻與此判若兩人？

落座心理咨詢(xún)室，兆蘭開(kāi)始訴說(shuō)自己的苦惱：“我今年34歲，結(jié)婚七八年了，有一個(gè)兒子。生活本該無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，可是我卻每天生活在煩惱之中。讓我煩惱的是，我特別怕熱，天一熱，就會(huì)臉紅出汗。所以，不敢出門(mén)，不敢見(jiàn)人。與人見(jiàn)面，和別人在一起，腦子總是想著這件事情，總是擔(dān)心害怕：又該出汗了，又該臉紅了，千萬(wàn)別這樣??！可是，越是不讓自己這樣想，偏偏越是這樣想。冬天的時(shí)候，好一些，到了夏天，自己整天被這件事兒纏繞著，太痛苦了……”

“可是，此刻坐在這里，我沒(méi)有看到你臉紅出汗??？”我說(shuō)出自己的看法。

兆蘭有了笑容：“在您面前不擔(dān)心，不緊張，就沒(méi)有這樣的感覺(jué)?！?/p>

“看來(lái)，這是自己嚇唬自己造成的，屬于心理問(wèn)題了?！?/p>

“我也感到是自己心理出了問(wèn)題，所以請(qǐng)您幫我解除苦惱。”

“那么，這種感覺(jué)從什么時(shí)候開(kāi)始的？”這是我首先要弄清的問(wèn)題。

“我小時(shí)候的家境就不好，沒(méi)有人家女孩那樣的穿戴，那樣光彩照人。慢慢地心里就感到自卑，覺(jué)得自己不如人家。”兆蘭回憶說(shuō)，“大概是從十六七歲的時(shí)候吧。一次活動(dòng)之后同伴之間互相取笑：你看你，滿(mǎn)頭大汗?jié)M臉通紅的樣子。別人這樣說(shuō)我，我也這樣說(shuō)別人。從那之后，我就時(shí)常想：自己會(huì)不會(huì)滿(mǎn)頭大汗，會(huì)不會(huì)滿(mǎn)臉通紅，別人會(huì)不會(huì)看到自己這種不好看的樣子。越不想這樣擔(dān)心，就越這樣擔(dān)心。這個(gè)問(wèn)題就這樣一直纏繞著我?！?/p>

“后來(lái)，這種感覺(jué)是不是有輕重起伏的變化？”

“有，有的。”兆蘭脫口而出。

“有怎樣的變化呢？”這是我非常關(guān)注的問(wèn)題。

“婚前的幾年較重，婚后的幾年較輕，剛結(jié)婚那會(huì)兒好像沒(méi)有一樣?？墒?，最近兩年又嚴(yán)重了。”兆蘭回憶說(shuō)。

很明顯，兆蘭最初的擔(dān)心臉紅出汗，當(dāng)時(shí)正是青春期性心理覺(jué)醒的時(shí)候，處于自我意識(shí)發(fā)展的一個(gè)突變期。這個(gè)時(shí)候的男孩女孩，對(duì)自我形象開(kāi)始了特別的關(guān)注，特別在意自己在別人眼里的形象，對(duì)自我特別敏感。好多男孩女孩都會(huì)在這個(gè)時(shí)候，為自己的臉紅出汗而感到尷尬，感到不好意思，為此而苦惱。差不多誰(shuí)都有過(guò)這樣的體驗(yàn)。但是，大多數(shù)人對(duì)這種心態(tài)沒(méi)有太在意，也就沒(méi)有想到怎樣克服。于是，大多隨著成長(zhǎng)也就過(guò)去了。

我解釋了上面的意思，兆蘭表示理解，繼而問(wèn)道：“為什么我總是這樣？”

這正是心理咨詢(xún)要弄清楚的問(wèn)題。為此，我采取了意象對(duì)話(huà)技術(shù)。意象對(duì)話(huà)證實(shí)了我的判斷。在想象的意象中，兆蘭看到鏡子里的自己時(shí)這樣描述：渺小，整個(gè)人非常渺小的樣子，無(wú)奈，臉上是無(wú)奈的表情。經(jīng)過(guò)我艱難的誘導(dǎo)，她才讓鏡子里的形象好起來(lái)：個(gè)子長(zhǎng)高了，臉上有了些許笑容。

隨后，我讓兆蘭用文字再給自己畫(huà)一張像，也就是給自己做一個(gè)評(píng)語(yǔ)。

聽(tīng)說(shuō)給自己做評(píng)語(yǔ)，兆蘭開(kāi)口就唉聲嘆氣：“我可沒(méi)有好說(shuō)的，我很傻，很笨，太傻了，太笨了，什么都不行，我對(duì)自己特悲觀……”

把兆蘭對(duì)自己的語(yǔ)言的評(píng)價(jià)，和她意象中的形象相對(duì)照，明顯地到兆蘭心中有一個(gè)非常消極的自我。難怪電話(huà)里她給我那樣消極的印象。就是說(shuō)，她心病的根源在于對(duì)自我的不滿(mǎn)意。童年的經(jīng)歷對(duì)人的影響是很大的。兆蘭童年自慚形穢的記憶，讓她心中藏起了一個(gè)消極的自我。由于總是對(duì)自我不滿(mǎn)意，于是，就擔(dān)心別人也這樣看自己，擔(dān)心別人對(duì)自己不滿(mǎn)意。于是，與人交往的時(shí)候，就條件反射地臉紅出汗了。至于對(duì)臉紅出汗的擔(dān)心念頭，是由于過(guò)分關(guān)注而形成的強(qiáng)迫意念。

聽(tīng)了如上的分析，兆蘭說(shuō)：“對(duì)，對(duì)了，就是這樣，我總是擔(dān)心別人對(duì)自己不滿(mǎn)意?，F(xiàn)在，我知道了，是因?yàn)槲覍?duì)自己不滿(mǎn)意，才這樣擔(dān)心別人?！?/p>

“那么，你為什么初婚的時(shí)候癥狀減輕了，甚至沒(méi)有了，而現(xiàn)在又加重了呢？”我問(wèn)道，“如果我推測(cè)得不錯(cuò)，現(xiàn)在你們夫妻的關(guān)系出現(xiàn)了麻煩，是這樣嗎？

“您怎么知道？您說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)。結(jié)婚之后的最初幾年，我們關(guān)系挺好?？墒呛髞?lái)，特別是最近兩年，關(guān)系越來(lái)越不好了。過(guò)去還可以說(shuō)說(shuō)話(huà)，現(xiàn)在連說(shuō)說(shuō)話(huà)都很難。他好玩，每天工作之外就是在外面玩麻將，家里的事情不管，都要我來(lái)干，他還要挑毛病。我們現(xiàn)在要么不說(shuō)話(huà)，要么說(shuō)話(huà)就爭(zhēng)吵。我又吵不過(guò)他。前兩天，我們又一次爭(zhēng)吵。他說(shuō)，我們這是過(guò)得什么日子！都是你，都怪你！聽(tīng)他這樣說(shuō)，我常常暗自流淚……”說(shuō)到這里，兆蘭淚流滿(mǎn)面了。

等兆蘭稍稍平靜下來(lái)，我問(wèn)道：“如果我推測(cè)不錯(cuò)的話(huà)，你們不僅日常生活里關(guān)系不好，你們的夫妻性生活也不好。對(duì)嗎？”

兆蘭沒(méi)有多少難為情，坦率地說(shuō)：“是的，我們基本上是分居的。我和孩子一起睡，對(duì)夫妻性生活一點(diǎn)心思也沒(méi)有。我們兩三個(gè)月才有一次，也是很麻木的那種感覺(jué)。他也很少有熱情，他說(shuō)見(jiàn)到我一點(diǎn)這樣的心思也沒(méi)有，弄得我更是一點(diǎn)心思都沒(méi)有了。有一次，孩子睡著了，我對(duì)他主動(dòng)表示了這樣的意思。他卻冷冷地說(shuō)，我沒(méi)有興趣……”說(shuō)到這里，兆蘭臉上滿(mǎn)是愁苦不堪，沒(méi)有了一點(diǎn)生氣。

現(xiàn)在問(wèn)題比較清楚了。兆蘭心里本來(lái)就有一個(gè)消極的自我，婚后最初良好的夫妻關(guān)系，讓兆蘭找到了積極的自我感覺(jué)。于是，不再擔(dān)心別人對(duì)自己不滿(mǎn)，也就沒(méi)有了臉紅心跳的感覺(jué)。之后夫妻關(guān)系的冷漠和挫折，再次強(qiáng)化了她心中消極的自我。丈夫?qū)φ滋m的否定態(tài)度，以及冷漠的性生活，讓兆蘭更找不到積極的自我感覺(jué)了，也就更擔(dān)心別人不滿(mǎn)意自己了。于是，婚前擔(dān)心臉紅出汗的問(wèn)題，舊病復(fù)發(fā)了。

兆蘭表示理解我的分析，繼而迫切地問(wèn)道：“那您說(shuō)我該怎么辦呢？”

這正是心理咨詢(xún)要解決的問(wèn)題。在整個(gè)心理咨詢(xún)的過(guò)程中，我引導(dǎo)兆蘭從三個(gè)方面學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。

第一是學(xué)會(huì)接納自我。兆蘭最需要的是學(xué)會(huì)接納自我，重建一個(gè)積極的自我。為此，我引導(dǎo)兆蘭給自己找優(yōu)點(diǎn)。第二次來(lái)訪(fǎng)的時(shí)候，兆蘭面露喜色地給我看她記錄本上找到的優(yōu)點(diǎn)。我仔細(xì)看過(guò)后問(wèn)道：給自己找優(yōu)點(diǎn)，起初是不是很不容易？找到之后有什么感覺(jué)？兆蘭說(shuō)：開(kāi)頭真是不容易，給自己找出十幾條優(yōu)點(diǎn)后，感到驚訝呢——原來(lái)自己還有這么多可取之處呢，以前從來(lái)沒(méi)有想到過(guò)！我知道，積極的自我在兆蘭的心里開(kāi)始萌發(fā)生長(zhǎng)了。進(jìn)而，我又引導(dǎo)兆蘭領(lǐng)悟，不是一定有優(yōu)點(diǎn)才能自我接納，即使是一些缺點(diǎn)和不足，也是可以自我接納的，何況缺點(diǎn)換個(gè)角度看，所謂缺點(diǎn)往往也是一種優(yōu)點(diǎn)。所以，自我接納應(yīng)該是全面的。

第二是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視角。經(jīng)過(guò)現(xiàn)場(chǎng)的實(shí)驗(yàn)和溝通，兆蘭領(lǐng)悟了生活中的許多事情都有積極和消極的兩個(gè)方面。只要我們轉(zhuǎn)換視角，就會(huì)對(duì)事情有不同的看法，也就有不同的體驗(yàn)。比如，天熱的時(shí)候臉紅出汗，緊張的時(shí)候臉紅出汗，都不是見(jiàn)不得人的丑事，都是人之常情，甚至是一種神采，一種風(fēng)韻，一種美。這樣轉(zhuǎn)換視角，看法轉(zhuǎn)變了，對(duì)臉紅出汗的擔(dān)心也就會(huì)化解了。

第三是學(xué)會(huì)順其自然。如果還有臉紅出汗的時(shí)候，就來(lái)個(gè)順其自然，由它隨便去出汗，去臉紅。這樣，不再擔(dān)心，不再對(duì)抗，就像咨詢(xún)會(huì)話(huà)過(guò)程中一樣，也就不再臉紅出汗了。如果心里出現(xiàn)擔(dān)心的念頭這種強(qiáng)迫意念，也順其自然由它隨便，不要阻攔，不要對(duì)抗，如此，這種擔(dān)心的念頭也會(huì)自行消散了。

對(duì)上述心理調(diào)節(jié)的措施，兆蘭領(lǐng)會(huì)得很好，而且初見(jiàn)成效。

最后，就積極改進(jìn)夫妻關(guān)系，我們做了許多具體的交流。兆蘭對(duì)改進(jìn)夫妻關(guān)系有了信心和希望。就一般情況說(shuō)，和諧的夫妻關(guān)系包括夫妻性關(guān)系，往往是化解心病的良藥。何況兆蘭的心理問(wèn)題與夫妻關(guān)系直接相關(guān)？所以，夫妻關(guān)系的改進(jìn)，丈夫?qū)φ滋m的肯定和接納，更是兆蘭化解心理障礙的一劑良藥。對(duì)此，兆蘭有了深刻地領(lǐng)會(huì)，表示回去后一定從自己做起，積極主動(dòng)地搞好夫妻關(guān)系。

當(dāng)事人的領(lǐng)悟和自救，是心理咨詢(xún)?nèi)〉美硐胄Ч闹匾蛩?。令人欣慰的是，大約一個(gè)月后，兆蘭撥通了我的心理咨詢(xún)專(zhuān)線(xiàn)。她告訴我，她不再為臉紅出汗而痛苦了，和丈夫也不再分居，兩個(gè)人的關(guān)系慢慢好起來(lái)了。她最后不好意思地笑著說(shuō)，真的感謝您，讓我越來(lái)越感到自己是一個(gè)可愛(ài)的女人。這是最值得欣慰的。因?yàn)?，一個(gè)女人能夠感到自己的可愛(ài)，許多心病都會(huì)煙消云散的。

編輯/趙湘