華寶元

體育是教育的重要內(nèi)容，是素質(zhì)教育的重要體現(xiàn)，是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和增進(jìn)健康的關(guān)鍵因素，也是培養(yǎng)在校學(xué)生終身體育意識(shí)和本領(lǐng)的重要有機(jī)組成部分，然而在高校體育教育中必然要面對(duì)一群特殊教育客體——體育素質(zhì)薄弱生。

《普通高等學(xué)校招生體檢標(biāo)準(zhǔn)》和《普通高等學(xué)校招生體檢工作指導(dǎo)意見(jiàn)》分別對(duì)大學(xué)入學(xué)體格健康檢查標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行修訂，明確了高等學(xué)校在招生體檢方面的責(zé)任、對(duì)體弱病殘學(xué)生的關(guān)愛(ài)和以人為本的理念。一些先天或后天患有身體功能障礙和心理障礙的學(xué)生有機(jī)會(huì)走進(jìn)高等學(xué)校。

在這一部分學(xué)生有機(jī)會(huì)接受高等教育的同時(shí)，也給學(xué)校教育帶來(lái)了諸多問(wèn)題，對(duì)學(xué)校體育提出了新的課題。體育素質(zhì)薄弱生由于先天遺傳因素的影響，或是由于后天培養(yǎng)的缺陷，其身體條件、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、體育知識(shí)技能不如其他同學(xué)，因而在體育教學(xué)中暫時(shí)跟不上進(jìn)度，難以完成任務(wù)。

針對(duì)此情況，我們開(kāi)設(shè)了體育保健課，在教學(xué)工作中，廣泛開(kāi)展體育保健活動(dòng)，包括中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生鍛煉方法、太極拳、練功十八法保健操，以及豐富多彩的健身術(shù)，還有推拿、按摩等的實(shí)際操作練習(xí)。

一、開(kāi)設(shè)體育保健課的目的與意義

1.體育保健課是對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的基本要求，是體育素質(zhì)薄弱生的重要體育教育內(nèi)容，是對(duì)體育弱勢(shì)群體一種特殊的、人性化的課程設(shè)置，實(shí)現(xiàn)體育素質(zhì)教育的所有要求。

2.體育保健課是完成體質(zhì)薄弱生的體育教育轉(zhuǎn)化工作的關(guān)鍵因素，是實(shí)施素質(zhì)教育最基本的要求。根據(jù)他們身體的不同狀況制定一套健身方式，在健身過(guò)程中給以必要的指導(dǎo)，提高其身體素質(zhì)和健康水平。

3.體育保健課是提高體育素質(zhì)薄弱生的生理機(jī)能和功能的重要手段。體育素質(zhì)薄弱生生理機(jī)能和功能的缺陷使其不能按常人進(jìn)行常規(guī)體育課的練習(xí)，體育保健課就是針對(duì)他們的特殊情況和特殊的課程設(shè)置達(dá)到健身強(qiáng)體，全方位提高其生理機(jī)能和功能的作用。

4.體育保健課是做好體育素質(zhì)薄弱生的心理矯正工作的重要策略。體育素質(zhì)薄弱生由于先天或后天因素的影響，或多或少存在著一些心理隱疾，有心理疾患的人如果抑郁、焦慮水平很高，產(chǎn)生一些心理障礙，就會(huì)影響他們的健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展。通過(guò)長(zhǎng)期體育鍛煉顯著改善心理狀態(tài)的可能性較大。高校體育設(shè)置體育保健課就是在此基礎(chǔ)上完成對(duì)體育弱勢(shì)群體的體育，教育轉(zhuǎn)化工作，以弘揚(yáng)學(xué)生主體性教育的完美體現(xiàn)。

5.開(kāi)設(shè)體育保健課是我們?nèi)嫱七M(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。在體育保健課上增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和增進(jìn)健康，培養(yǎng)終身體育意識(shí)和本領(lǐng)，做好體育素質(zhì)薄弱生的轉(zhuǎn)化工作，正是基于教育要面向全體學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，承認(rèn)學(xué)生的個(gè)體差異，重視學(xué)生的個(gè)性發(fā)展的基礎(chǔ)上提出的。在此基礎(chǔ)上，開(kāi)設(shè)體育保健課促進(jìn)體育素質(zhì)薄弱生的轉(zhuǎn)化工作，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的完美體現(xiàn)。

二、開(kāi)設(shè)體育保健課的對(duì)策與措施

體育保健課已在越來(lái)越多的高校開(kāi)設(shè)，受到了校內(nèi)體育弱勢(shì)群體的廣泛歡迎，針對(duì)體育弱勢(shì)群體的特殊情況和特殊需求進(jìn)行科學(xué)化、人性化的體育教學(xué)，提高其生理機(jī)能和功能，促進(jìn)其身心健康。如何才能較好地進(jìn)行體育保健課的教學(xué)，要注意以下幾點(diǎn)。

1.選編教材和制訂教學(xué)計(jì)劃，確定教學(xué)內(nèi)容。選編教材和制訂教學(xué)計(jì)劃是在體育保健課整個(gè)教學(xué)過(guò)程中起決定作用的環(huán)節(jié)。應(yīng)遵循對(duì)學(xué)生身體狀況進(jìn)行深入的實(shí)際調(diào)查，從實(shí)際出發(fā)，因人施教，選編教材的原則。選編教材時(shí)，不能忽視理論教材，以使學(xué)生明確保健課的目的和作用。這對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的信心，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性是十分重要的。理論課的內(nèi)容除了講授體育基本理論知識(shí)和衛(wèi)生知識(shí)外，還要著重講述體育保健醫(yī)療知識(shí)。

2.明確教學(xué)觀念與教學(xué)態(tài)度，做好他們的思想工作，消除心理障礙，使他們和其他同學(xué)一樣得到全面的發(fā)展，是素質(zhì)教育的要求，是學(xué)校教育的義務(wù)，是每一個(gè)教師的職責(zé)。

3.注重情感投資。由于身體的缺陷，學(xué)生的內(nèi)心存在敏感、戒心和敵意，往往主觀地認(rèn)為教師不關(guān)心和嫌棄他們，師生間心理沒(méi)有及時(shí)溝通。因此，對(duì)體育素質(zhì)薄弱生消極自我觀念的矯正，教師要消除他們心理上的認(rèn)識(shí)和情感障礙，給他們注入更多的愛(ài)心。

4.更加注重生理上處于劣勢(shì)的群體的心理保健。生理健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，可引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)不同的性格取向，選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式。例如對(duì)于治療孤僻、怪異心理缺陷宜選擇以集體鍛煉的形式為主，諸多有氧代謝運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是最理想的調(diào)節(jié)緊張、完善性格的鍛煉方式。

5.深入調(diào)查研究，找出病因。每一個(gè)素質(zhì)薄弱生都有不同的原因，或是先天條件，或是客觀因素，根據(jù)不同的原因，采取不同的方法，只有“對(duì)癥下藥”方能見(jiàn)效。教師根據(jù)體育素質(zhì)薄弱生的不同情況，幫助他們制定符合實(shí)際，經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到不同的教學(xué)目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)處方，全面提高他們的身體素質(zhì)。

6.傳授傷病預(yù)防和處理知識(shí)。在運(yùn)動(dòng)中傷病時(shí)有發(fā)生，只要預(yù)防和處理得當(dāng)，就可以極大地減少傷病的發(fā)生，盡快地恢復(fù)健康。傷病的預(yù)防及處理方式，應(yīng)成為體育教學(xué)的必要內(nèi)容，教師不能因?qū)W時(shí)不夠或自身原因加以回避。只有讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)傷病的成因，懂得預(yù)防及處理，才是改變體育弱勢(shì)群體現(xiàn)狀的有效途徑之一。

三、開(kāi)設(shè)體育保健課的作用與益處

1.參加體育保健鍛煉后對(duì)心肺功能的影響。體育薄弱生參加體育保健鍛煉前后相比，大多數(shù)改善了心血管機(jī)能，血壓、脈搏正常，從體育保健的內(nèi)容太極拳、練功十八法的呼吸特點(diǎn)來(lái)看，采用腹式呼吸與胸式呼吸相結(jié)合，自然呼吸與拳式呼吸相結(jié)合，強(qiáng)調(diào)呼吸的“深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻、柔”，使肺通氣量增大。由此可以看出，參加體育保健的鍛煉不僅能提高呼吸機(jī)能，而且能提高血液循環(huán)功能，使外呼吸與內(nèi)呼吸機(jī)制得到改善，大大提高體育薄弱生的心肺功能。

2.參加體育保健鍛煉后對(duì)消化吸收的影響。參加體育保健鍛煉后，多數(shù)體育薄弱生胃口好了，消化能力增強(qiáng)了。這是因?yàn)轶w育保健運(yùn)動(dòng)中的養(yǎng)生功和練功十八法的腹式呼吸所致，使橫隔肌上下起落，對(duì)胃、腸、肝、胰起到了按摩作用，使消化腺分泌消化液，使食物得到比較完全的消化，從而產(chǎn)生了良好的影響。促進(jìn)血液循環(huán)，保持不斷接收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并及時(shí)運(yùn)走體內(nèi)垃圾。

3.參加體育保健鍛煉后對(duì)精神狀態(tài)的影響。從體育保健運(yùn)動(dòng)自身特點(diǎn)來(lái)看，太極拳的松、靜、自然有利于學(xué)生們陰陽(yáng)、虛實(shí)的轉(zhuǎn)化，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有重要的保健作用；不僅可以消除學(xué)習(xí)上的緊張和焦慮，還能促使他們保持平和的精神狀態(tài)，努力集中學(xué)習(xí)，提高生活和學(xué)習(xí)的質(zhì)量。學(xué)生們的身體素質(zhì)得到全面提高，不僅自己受益，還幫助了家人、父母和朋友，嘗到了甜頭，自然學(xué)習(xí)興趣更濃了。

4.參加體育保健鍛煉后對(duì)身體形態(tài)和靈活性上的影響。從太極拳練習(xí)來(lái)看，有針對(duì)性地鍛煉身體的各部位，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，特別是太極拳中始終要求做到，頭正、頸直、沉肩、垂肘、坐腕、含胸拔背，以腰為軸，帶動(dòng)全身肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。這樣更加糾正了體育薄弱生的身體形態(tài)，使他們健康、正確地成長(zhǎng)，形成良好的身體姿勢(shì)，保持良好的身體狀態(tài)。

綜上所述，體育保健運(yùn)動(dòng)具有顯著的健身、益智的作用，在增進(jìn)健康、開(kāi)展高校健身運(yùn)動(dòng)等方面有重要作用，是應(yīng)提倡的運(yùn)動(dòng)。它既滿(mǎn)足了廣大學(xué)生的鍛煉與需求，又照顧了體弱、身殘的部分學(xué)生，還使學(xué)生學(xué)習(xí)了養(yǎng)生健身的技術(shù)技能，培養(yǎng)了終身體育鍛煉的好習(xí)慣。體育保健課是值得提倡的一項(xiàng)重要內(nèi)容，應(yīng)在高校中大力提倡、普及、推廣。