何克

欲提升幸福指數(shù)，需要：改善環(huán)境：改善身體；改善修養(yǎng)。

歸納上一期請(qǐng)你做的實(shí)驗(yàn)，我們可以得出一個(gè)公式：

幸福指數(shù)＝環(huán)境條件·行為習(xí)慣

這個(gè)公式表明：幸福指數(shù)不同，生活環(huán)境相同，原因在行為習(xí)慣；幸福指數(shù)不同，行為習(xí)慣相同，原因在環(huán)境條件；欲提升幸福指數(shù)，既需要改善環(huán)境條件，也需要改善行為習(xí)慣。

行為習(xí)慣如何形成?行為習(xí)慣能否改變?

要搞清楚行為習(xí)慣的來(lái)龍去脈，請(qǐng)用心閱讀下列報(bào)告：

【報(bào)告】地球上生活著60多億人，但你找不到另一個(gè)與你完全相同的人：你的基因是獨(dú)一無(wú)二的；基因會(huì)影響行為習(xí)慣，你的行為習(xí)慣在一定程度上也是獨(dú)一無(wú)二的。

【報(bào)告】第17號(hào)染色體上的D40R基因有長(zhǎng)短兩種形式：短型基因的人，對(duì)多巴胺敏感，容易獲得快感；長(zhǎng)型基因的人，對(duì)多巴胺遲鈍，需要更多、更強(qiáng)的刺激，才能獲得快感。

【報(bào)告】從長(zhǎng)期婚姻關(guān)系考慮，接受調(diào)查的女性們更愿意選擇女性化的男人面孔——女人化的面孔意味著這個(gè)男人是一個(gè)可靠的伴侶。從短期婚姻關(guān)系考慮，尤其是處于排卵期時(shí)，她們更愿意選擇男子氣的面孔——懷孕的可能性把女人的喜好從看起來(lái)是“很好的養(yǎng)家糊口”的面孔轉(zhuǎn)向了“很好的遺傳基因”的面孔。

【報(bào)告】睪丸激素水平上升，個(gè)體的競(jìng)爭(zhēng)行為增強(qiáng)；睪丸激素水平下降，個(gè)體的競(jìng)爭(zhēng)行為減弱；個(gè)體在競(jìng)爭(zhēng)中獲勝，睪丸激素水平會(huì)隨著上升；個(gè)體在競(jìng)爭(zhēng)中失敗，睪丸激素水平會(huì)隨著下降。

【報(bào)告】沒(méi)有讀書(shū)的青少年，大腦組織的退化程度高于1％；在校讀書(shū)的青少年，大腦組織的退化程度低于1％。采用單純藥物治療的，患精神分裂癥的青少年，大腦組織的退化程度高于4％；采用“藥物+學(xué)習(xí)各種生活能力”綜合治療的，患精神分裂癥的青少年，大腦組織的退化程度低于4％。

【報(bào)告】一名學(xué)生，以往安靜、用功、操行良好。近來(lái)，常常坐立不安、愛(ài)吵架、作業(yè)質(zhì)量下降……身體檢查發(fā)現(xiàn)，大腦長(zhǎng)了一個(gè)小腫瘤……手術(shù)切除后，行為明顯恢復(fù)。

【報(bào)告】持家、照顧嬰兒、飼養(yǎng)動(dòng)物，是肯尼亞孩子的拿手好戲，是美國(guó)孩子的棘手問(wèn)題；讀書(shū)、講故事、計(jì)算算術(shù)，是美國(guó)孩子的拿手好戲，是肯尼亞孩子的棘手問(wèn)題。

【報(bào)告】大雙和小雙，是一對(duì)單卵雙胞胎，兄弟倆的遺傳基因一模一樣。1歲時(shí)，一個(gè)偶然的原因，兄弟倆天各一方：大雙跟著親生父母，在京城成長(zhǎng)；小雙跟著養(yǎng)父養(yǎng)母，在窮山溝長(zhǎng)大。38歲時(shí)，兄弟倆重逢：38歲的大雙，博士，大學(xué)教授，在學(xué)術(shù)界有了名氣和地位，不愁吃、不愁穿，還處處受人尊重；38歲的小雙，文盲，斗大的字還認(rèn)不了一籮筐，在窮山溝里種地，臉朝黃土背朝天，辛辛苦苦地干一年，還只能上半年吃干飯，下半年喝稀粥，沒(méi)錢(qián)娶媳婦，38歲的人了，還在打光棍。

【報(bào)告】以五歲的心看星辰，看見(jiàn)好奇。以十歲的心看朋友，看見(jiàn)真誠(chéng)。以二十歲的心看愛(ài)情，看見(jiàn)永恒。以三十歲的心看事業(yè)，看見(jiàn)輝煌。以四十歲的心看人生，看見(jiàn)滋味。以五十歲的心看兒童，看見(jiàn)希望。以六十歲的心看家庭，看見(jiàn)珍惜。以七十歲的心看錯(cuò)誤，看見(jiàn)原諒。以八十歲的心看真理，看見(jiàn)信仰。

歸納上述報(bào)告，我們可以得出一個(gè)公式：

行為習(xí)慣＝身體條件·個(gè)人修養(yǎng)

這個(gè)公式表明：行為習(xí)慣不同，身體條件相同，原因在個(gè)人修養(yǎng)；行為習(xí)慣不同，個(gè)人修養(yǎng)相同，原因在身體條件；欲改善行為習(xí)慣，既需要改善身體條件，也需要改善個(gè)人修養(yǎng)。

綜合上述兩個(gè)公式，欲提升幸福指數(shù)，需要：改善環(huán)境；改善身體；改善修養(yǎng)。