廉河

心理學專家說：幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，即完全投入一種活動，無論是工作還是娛樂。

一位著名的心理學家曾提出如下達到幸福的步驟：

享受瞬間要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當成珠寶，在幫助朋友們中得到滿足感。

控制你的時間幸福的人確定大目標，然后落實在每天的行動中。一天寫30頁書是件很難的事，然而每天寫2頁則非常容易。

增強積極情緒消極的情緒使人沮喪，幸福的人做的第一件事就是努力消除消極情緒。

優(yōu)待身邊的人一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%比不能數(shù)出任何朋友的人更感幸福。

面帶幸福感經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

告別枯燥的生活不要無所事事，要沉浸于能用到你技能的事情。

多室外活動這是對付壓力、焦慮的良藥。

好好休息幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r間睡眠。

關照心靈心理學家對信仰和幸福的關系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。

（摘自《生活與健康》 ）