小雨是一名高三學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)一直不錯(cuò)。2010年年底，她的學(xué)習(xí)成績(jī)開始下滑，參加某大學(xué)提前錄取考試也失敗了，她不能接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，“感覺自己快崩潰了”。在自我陳述中，她寫到：“高考在即，我感到壓力越來(lái)越大，可學(xué)習(xí)根本不在狀態(tài)，上課聽不進(jìn)去，下課無(wú)法集中精力，整日恍恍惚惚，感覺茫然極了……我的理想是考上清華大學(xué)建筑系，我從未停止過努力。自從上了高中，我發(fā)現(xiàn)自己不如聰明的同學(xué)聰明，不如刻苦的同學(xué)刻苦。于是，我也更加用功，可越用功越發(fā)現(xiàn)自己的腦子變笨了，不知如何是好。每次考不好我都要大哭一場(chǎng)，越哭越沮喪。最近的兩次考試失敗，更讓我感覺無(wú)助和絕望！我開始害怕考試……”

我知道，小雨成績(jī)不錯(cuò)，但由于自我認(rèn)知偏差的問題，導(dǎo)致自信心不足、心理壓力過大，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。于是，我和小雨共同制訂了第一次輔導(dǎo)的目標(biāo)：接納自我，輕裝上陣。

1.接納真實(shí)的自己，讓你成為你自己。小雨的自省能力很好，當(dāng)她認(rèn)真思考“我有哪些優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)”這個(gè)問題時(shí)，得出的結(jié)論是：自己并不差，只是對(duì)自己的期望過高，總認(rèn)為自己應(yīng)該更好，當(dāng)達(dá)不到期望時(shí)就會(huì)失落、沮喪，進(jìn)而產(chǎn)生深度的自卑心理。我與她分享我上學(xué)時(shí)的經(jīng)歷，引導(dǎo)她領(lǐng)悟“接納自我一小步，人生自信一大步”的道理，告訴她，在強(qiáng)手如林的重點(diǎn)高中，要學(xué)會(huì)接納真實(shí)的自己，承認(rèn)不足但不滿足于現(xiàn)狀，通過努力不斷超越自我。

通過故事領(lǐng)悟法，小雨漸漸明白了“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”的道理。針對(duì)“自己有哪些優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，是不是發(fā)揮了這些特長(zhǎng)”這個(gè)問題，她坦然承認(rèn)，自升入高中后，她總是用別人的長(zhǎng)處和自己的短處比，越比越自卑。同時(shí)，也發(fā)現(xiàn)自己具備基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)、領(lǐng)悟力強(qiáng)、學(xué)習(xí)努力等優(yōu)點(diǎn)。她在反思中寫到：“當(dāng)我認(rèn)真思考老師提出的問題時(shí)，恍然大悟，原來(lái)自己沒有想象中的那么差，年級(jí)前八分之一的排名也許是許多同學(xué)夢(mèng)寐以求的，我為什么不能先接納，再由此出發(fā)呢？每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和不足，當(dāng)眼里只有別人的長(zhǎng)處或者是用別人的長(zhǎng)處比自己的短處時(shí)，只能使自己越來(lái)越自卑。”

2.目標(biāo)適宜，腳踏實(shí)地。小雨志存高遠(yuǎn)，這點(diǎn)是值得鼓勵(lì)的。但是，在她身上也存在過于理想化、不接納現(xiàn)實(shí)的問題。究竟什么是人生理想？什么樣的人生理想可以引領(lǐng)我們成長(zhǎng)和前行？如何處理理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾？如何從目前迷茫、無(wú)助的混亂中走出？這些都是小雨所面臨的最迫切的問題。

“一個(gè)跳高運(yùn)動(dòng)員，是不是可以不依據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)制訂目標(biāo)高度，如果世界紀(jì)錄是2米，自己就一定要定2米，跳不過去就和自己過不去呢？” 我循循善誘。“那肯定是不現(xiàn)實(shí)的，要看自己能跳多高，據(jù)此決定自己的目標(biāo)高度?！毙∮攴路鹈靼琢耸裁矗耙苍S我的目標(biāo)有些理想化了，給自己帶來(lái)了很多不必要的壓力和負(fù)擔(dān)，也使我過度在意考試成績(jī)?！?/p>

隨后，我們一起探討理想和現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，只有目標(biāo)適宜，我們才能做到既心懷理想，又腳踏實(shí)地。正如于丹所說(shuō)：“一個(gè)人的發(fā)展，最重要的往往不在于終極的理想有多么高遠(yuǎn)，而在于眼前擁有一個(gè)什么樣的起點(diǎn)。我們往往不缺乏宏圖偉愿，而是缺少通向那個(gè)偉愿一步一步積累起來(lái)的切實(shí)道路?！?/p>

3.穩(wěn)定情緒，學(xué)會(huì)放下。為了使小雨克服急躁心理，擁有穩(wěn)定、平和的情緒，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，我為她講述了這樣一個(gè)故事——在亞洲，有一種捉猴子的陷阱。獵人把椰子挖空，然后用繩子綁起來(lái)接在樹上或固定在地上。椰子上留了一個(gè)小洞，洞里放了一些食物，洞口大小恰好只能讓猴子空著手伸進(jìn)去，而無(wú)法握著拳退出來(lái)。于是猴子聞香而來(lái)，將手伸進(jìn)去抓食物，當(dāng)然，緊握拳頭的手便退不出來(lái)。當(dāng)獵人來(lái)時(shí)，猴子們驚慌失措，但已經(jīng)逃不掉了。這個(gè)故事告訴我們：內(nèi)心的欲望與執(zhí)著，使我們一直受到束縛，沒有任何事物可以永遠(yuǎn)握持，因?yàn)橐磺卸伎赡茉趧x那間改變。我們唯一要做的，是將我們的雙手張開，放下自我與執(zhí)著，收獲內(nèi)心的從容與自在。

故事講完，小雨也有所領(lǐng)悟，明白自己過于關(guān)注成績(jī)，反而會(huì)過猶不及。

在談話的尾聲，我和小雨達(dá)成共識(shí)，認(rèn)為如何看待和面對(duì)挫折，將成為她能否走出陰霾的關(guān)鍵。于是，我們共同制訂了第二次輔導(dǎo)的目標(biāo)：在挫折中成長(zhǎng)，磨練頑強(qiáng)的意志。

1.勇于面對(duì)，在挫折中成長(zhǎng)。我首先和小雨一起看完了《塞爾瑪?shù)墓适隆罚魅斯那昂笞兓顾I(lǐng)悟了積極與消極兩種思維方式的差異，并且懂得了在挫折中擁有積極心態(tài)的重要性。挫折不僅僅意味著眼前的失利，更重要的是，它蘊(yùn)含著新的成長(zhǎng)契機(jī)。

2.貴在堅(jiān)持。由于從小就順風(fēng)順?biāo)?，小雨顯得格外脆弱，承受不住這樣的困難和打擊。為此，我搜集了許多相關(guān)的名人名言和故事，幫助她從中領(lǐng)悟頑強(qiáng)的意志在人的學(xué)習(xí)、生活中的不可替代的作用。面對(duì)挫折，不能逃避和放縱自己，只要咬一咬牙就能挺過去，這種堅(jiān)持和頑強(qiáng)不僅僅是提高學(xué)習(xí)成績(jī)的根本，更是決定一個(gè)人今后的生活和事業(yè)能否成功的關(guān)鍵。

兩次輔導(dǎo)后，小雨寫下了心理成長(zhǎng)感悟《蛻變與成長(zhǎng)》?！坝猛懽兣c成長(zhǎng)來(lái)描述我所經(jīng)歷的種種或許更恰當(dāng)，用這個(gè)題目結(jié)束一切愉快的、不愉快的、期待的、無(wú)奈的。關(guān)于理想，我很慶幸自己從未止步。失意時(shí)我不急，相信總有屬于我的在等著我，只要盡我所能就夠了。我長(zhǎng)大了，我可以做得更好?！?/p>

2011年高考結(jié)束后，小雨興奮地告訴我，她如愿以償?shù)乜既肓酥攸c(diǎn)大學(xué)，學(xué)習(xí)自己鐘愛的建筑專業(yè)。

【王曉健，河北省石家莊市第十二中學(xué)教師】

責(zé)任編輯/苗 培