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體育教學(xué)中運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防

2012-04-29 05:59:46劉偉
考試周刊 2012年12期
關(guān)鍵詞:傷害事故踝關(guān)節(jié)韌帶

劉偉

摘要: 體育課是學(xué)校體育的重要組成部分,學(xué)生參與體育鍛煉的目的是強(qiáng)身健體,任務(wù)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。然而體育教學(xué)中總會發(fā)生傷害事故,影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。如何正確處理學(xué)校體育的安全問題,減少、避免體育教學(xué)傷害事故的發(fā)生,提高體育課的質(zhì)量,真正完成體育課任務(wù),更好地實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育“健康第一”的指導(dǎo)思想,是每個(gè)體育教師都應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)。作者對運(yùn)動損傷產(chǎn)生的因素和預(yù)防措施作闡述,供同行們借鑒。

關(guān)鍵詞: 體育教學(xué)傷害事故原因預(yù)防

一、在體育教學(xué)中運(yùn)動損傷發(fā)生的主觀因素

1.準(zhǔn)備活動不充分不合理。做準(zhǔn)備活動的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮型,提高肌肉的彈性和力量,加大關(guān)節(jié)的活動幅度,使人體能夠有準(zhǔn)備地從相對安靜狀態(tài)轉(zhuǎn)入到緊張的活動狀態(tài)。由于學(xué)生往往憑著一時(shí)的沖動和興奮,沒有做準(zhǔn)備活動就加入到比賽或鍛煉的行列,這樣就很容易造成運(yùn)動損傷。

2.運(yùn)動的時(shí)間過長、運(yùn)動量過大或局部負(fù)擔(dān)過重。學(xué)生在體育鍛煉中,憑興趣鍛煉,運(yùn)動量過大,特別是局部負(fù)擔(dān)量過重,身體過度疲勞而造成損傷。如天氣炎熱時(shí),把快速跑和跳遠(yuǎn)安排在同一次課中進(jìn)行,就容易造成學(xué)生的下肢負(fù)擔(dān)過重,從而造成腿部受傷。

3.學(xué)生身體素質(zhì)差或運(yùn)動機(jī)能狀態(tài)不佳。在體育教學(xué)中,一些學(xué)生身體素質(zhì)差、疲勞時(shí)或病后初愈參加比賽或上課,常常難以正確完成運(yùn)動動作而容易造成損傷。

4.運(yùn)動技術(shù)錯(cuò)誤。在體育教學(xué)中,特別是學(xué)習(xí)新動作時(shí),常常沒有按照要領(lǐng)活動,違反了身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和運(yùn)動時(shí)的力學(xué)原理,易造成損傷。

5.場地、器材、服裝的原因。運(yùn)動場地不平,有石子、玻璃等碎片及其他障礙物;器械年久失修或維修不良;器械安裝不牢固;運(yùn)動時(shí)的服裝不合適,鞋子過大或過小通常都是運(yùn)動扭傷的原因。

二、在體育教學(xué)中運(yùn)動損傷發(fā)生的客觀因素

1.運(yùn)動設(shè)施和體育器材不符合體育衛(wèi)生要求。運(yùn)動時(shí)因場地不平、跑道過硬過滑、沙坑過硬、坑沿過高、坑內(nèi)有雜物等,易造成損傷,此類損傷多發(fā)生在下肢踝關(guān)節(jié)上。

2.氣候和季節(jié)因素。不良的氣候條件、雨天、氣溫過高或過低等均易引起運(yùn)動損傷,發(fā)生損傷的季節(jié)多為秋冬季,因?yàn)樘鞖庾兝?,人體肌肉韌帶的彈性和運(yùn)動協(xié)調(diào)性相對較差,肌肉僵硬、動作失調(diào)而致傷。此外,由于光線不好而影響視力,易發(fā)生損傷。

3.與人體某些生理解剖結(jié)構(gòu)薄弱有關(guān)。在調(diào)查中,踝關(guān)節(jié)受傷的人數(shù)較多。這是由于外踝比內(nèi)踝長,同側(cè)三角韌帶比外側(cè)三角韌帶堅(jiān)強(qiáng),因此踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻活動較外翻活動大。另外,在背伸的各肌肉中,使踝關(guān)節(jié)外翻背伸的第三腓骨肌遠(yuǎn)不如使踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻背伸的脛前肌堅(jiān)強(qiáng),因此使踝關(guān)節(jié)向內(nèi)翻的力量大,這些特點(diǎn)就使踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生內(nèi)翻,造成外側(cè)副韌帶損傷。

膝關(guān)節(jié)損傷在籃球及田徑跳躍等運(yùn)動中更常見,在體育運(yùn)動中,很多動作都需膝關(guān)節(jié)參與運(yùn)動,由于這些特點(diǎn),膝關(guān)節(jié)損傷較常見。

三、在體育教學(xué)中運(yùn)動損傷的預(yù)防

1.加強(qiáng)學(xué)生安全知識的介紹和學(xué)習(xí)。教師在體育課中,加強(qiáng)學(xué)生安全和自我保護(hù)意識的知識傳授,講述運(yùn)動保健知識和運(yùn)動損傷等方面的知識,潛移默化地影響學(xué)生的思想,提高自我安全意識。

2.教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況正確引導(dǎo)他們,既調(diào)動他們的學(xué)習(xí)積極性,又要循序漸進(jìn),并對不同身體素質(zhì)的學(xué)生提出不同的要求。

3.在練習(xí)一些具有一定安全隱患(如鉛球,鐵餅、標(biāo)槍等)的項(xiàng)目時(shí),要充分發(fā)揮學(xué)生相互監(jiān)督機(jī)制的作用,相互觀察,相互監(jiān)督,相互提醒,對安全隱患防患于未然。

4.教師應(yīng)講清動作特點(diǎn),抓住重點(diǎn)與難點(diǎn),在安排練習(xí)內(nèi)容中由易到難,針對學(xué)生的個(gè)別差異進(jìn)行分層教學(xué),使每個(gè)學(xué)生都達(dá)到鍛煉身體的目的。

四、結(jié)語

隨著社會的不斷進(jìn)步,國家的不斷富強(qiáng),體育越來越受到重視,這就要求體育教師更重視體育教學(xué)中傷害事故的預(yù)防工作,體育教學(xué)傷害事故重在預(yù)防,無論是學(xué)校、教師還是學(xué)生,都應(yīng)增強(qiáng)體育健康安全意識。從課程設(shè)計(jì)、教學(xué)組織、場地器械等各方面著手監(jiān)管,預(yù)防傷害事故的形成,樹立學(xué)校體育“健康第一”的理念,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展,培養(yǎng)學(xué)生從事體育運(yùn)動意識、興趣、習(xí)慣和能力,實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的真正目的。

參考文獻(xiàn):

[1]劉清亮.淺析業(yè)余籃球運(yùn)動中常見運(yùn)動損傷與預(yù)防[期刊論文].華章,2007,(11).

[2]高奎峰.大學(xué)生體育運(yùn)動損傷的成因與對策[期刊論文].山東醫(yī)學(xué)高等??茖W(xué)校學(xué)報(bào),2007,(04).

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