楊勇

〔關(guān)鍵詞〕 太極拳教學(xué)；分解教學(xué)法；攬雀尾；

步型；分解；分析；會意

〔中圖分類號〕 G6３3.96〔文獻標識碼〕 C

〔文章編號〕 1004—0463（2012）10—00８１—０1

《體育與健康課程標準》指出：無論是在小學(xué)階段還是在初中階段，都要重視選擇武術(shù)等民族民間傳統(tǒng)體育活動項目進行教學(xué)。將太極拳引入到體育與健康教學(xué)之中，不僅能夠激發(fā)學(xué)生的運動興趣，而且可以發(fā)展學(xué)生良好的心理品質(zhì)，培養(yǎng)他們的愛國主義精神。而在太極拳教學(xué)中，攬雀尾技術(shù)動作是教學(xué)的重點。教師運用科學(xué)的教學(xué)方法使學(xué)生準確地掌握攬雀尾技術(shù)動作要領(lǐng)，能夠使教學(xué)收到事半功倍的效果。下面，筆者結(jié)合教學(xué)實踐，就分解教學(xué)法在攬雀尾技術(shù)動作教學(xué)中的運用，談點個人的體會。

一、先步型，后手型

在練習(xí)太極拳的過程中，練習(xí)者腳步與身體重心的移動及周身的穩(wěn)定都與兩腿有關(guān)，兩腿起著重要的支撐作用。練習(xí)者的腿部動作應(yīng)正確、靈活、穩(wěn)當。對于初學(xué)攬雀尾技術(shù)動作的學(xué)生而言，首先，教師應(yīng)為其示范講解正確的步型。然后，告訴學(xué)生在做這一動作時身體重心是如何變化的。最后，在學(xué)生掌握了正確的步型且在練習(xí)中能夠穩(wěn)定身體重心后，教師還要為其講解正確的手型，并讓學(xué)生在原地進行手型練習(xí)，待其動作熟練后，再進行綜合練習(xí)。

二、先粗練，后細練

太極拳的每一個完整動作都包含著運動路線、架勢結(jié)構(gòu)、發(fā)力特點、攻防含義等諸多要素。在左右攬雀尾技術(shù)動作的教學(xué)過程中，教師應(yīng)使學(xué)生明確所學(xué)動作的運動路線、發(fā)力特點、步型的基本要求等，對手、眼、身、法的密切配合不必急于強調(diào)，可讓他們先進行粗略練習(xí)，待其具備一定基礎(chǔ)后，則要求他們在做這一動作時不能隨心所欲，而是要仔細推敲。在學(xué)生用心練習(xí)的同時，教師再強調(diào)手、眼、身、法的密切配合及掤、捋、擠、按前后呼應(yīng)的重要性，以逐步使其將形體動作與內(nèi)心活動結(jié)合起來，從而達到形神兼?zhèn)涞木辰纭?/p>

三、先分解，后完整

在太極拳套路的教學(xué)中，教師一般是將套路中具有規(guī)律性的基本步法和手法抽取出來分別進行教學(xué)，以使學(xué)生在對這些步法和手法有一個感性認識的基礎(chǔ)上，進而能夠完成完整的套路。在單個的攬雀尾技術(shù)動作教學(xué)中，教師也應(yīng)采用這種先分解后完整的教學(xué)方式。攬雀尾技術(shù)動作是由掤、捋、擠、按4種上肢手法及原地前移、后坐的下肢步法構(gòu)成的。教師可采用“前移——掤，后坐——捋，前移——擠，后坐——按1，前移——按2”的分解教學(xué)法，使學(xué)生了解這些基本步法和手法的特點。當學(xué)生經(jīng)過反復(fù)練習(xí)掌握了基本的步法和手法后，教師再給他們傳授左右攬雀尾完整的技術(shù)動作，以增強其上下肢的協(xié)調(diào)性，加深學(xué)生對該技術(shù)動作要領(lǐng)的認識。

四、先分析，后練習(xí)

太極拳的演練特點是，用意不用力，以意識引導(dǎo)動作。但對學(xué)生而言，若對基本動作要求不加分析，無法準確理解該動作的內(nèi)涵，則談不上以意識引導(dǎo)動作。因此，在左右攬雀尾技術(shù)動作的教學(xué)中，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生在分析其攻防含義及動作結(jié)構(gòu)特點的基礎(chǔ)上進行練習(xí)。其間，教師可找一名學(xué)生作為對手，進行演示教學(xué)。教師先用右手攻擊對方(即“掤”)，當對方也用右手擋或攻時，教師應(yīng)迅速用雙手抓住對方手臂向回拉（即“捋”），而后猛地用右手擊其腰部（即“擠”）。在對方有防備的情況下，可用雙手抓、引、擰、拉對方（即“按1”），而教師在雙掌用力向前推時，兩腳則要“粘”住地面（即“按2”）。 在演示的同時，教師可要求其他學(xué)生在一旁模仿“掤” 、“捋” 、“擠”、 “按”手法的運用，這會激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，提高他們的動作完成質(zhì)量。

五、先形體，后會意

縱觀古今，太極名師教練太極拳的一大秘訣是：以會意啟迪學(xué)生思維，引導(dǎo)他們通過想象來把握技術(shù)動作要領(lǐng)。在攬雀尾技術(shù)動作教學(xué)中，教師應(yīng)先引導(dǎo)學(xué)生進行形體練習(xí)，如，兩腳的站位、兩腿的彎曲及兩臂的“推、拉”變化等基本姿勢。待學(xué)生所做動作基本正確后，再進行會意點撥，以提高他們的動作完成質(zhì)量。如，教師可讓學(xué)生將左右攬雀尾技術(shù)動作會意為“古術(shù)回風(fēng)曲院涼，斷續(xù)寒砧斷續(xù)風(fēng)”（其意指靈活流暢、變化多端）。這既便于學(xué)生記憶，又能夠加深他們對這一技術(shù)動作的理解。

編輯：孟剛