到了中年，女人的性生活會不時遭遇各種不如意。她們怎樣才能重拾性福呢？

Part 1 別了，神奇的雌激素

我今年46歲，丈夫51歲。我們以前性生活很和諧，自從絕經(jīng)后，我做愛時沒有快感，陰道干澀。可是，我老公的性欲仍然很旺盛。被我拒絕后，他非常生氣，甚至放下狠話，說如果我總是這樣，就去找別的女人做。

醫(yī)生解讀：從青春期開始，雌激素猶如女性的閨蜜，陪伴著女性的成長，是身體不可缺少的滋潤劑。然而，女性42歲以后，身體的雌激素分泌會相對減少，生殖系統(tǒng)因為缺少雌激素而逐漸縮小甚至萎縮。陰道黏膜變薄，分泌物減少，變得容易感染和損傷，性生活時會感到干澀和疼痛。當身體無法獲得快感時，自然漸漸失去性趣，嚴重的甚至會排斥、厭惡性生活。不妨試試以下這些方法：

1.用陰道潤滑劑（醫(yī)院婦科推薦的劑型）幫助改善陰道干澀癥狀；

2.可以經(jīng)常用蘆薈膏抹搽會陰部，改善因黏膜變薄出現(xiàn)的不適；

3.堅持經(jīng)常性地做收肛運動，增加陰道周圍血液循環(huán)和肌肉張力。

Part 2 三十如狼，四十如虎？

我今年47歲，不用擔心懷孕后，性欲就突飛猛進。老公說，我以前是死魚，現(xiàn)在是生猛海鮮。我的欲望甚至讓他開始吃不消了。難道“三十如狼，四十如虎”的傳說是真的？

醫(yī)生解讀：“三十如狼，四十如虎”的說法是有一定道理的。有些女性絕經(jīng)后，性欲反而會增強。一是，這個階段的女性不用擔心懷孕或者流產(chǎn)，沒有后顧之憂，可以放心過性生活；二是，孩子離開身邊，“三明治”的生存環(huán)境得到改善，女性有一定的自由空間；三是，性高潮的感受積累或回味，能讓女人在性生活中更容易得到快感；四是，絕經(jīng)后的女性擔心自己“老了”，所以有抓住時機盡情享受性生活的沖動。如果自己欲望旺盛，丈夫無法滿足時，不要壓抑自己，可以試試自慰。

Part 3 我不需要性

我的性欲已經(jīng)隨著月經(jīng)永遠離開了。我現(xiàn)在對任何男人都不感興趣。我不需要男人，不做愛，我一樣過得很好。

醫(yī)生解讀：中年女性的性壓抑很可能是一種反向性的表達。說自己“不需要”的女人，其實往往更“需要”。導致這種情況的原因一般有三種：一是跟伴侶之間溝通有障礙，感情疏離；二是欲望經(jīng)常不能得到滿足；三是對伴侶在性生活中的技巧或細節(jié)不滿，認為對方不愛自己。因為失望和擔心受傷，女性往往會干脆壓抑、拒絕性愛。另外，在身體出現(xiàn)變化后，有的女性會覺得自己已經(jīng)“老了”，而性是年輕人的專利，性生活越少越好，所以回避性愛。這也是出于一種自我保護的心理。

一般來說，性模式是性格模式的反映。性格內(nèi)向、保守的女性，往往會采取這種態(tài)度來面對性愛。最好的解決辦法，就是和伴侶多溝通，兩個人一起探索讓彼此舒服的性愛模式。

Part 4 我還有什么資本吸引男人

我45歲，身材走樣，癡肥。到了這個年紀，還有什么資本吸引男人？和老公做愛時，我都不敢開燈。我覺得自己就是一頭在泥漿里打滾的豬，面目可憎。

醫(yī)生解讀：很多中年女性，會因為身材走樣感到自卑，在做愛時緊張、恐懼，無法得到快感。其實這種擔憂完全沒有必要。在床上，男人不怕你胖，不怕你有皺紋，就怕你沒有活力。活力能讓女人更有味道，更有魅力。要想有活力，要注意平時多鍛煉身體，讓肌膚更有彈性，精神振奮；要保持良好的人際交往，多參加社會活動，開朗自信的女人更加性感；要注意衣著打扮，言語溫柔，更有女人味兒；可以嘗試在睡前灑點兒香水，增加情趣和性趣。

【小貼士】

丈夫們要怎么做

女性雌激素的減少、身體平衡的破壞以及生物鐘的調(diào)整，所帶來的感覺如同鞋子里進了一粒沙子，讓人感覺很不舒服。這種不舒服會持續(xù)很長一段時間，心情也會因此變差。

人到中年，丈夫應該更加關心妻子，經(jīng)常詢問妻子的身體感受，增加平日的交流。譬如，夫妻倆可以一起散步、逛街、看電影，以及互相愛撫。當夫妻雙方感受到依靠和依戀的感覺，親密感會隨之增加。

同時在生活中，丈夫要對妻子多點兒鼓勵與關心，讓她在相互交流中感受到愛和被理解、被認同；在做愛時，照顧妻子的需要，多進行愛撫，從而喚醒妻子的激情。