鄧云玲

（西北師范大學(xué)體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730070）

1 拓展教育在田徑課程中開設(shè)的科學(xué)性和必要性探析

1.1 定向越野和戶外運(yùn)動(dòng)的開設(shè)價(jià)值分析

拓展教育是近幾年在國(guó)外新興的旨在提高參與者的情商、受壓能力、合作精神、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、開拓精神等目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最初是針對(duì)企業(yè)員工培訓(xùn)而設(shè)計(jì)的。雖然進(jìn)入我國(guó)的時(shí)間較短，但其蘊(yùn)含的巨大的社會(huì)價(jià)值已經(jīng)被多個(gè)領(lǐng)域廣泛認(rèn)可和有效利用，產(chǎn)生了較好的社會(huì)價(jià)值，較好地改變了員工的精神面貌，豐富了企業(yè)文化氛圍。

隨著近幾年各國(guó)對(duì)社會(huì)職業(yè)者的“職業(yè)枯竭期”現(xiàn)象的廣泛關(guān)注，中青年人群已經(jīng)成為該現(xiàn)象的最嚴(yán)重的受害者，由于巨大的職場(chǎng)壓力和生活壓力，在寶貴的職業(yè)上升期卻不得不被職業(yè)焦慮、缺乏自我價(jià)值認(rèn)同感、幸福感指數(shù)低、正能量缺乏、攻擊性等極端行為多發(fā)等不良的心理問題困擾，甚至釀成輕生等慘劇，給個(gè)人家庭和工作單位造成了巨大的損失，給社會(huì)帶來諸多不穩(wěn)定因素，嚴(yán)重影響了精神文明建設(shè)。綜合分析“職業(yè)枯竭”現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因是職業(yè)者個(gè)體在青少年時(shí)期就缺乏相應(yīng)的身心方面的壓力訓(xùn)練，缺乏耐力和較強(qiáng)的自我調(diào)控的能力，給成年期的個(gè)人身心發(fā)展埋下了極大的隱患。

高校教育不僅要教授學(xué)生知識(shí)，傳授職業(yè)技能，更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生身心方面素質(zhì)的鍛煉與提升，提升學(xué)生的心理素質(zhì)和自我調(diào)控的能力，為高校學(xué)生畢業(yè)后走向工作崗位，適應(yīng)高強(qiáng)度的工作打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。田徑課程的開設(shè)就是通過一定強(qiáng)度的走、跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)形式使學(xué)生的體適能、肌肉耐力、身體柔韌性等身體素質(zhì)得到提升，更使學(xué)生在具有一定挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中經(jīng)受種種身心考驗(yàn)，最終提升心理素質(zhì)，使自己的綜合素養(yǎng)得到全面的提升。但是，由于近幾年學(xué)生學(xué)習(xí)需求的變化和體育課程的改革，傳統(tǒng)的田徑課程由于自身的種種原因已經(jīng)越來越不受學(xué)生的歡迎，學(xué)生參與的主動(dòng)性和興趣越來越低。在此種條件下，在田徑課程中開設(shè)拓展教育對(duì)于田徑課程的發(fā)展和改進(jìn)具有一定的科學(xué)性和必要性。

鑒于拓展運(yùn)動(dòng)的開展所需要的軟硬件設(shè)施和資金等方面的制約，其中較為適合在高校開展的常規(guī)化拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要有定向越野和戶外運(yùn)動(dòng)。定向越野在高校開展的目的就是為了訓(xùn)練參與者的地圖讀圖能力、思考能力和觀察等方面的綜合能力，讓參與者在沒有任何他人的幫助下，獨(dú)立完成任務(wù)。因此，定向越野運(yùn)動(dòng)較傳統(tǒng)的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更具有刺激性、新鮮感和自我滿足感。

戶外運(yùn)動(dòng)的概念界定更為寬泛，是指在自然環(huán)境中開展的運(yùn)動(dòng)，因此戶外運(yùn)動(dòng)相對(duì)于定向越野更具有風(fēng)險(xiǎn)性和考驗(yàn)性。野外生存能力也是戶外運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要訓(xùn)練內(nèi)容，在保證學(xué)生自身安全的情況下，適當(dāng)開展戶外運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉學(xué)生生火、火種獲取等實(shí)用方面的生存方法和技能。

1.2 定向越野和戶外運(yùn)動(dòng)在田徑課程中開設(shè)的建設(shè)性意義

拓展訓(xùn)練中的定向越野和戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身能夠完成田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所包含的跑、跳、投等方面的基本技能，鍛煉身體的柔韌性、耐力性、速度耐力性、力量性等方面的身體素質(zhì)，提高參與者的心血管等方面的功能。開展場(chǎng)地一般都是開放性的，更有利于打破傳統(tǒng)課堂教學(xué)的束縛性，增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的愉悅感和自由感。

1.2.1 能夠較好地帶動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)和參與的積極性，增加運(yùn)動(dòng)量，提高身體素質(zhì) 拓展訓(xùn)練中的定向越野和戶外運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的田徑課程中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比較而言，更具有自由性和冒險(xiǎn)性，具有一定的挑戰(zhàn)性，減少了課堂上教師對(duì)學(xué)生的束縛性，無形中拉近了教師和學(xué)生之間的距離，更容易刺激學(xué)生的探索欲望。因此，更容易刺激學(xué)生的新鮮感，其參與的熱情和積極性將會(huì)大大提升。由于在定向越野項(xiàng)目中，一般設(shè)定的距離不會(huì)低于，屬于長(zhǎng)跑距離。在該段距離內(nèi)，由于學(xué)生本身帶有一定的競(jìng)賽目標(biāo)，為了達(dá)成目標(biāo)，提升團(tuán)隊(duì)名次，則學(xué)生本身的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力較傳統(tǒng)的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更強(qiáng)烈。根據(jù)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的研究，在一次30min以上的中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，人體的新陳代謝能力和心肺機(jī)能能力都會(huì)得到不同程度的提升。定向越野所選定的場(chǎng)所一般都是富于變化的路段，對(duì)參與者的身心是具有一定的挑戰(zhàn)性的，一般心率會(huì)高達(dá)120次/min ～ 130次/min，使學(xué)生的心臟收縮能力和肌耐力得到鍛煉，而且還讓參與者的全身的肌肉和骨骼都一直處于運(yùn)動(dòng)中，提升了肌肉耐力和關(guān)節(jié)的靈活性。而拓展運(yùn)動(dòng)中的戶外運(yùn)動(dòng)中的攀爬、涉水、野外生存等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則對(duì)學(xué)生的生存能力和極限狀態(tài)更具有挑戰(zhàn)性，因此學(xué)生不得不開動(dòng)腦筋，依靠更加頑強(qiáng)的毅力來完成生存體驗(yàn)，無形中也會(huì)獲得更多的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)鍛煉。

1.2.2 較好地豐富了學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，開拓了學(xué)習(xí)空間和運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)空間 相對(duì)于傳統(tǒng)的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，拓展訓(xùn)練中的定向越野和戶外運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性和專業(yè)技術(shù)性都會(huì)有不同程度的降低，預(yù)設(shè)目標(biāo)也更容易達(dá)到，其學(xué)習(xí)的空間和運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)空間也會(huì)被大大拓寬。定向越野和戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在田徑課程中的開展，將傳統(tǒng)的嚴(yán)肅的教學(xué)課堂搬到戶外以及陌生的自然環(huán)境中，打破了原有的死板的課堂教學(xué)規(guī)矩，讓學(xué)生更容易放松、輕松地面對(duì)預(yù)設(shè)的各種考驗(yàn)?zāi)繕?biāo)，較易獲得豐富的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，在與自然環(huán)境的體驗(yàn)中豐富了自身的生存知識(shí)，拓寬了學(xué)習(xí)內(nèi)容。

1.2.3 提高學(xué)生的識(shí)圖和地理知識(shí) 定向運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)定向的作用，戶外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)戶外生存能力。這2個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是在一個(gè)相對(duì)陌生的環(huán)境中，依靠學(xué)生自己的能力去克服困難，最終完成預(yù)定的目的和任務(wù)，因此相對(duì)于傳統(tǒng)的田徑體育課程而言，學(xué)生必須要有更強(qiáng)的解決問題的能力才能完成預(yù)設(shè)的目標(biāo)，這就要求學(xué)生必須要有較強(qiáng)的地圖閱讀能力和足夠的地理知識(shí)。而讀圖能力和地理知識(shí)獲得的能力卻是一個(gè)人在人生當(dāng)中不可或缺的基本的生存技能，因此能夠更好地讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的不足，提高學(xué)習(xí)的自覺性，進(jìn)而提升自己的綜合素質(zhì)能力。

1.2.4 有助于素質(zhì)教育培養(yǎng)目標(biāo)的完成我國(guó)素質(zhì)教育教學(xué)目標(biāo)早在20世紀(jì)90年代就已經(jīng)提出來了，但是經(jīng)過近20年的發(fā)展和實(shí)踐，執(zhí)行效果并不好。由于趨利教育思潮的影響，大部分院校還是在沿襲“高中后”教育，并沒有積極地進(jìn)行教育探索，學(xué)生的綜合素質(zhì)較20年前并沒有獲得較大的提升，高校教育仍然存在較多問題。根據(jù)2011年國(guó)家公布的全國(guó)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的數(shù)據(jù)，我們不難看出當(dāng)今高校學(xué)生的身體素質(zhì)并沒有得到較大提升，相反在心肺機(jī)能方面卻有所下降，心理問題也較嚴(yán)重，憂郁癥、心血管方面的疾病已經(jīng)趨于少齡化。

定向越野和戶外運(yùn)動(dòng)完全拋開了教師的保護(hù)，對(duì)學(xué)生實(shí)行更為嚴(yán)格的考驗(yàn)，讓學(xué)生不得不走出學(xué)校、家長(zhǎng)和教師的保護(hù)傘，消除長(zhǎng)期養(yǎng)成的依賴心理，在外界的強(qiáng)迫下不斷挑戰(zhàn)自我心理、身體極限，通過一段時(shí)期的鍛煉，其身心方面的素質(zhì)都會(huì)得到不同程度的提高，從而有助于素質(zhì)教育培養(yǎng)目標(biāo)的完成。

1.2.5 有助于提升職業(yè)素養(yǎng)，提升就業(yè)能力和社會(huì)適應(yīng)能力 學(xué)校教育的終極目標(biāo)就是培養(yǎng)合格的社會(huì)工作者，完成學(xué)校的社會(huì)培養(yǎng)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值。但是，通過走訪調(diào)查用人單位和初就業(yè)者。不難發(fā)現(xiàn)，高校畢業(yè)生的社會(huì)適應(yīng)能力和基本職業(yè)素養(yǎng)與用人單位的期望還是有不小的差距的，因此只有提高學(xué)校學(xué)生的就業(yè)率，提升學(xué)生的就業(yè)能力和良好的社會(huì)適應(yīng)能力學(xué)校才會(huì)有更為廣闊的生存空間和發(fā)展空間。田徑課程如果將定向越野和戶外運(yùn)動(dòng)納入課程體系，那么將會(huì)對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)和受挫能力等方面的素質(zhì)產(chǎn)生較好的影響，從而有助于其未來的職業(yè)空間。

2 結(jié) 語

拓展性運(yùn)動(dòng)走進(jìn)田徑教學(xué)，無疑將會(huì)對(duì)田徑課程教學(xué)產(chǎn)生較為積極的影響作用，不僅能夠拓展教學(xué)內(nèi)容，還能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)指數(shù)，幫助學(xué)生獲得較高的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)情緒，增加對(duì)學(xué)生的考驗(yàn)難度系數(shù)，從而較好地激發(fā)學(xué)生的探索興趣和參與興趣；更具有探索精神，能夠最大限度地實(shí)現(xiàn)田徑課程的最優(yōu)化，使學(xué)生的選修熱情和參與興趣得到提升，并得到綜合性的素質(zhì)鍛煉，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。

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[ 2 ]楊耀華.高校體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練的理性思考[ J ].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（23）.

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