郝建峰，王 靜

（山西農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部，山西 晉中 030801）

改革開放以來，“三農(nóng)”問題仍然是關(guān)系黨和人民事業(yè)發(fā)展的全局性和根本性問題。十六屆五中全會(huì)黨中央又提出了“建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村”的號(hào)召，十屆全國人大四次會(huì)議也明確提出：“推動(dòng)實(shí)施農(nóng)民體育健身工程?！边@些重大舉措足以顯示農(nóng)村體育的重要性。如今發(fā)展農(nóng)村經(jīng)濟(jì)是與提高農(nóng)民生活質(zhì)量并重的新時(shí)期。建設(shè)新農(nóng)村不僅僅要提高農(nóng)民的生活水平，還要提高農(nóng)民健康的生活方式。體育健身顯然是必不可少的內(nèi)容。隨著“體育三下鄉(xiāng)”“大運(yùn)體育走廊”等活動(dòng)的舉行，體育在山西新農(nóng)村開展的有聲有色。但相對(duì)于農(nóng)民體育需求來說，仍然存在一些問題。其中，比較突出的為活動(dòng)內(nèi)容單一、缺乏場(chǎng)地器材、組織機(jī)構(gòu)不健全等。而形意拳在山西新農(nóng)村體育的推廣恰恰可以解決以上問題。

1 形意拳的發(fā)展及特點(diǎn)

1.1 形意拳的發(fā)展

形意拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)四大名拳之一，至今約150余年的歷史，它集哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生及民族文化于一體，積淀了中華武術(shù)民族文化的精髓，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)。形意拳主要流傳于我國山西、河北、河南、北京等省市，群眾基礎(chǔ)較廣泛。形意拳發(fā)源地為山西省太谷縣，1996年國家體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)授予山西省太谷縣“全國第二批武術(shù)之鄉(xiāng)”光榮稱號(hào)，民間素有“形意拳之鄉(xiāng)”的稱謂。形意拳的練習(xí)有著悠久的歷史。2006年經(jīng)山西省人民政府批準(zhǔn)為山西省第一批省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。2008年國務(wù)院將其列為國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)名錄。

山西省形意拳協(xié)會(huì)1981年成立以來，現(xiàn)已有52個(gè)團(tuán)體會(huì)員，100多個(gè)委員團(tuán)體組織和近萬名會(huì)員，舉辦了25次全省傳統(tǒng)武術(shù)錦標(biāo)賽、17次散打擂臺(tái)賽、4次全國形意拳邀請(qǐng)賽和3次國際邀請(qǐng)賽，近年每次參賽運(yùn)動(dòng)員近2 000人，累計(jì)參賽運(yùn)動(dòng)員有18 000人次以上。

1.2 形意拳的拳法特點(diǎn)

形意拳作為博大精深的中華武術(shù)內(nèi)容之一，經(jīng)過歷代傳人不斷鉆研、實(shí)踐、總結(jié)、提高，逐漸形成較為完整的理論體系。形意拳適合不同體質(zhì)不同年齡的人進(jìn)行鍛煉，近年來醫(yī)療體育方面也已采用。此外，該拳系的歷代傳人較少保守性，并致力于理論研究，它與太極拳系一樣，都是以其潛在的文化優(yōu)勢(shì)而顯示出旺盛的生命力。

形意拳還屬于道家拳派。自心意六合拳時(shí)便有不少道家內(nèi)容，李洛能變心意六合拳為形意拳時(shí)更是大量吸收道家理論、功法。形意拳講究內(nèi)功訓(xùn)練，在應(yīng)敵時(shí)要求以意念調(diào)動(dòng)出體內(nèi)的最大潛能，以意行氣，以氣催力，在觸敵前的一瞬間發(fā)勁，而且要求肘部不得伸直，縮短了出拳距離，使得形意拳具有較強(qiáng)的穿透力，往往可對(duì)敵人內(nèi)臟造成傷害。所以，形意好手們?cè)谝话闱闆r下，絕不輕易出手，也不敢輕易出手。形意拳也屬于象形拳。它的主要套路多是摹仿一些動(dòng)物的捕食及自衛(wèi)動(dòng)作而成，在形意十二形中，重點(diǎn)突出所取動(dòng)物的進(jìn)攻技巧，不求形象但求意真的練法。

形意拳以冶煉操守、強(qiáng)健體魄的宗旨，不僅有強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性之功效，而且具有富于實(shí)戰(zhàn)的技擊效果，順應(yīng)了武術(shù)發(fā)展的潮流，是目前保存最為完整的武術(shù)拳種。

1.3 形意拳的技法特點(diǎn)

形意拳對(duì)“六和”這一技法的要求是至關(guān)重要的，可以說“六合”是形意拳的技術(shù)之本，故形意拳的前身就曾叫“心意六合拳”和“六合拳”，說明“六合”是構(gòu)成形意拳的技法核心?！傲稀笔侵溉梭w的內(nèi)三合、外三合。外三合是手與足合、肘與膝合、肩與胯和。要求上下肢的各個(gè)根節(jié)、中節(jié)與梢節(jié)做到上下相合，三催勁整，動(dòng)作如一，才算做到外三合的技法要求。內(nèi)三合是指心與意合、意與氣合、氣與力合。做到心動(dòng)意發(fā)、氣力齊行才算做到內(nèi)三合的技法要求。但還必須內(nèi)外三合上下相合，三催勁整，動(dòng)作如一，才算做到內(nèi)外六合，達(dá)到“周身完整一氣”。所謂的“三催勁整”即上肢肩催肘，肘催手；下肢的腰催胯，胯催膝，膝催足。上下肢的三催勁完整一氣，動(dòng)作如一，才算做到“三催勁整”。

2 開展形意拳的可行性分析

2.1 形意拳的健身功效

形意拳把“陰陽五行”學(xué)說作為總的綱領(lǐng)，詮釋丹田、陰陽、三才、五行、六和之理，把它作為理論的依據(jù)，創(chuàng)造出一套極具哲學(xué)內(nèi)含且比較系統(tǒng)的修煉方法和理論。不僅形成獨(dú)具特色的拳理功法，多種單式練法和對(duì)練套路及相應(yīng)的技擊技術(shù)和健身理論，還根據(jù)五行所具有的突出特點(diǎn)，提出了對(duì)拳法演練的具體要求和內(nèi)含意義，長期堅(jiān)持修煉，自會(huì)陰陽平衡，身體健康。形意拳是一種獨(dú)具華夏民族特色的養(yǎng)生之道，具有良好的健身效果，它以陰陽五行學(xué)說為理論依據(jù)，結(jié)合醫(yī)學(xué)理論，解說人體內(nèi)組織結(jié)構(gòu)、生理功能、相互關(guān)系，以陰陽變化互易之理，創(chuàng)編出以鍛煉人體五臟為主的五行拳；仿動(dòng)物特點(diǎn)之長，傳遍出十二行拳，以靈活肢體，疏通十二經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)節(jié)人體平衡、強(qiáng)化氣血運(yùn)行起著整體的滋補(bǔ)和康復(fù)治療作用。

2.2 在山西形意拳有雄厚的基礎(chǔ)

形意拳在山西有著悠久的歷史。有研究表示，形意拳的發(fā)源地為山西太谷，在清朝時(shí)期為形意拳發(fā)展的高潮期，當(dāng)時(shí)的歷史背景是：晉商商業(yè)發(fā)展迅速，清朝中期山西的票號(hào)幾乎獨(dú)占全國的匯兌業(yè)務(wù)，成為強(qiáng)大的商業(yè)金融資本集團(tuán)。隨著晉商的發(fā)展，出現(xiàn)了鏢局，鏢局的出現(xiàn)推動(dòng)了形意拳的發(fā)展與壯大，一直流傳至今，形意拳作為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)在山西廣為傳播。目前形意拳仍以各種社會(huì)團(tuán)體、草根組織的形式存在。例如，宋式形意拳社、車毅齋拳社、祁縣戴氏民意拳錫福拳社、榆次形意拳分會(huì)等，這樣的存在方式使得形意拳具有良好的群眾基礎(chǔ)。

2.3 形意拳開展符合農(nóng)民消費(fèi)水平

隨著國家大力推行全民健身活動(dòng)，農(nóng)民的體育意識(shí)也在增強(qiáng)，但是消費(fèi)的高低是制約農(nóng)民參與體育鍛煉的主要因素，農(nóng)民的生活水平有了顯著的提高，衣食住行等各方面的改善是切切實(shí)實(shí)的。從1996年我國農(nóng)村的恩格爾系數(shù)為56.8%，到2010 年下降至 46%，按照聯(lián)合國糧農(nóng)組織規(guī)定的“40% ～ 50%”為小康，“30% ～40%”為富裕的恩格爾系數(shù)標(biāo)準(zhǔn)來看，意味著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和農(nóng)民生活水平的提高。但是花錢買健康的消費(fèi)水平與農(nóng)民的生活還是有一段距離的。而形意拳在山西的推廣與發(fā)展多數(shù)是以民間組織的形式存在，恰恰作為民間組織的特點(diǎn)——非營利性、自治性、開放性、可塑性等的特點(diǎn)正是和當(dāng)今農(nóng)民消費(fèi)水平相吻合的。形意拳具有花錢少見效快的健身特點(diǎn)，在農(nóng)村開展可以緩解經(jīng)濟(jì)上帶來的束縛等。

2.4 形意拳的社會(huì)特性

形意拳作為傳統(tǒng)的武術(shù)項(xiàng)目，2008年被列為國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)?？梢?，形意拳得到了國家及社會(huì)的認(rèn)可知。隨著社會(huì)文明的不斷提高，形意拳受到了廣大人民群眾和國際友人的喜愛和歡迎，學(xué)練的人也越來越多。隨著形意拳歷代傳人的無私推廣和大力弘揚(yáng)，形意拳已逐漸推廣到社會(huì)各個(gè)階層。

在十二五規(guī)劃中，進(jìn)一步提出強(qiáng)農(nóng)惠農(nóng)，加快社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)。隨著農(nóng)業(yè)生產(chǎn)機(jī)械化程度的加快，農(nóng)民開始逐漸地?cái)[脫繁重的體力勞動(dòng)，他們有了充足的閑暇時(shí)間。所以，我們應(yīng)響應(yīng)國家的號(hào)召，大力發(fā)展體育事業(yè)，繼續(xù)實(shí)施農(nóng)民體育健身工程提升廣大群眾的體育健身意識(shí)和健康水平。農(nóng)民的閑暇時(shí)間最大特點(diǎn)就是不確定性。而形意拳恰恰可以滿足農(nóng)民的這一點(diǎn)需求，形意拳可以根據(jù)不同年齡、不同性別選擇合適的套路來進(jìn)行鍛煉，形意拳的開展對(duì)場(chǎng)地和時(shí)間也沒有特別的要求，可以依據(jù)農(nóng)民們的時(shí)間，開展多個(gè)時(shí)間段的練習(xí)。利用農(nóng)閑時(shí)間經(jīng)常地組織一些體育活動(dòng)，給農(nóng)民提供了一個(gè)交流的機(jī)會(huì)和場(chǎng)合，有助于培養(yǎng)農(nóng)民團(tuán)結(jié)協(xié)作拼搏的精神，也有利于消除鄰里之間的隔閡和改善關(guān)系。同時(shí)，對(duì)轉(zhuǎn)變農(nóng)村不健康的生活觀念，對(duì)“打麻將”等賭、毒、黃的不良文化加以改善。

在農(nóng)村體育資源缺乏，而需要參加體育鍛煉的農(nóng)民有增多的情況下，因地制宜的開展形意拳運(yùn)動(dòng)，形成山西新農(nóng)村體育運(yùn)動(dòng)的一大特點(diǎn)。促使農(nóng)民形成自覺參與體育鍛煉的習(xí)慣，養(yǎng)成終身體育的觀念。也為新農(nóng)村精神文明建設(shè)發(fā)揮了重要的作用。

發(fā)展農(nóng)村體育是新農(nóng)村建設(shè)必不可少的部分，在山西這塊土地上，形意拳由產(chǎn)生到發(fā)展再到壯大，一步步走向輝煌，形意拳也應(yīng)服務(wù)于山西，為推動(dòng)山西新農(nóng)村體育事業(yè)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

3 結(jié)論與建議

3.1 農(nóng)民占我國人口的比重很大，所以推動(dòng)農(nóng)民積極地參加體育運(yùn)動(dòng)是全民健身勢(shì)在必行的重點(diǎn)。新農(nóng)村的建設(shè)需要農(nóng)民體育工程建設(shè)的推動(dòng)，形意拳可以很好的調(diào)動(dòng)農(nóng)民參與運(yùn)動(dòng)的積極性，符合農(nóng)民對(duì)體育工程投資小、占地小、見效快的要求。形意拳在山西新農(nóng)村開展又有得天獨(dú)厚的群眾基礎(chǔ)，所以形意拳在山西新農(nóng)村的開展具有可行性。

3.2 形意拳的開展還需要領(lǐng)導(dǎo)的重視，政府的扶持，建設(shè)專門的組織機(jī)構(gòu)來工作部署、檢查督辦，出臺(tái)扶持政策，爭取獲得專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)，讓形意拳、的開展落到實(shí)處，達(dá)到增強(qiáng)農(nóng)民體質(zhì)、加強(qiáng)終身體育意識(shí)。

3.3 要廣泛的宣傳形意拳的健身功能，改變勞動(dòng)就是體育鍛煉的錯(cuò)誤思想，讓農(nóng)民能正確的認(rèn)識(shí)到參與運(yùn)動(dòng)能夠獲得益處，從而積極主動(dòng)的參與到形意拳運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。同時(shí)，調(diào)動(dòng)社會(huì)各界支持形意拳運(yùn)動(dòng)的開展，與當(dāng)?shù)氐母鱾€(gè)形意拳組織和政府部門相結(jié)合，推動(dòng)形意拳運(yùn)動(dòng)的開展。

[ 1 ]焦春.“新農(nóng)村與全民健身”背景下老年太極拳開展的優(yōu)勢(shì)研究[ J ].搏擊·武術(shù)科學(xué)，2009（2）：41-45.

[ 2 ]康德強(qiáng)，衛(wèi)志強(qiáng).形意五行拳與五行學(xué)說[ J ].山西教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，13（4）.

[ 3 ]安保峰.淺析形意拳的發(fā)展和推廣[ J ].武術(shù)科學(xué)，2004（8）.

[ 4 ]吳俊茂，從燕.試論形意拳的強(qiáng)身健體作用[ J ].山東體育科技，2002（3）.

[ 5 ]蘇耘.形意拳[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2000.

[ 6 ]孫豹隱.形意拳[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1996.

[ 7 ]曹志清.形意拳理論研究[M].北京：人民體育出版社，1993.