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準確性項群競技項目特性分析

2012-08-15 00:54劉玉娥
軍事體育學報 2012年2期
關鍵詞:項群射箭射擊

張 健 劉玉娥 趙 鑫

(1.西北師范大學體育學院,甘肅蘭州730070;2.西藏農(nóng)牧學院,西藏林芝860000)

各國教練員、科研人員都在探索現(xiàn)代化的訓練途徑,期望運用科學、先進的訓練方法、手段提高比賽成績,因此如何正確認識并把握參賽項目的比賽特性,隨之進入了科研人員的視野范圍。

1 準確性項群競技項目的性質(zhì)與特征

1.1 準確性項群競技項目性質(zhì)、特征的確定

在運動訓練實踐中,可以從運動項目的技術結構和主要環(huán)節(jié),運動項目對運動員素質(zhì)的特殊要求以及競賽規(guī)則規(guī)定的主要制勝因素三個方面來探尋技能類競技項目的性質(zhì)、特征。首先,任何一個運動項目的動作技術都有其特殊要求,更有其不同的技術結構和主要環(huán)節(jié)。準確性項群各項目 (包括射擊、射箭和弓弩等三個競賽項目,本文以射擊、射箭為研究對象)動作技術的結構為 “固勢、瞄靶、擊發(fā)或撒放”,且動作技術的主要環(huán)節(jié)為 “瞄靶、擊發(fā) (撒放)”,因此 “穩(wěn)、準、快”是該項群各項目的主要特征,也是訓練的主攻方向。其次,各運動項目技、戰(zhàn)術的掌握和熟練運用,以及成績的提高,無不以運動員運動素質(zhì)的發(fā)展和提高為基礎,而在高水平運動員中專項運動素質(zhì)的發(fā)展與提高更為重要,它決定了在合理、熟練掌握技術的前提下,運動員成績提高的幅度,因此也可以以此來確定項目的特征。準確性項群項目也不例外。再次,技能類項目還可以運用比賽規(guī)則規(guī)定取勝的主要因素來確定該項目的性質(zhì)、特征。以射擊為例,我國射擊界廣大教練員、科研人員、運動員經(jīng)過多年的探索,多數(shù)認為射擊項目的顯著特性為 “準”,這是射擊比賽規(guī)則規(guī)定的取勝主要因素,同時也是準確性項群項目的主要特征之一。

1.2 射擊、射箭項目競技特征的認識與分析

我國許多奧運優(yōu)勢項目的競技成績一直在世界上保持領先或先進水平,這是與對這些項目的性質(zhì)、特征有明確的認識,且在訓練中能夠做到根據(jù)該項目的特征,合理安排運動負荷,采用有效的訓練方法、手段,不斷提高訓練水平分不開的。其中就包括我國長期保持優(yōu)勢的射擊項目和具備潛優(yōu)勢的射箭項目。通過對準確性項群競技項目性質(zhì)、特征進行分析,并結合射箭項目的制勝規(guī)律,可以歸納出射箭項目的特征表現(xiàn)為穩(wěn)定性、準確性、一致性、競爭性、流暢性,這要求運動員的技術動作在比賽過程中要表現(xiàn)出規(guī)范性、穩(wěn)定性、一致性與協(xié)調(diào)性。郭顯德、石巖[1]根據(jù)射箭規(guī)則的變化規(guī)律,總結出現(xiàn)代射箭運動的競技特征表現(xiàn)為:“快射”、“穩(wěn)定”、 “準確”,其中 “快射” 是基礎,“穩(wěn)定”是核心,“準確”是保障。不難看出,射箭項目的特征主要是以準確性和穩(wěn)定性為主。蘇新勇[2]經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),射擊項目的特征表現(xiàn)為穩(wěn)定性、持久性、協(xié)調(diào)性、一致性。通過比較射擊、射箭項目的競技特征,可以得到準確性項群競技項目的共同特征為:穩(wěn)定性、一致性、協(xié)調(diào)性。

2 準確性項群運動員競技能力的決定因素

2.1 體能因素

運動員的體能通過其速度、力量、耐力等基本素質(zhì)表現(xiàn)出來。運動員體能的好壞受到其形態(tài)和機能的制約,體能訓練的實質(zhì)就是對運動員形態(tài)和機能有目的的予以改造。因此在身體形態(tài)機能方面,準確性項群要求運動員身體勻稱,生理機能發(fā)育良好。袁古[3]等經(jīng)過研究認為,我國優(yōu)秀射箭運動員的身體形態(tài)基本特點是身高中等或中等以上,手背稍長,指距大于身高,上肢與前臂的比例略小,手偏大,食、中、無名指的長度差偏小。機能方面,射擊、射箭運動員同樣需要良好的呼吸機能和較大的肺通氣量,這些都與肺活量有直接關系。良好的呼吸功能與呼吸節(jié)奏有助于屏息時大腦氧份的供應,使運動員完成射擊、射箭技術時,具備清晰的思維、靈敏的判斷和果斷的決策,并與技術節(jié)奏相協(xié)調(diào)一致。同樣射擊、射箭項目對運動員心臟功能有較高的要求,強大的心臟泵血功能使得心率降低,心跳間隔延長,運動員能夠有充裕的時間在心跳間隙擊發(fā)或撒放,捕捉最穩(wěn)定的發(fā)射時機,從而使命中高環(huán)的幾率增大??偠灾?良好的身體形態(tài)對參賽選手的競技能力的形成會起到基礎性的作用,而生理機能的發(fā)育狀況則對選手的競技能力起到重要作用。在運動素質(zhì)方面,技能主導類項目參賽運動員的靜力耐力、平衡能力、協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性要好,并應具有良好的視覺和本體感覺的能力。而對于準確性項群射擊、射箭運動員來說,除一般運動素質(zhì)外,最主要的專門素質(zhì)包括平衡能力、協(xié)調(diào)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)與耐力素質(zhì)。

2.2 技術和戰(zhàn)術因素

高水平運動員的技能集中表現(xiàn)在運動技術和競技戰(zhàn)術兩個方面。其中運動技術水平的高低可通過運動員動作質(zhì)量及技術穩(wěn)定性兩個方面來判定。而競技戰(zhàn)術包括自身體能、技能及心理能力的發(fā)揮,在規(guī)則允許的范圍內(nèi)干擾對手競技能力的發(fā)揮,以及對競賽結果評定行為施加合法影響等三個部分。射擊、射箭這兩個項目的技術動作均屬單一動作結構,其技術要求可以概括為 “固勢要穩(wěn),瞄靶要穩(wěn),擊發(fā)、撒放要正確及時”。在運動的戰(zhàn)術表現(xiàn)上,要求運動員主動對來自對手及環(huán)境的不利信息進行回避,以盡量減少不利因素的影響,且在戰(zhàn)術運用上能做到靈活穩(wěn)定。準確性項群競技運動員的技術對競技能力起到了決定性的作用,因此在平時訓練中,教練員對運動員要狠抓關鍵技術的落實。

2.3 心理與智能因素

優(yōu)秀運動員的智力水平、知識水平影響著其戰(zhàn)術能力的發(fā)展和提高。運動員的心理能力集中表現(xiàn)在參賽情緒和競技意志兩個方面,其中參賽情緒由運動員情緒的動員、情緒的控制構成;競技意志由運動員的自覺性、頑強性構成。參賽情緒的基礎為運動員的個性特征、知識;競技意志的基礎為運動員的性格與動機。準確性項群參賽項目對運動員的注意力集中與穩(wěn)定,參賽過程中自我控制,本體感知覺能力具有較高要求。因此,培養(yǎng)運動員的心理能力、增強自信心是提高比賽成績的關鍵環(huán)節(jié)。智能方面,在要求運動員掌握必要的基礎理論知識和專項理論知識的同時,必須通過各種手段、途徑培養(yǎng)和發(fā)展運動員的洞察力、思維能力、想象力,使其在各種順利或困難的情況下具有較強的應變能力,從而充分發(fā)揮出競技能力。

3 準確性項群競賽規(guī)則發(fā)展的新趨向

競賽規(guī)則是競技體育活動的邊界與依據(jù),一切訓練活動的進行與競賽策略的制定都必須在競賽規(guī)則的導向下進行。對規(guī)則的深刻分析,特別是對競賽規(guī)則變動的分析與競賽動態(tài)特點的深入挖掘是掌握項目特點與制勝規(guī)律的先導。射箭在我國屬于民族傳統(tǒng)體育項目,同時又是奧運會參賽項目中的潛優(yōu)勢項目,除張娟娟在北京奧運會上為我國奪得首枚射箭金牌以外,我國射箭運動員在其他國際性的比賽中始終未能創(chuàng)造佳績。自1908年被列為奧運會比賽項目以來,現(xiàn)代競技射箭運動的奧林匹克競賽規(guī)則,基于觀賞需要、項目發(fā)展需要、電視轉播需要、商業(yè)需要及職業(yè)化需要等原因歷經(jīng)多次變化,因此射箭項目的特征、技術特點和制勝因素也發(fā)生了很大變化?,F(xiàn)代射箭比賽規(guī)則的多次變化直接影響著射箭技術的發(fā)展方向及其競技特征。隨著賽制的改革,射箭技術特點的變化體現(xiàn)在動作越來越簡練,每個環(huán)節(jié)銜接越來越緊密,節(jié)奏感越來越明顯,動作的準確度越來越高、一致性越來越強[4],相應的是比賽的箭支數(shù)越來越少,射一支箭的時間越來越短,這就使射箭項目不但具有更強的競爭性和觀賞性,而且對運動員在動作的規(guī)范性,節(jié)奏的流暢性等方面提出了更高、更精、更嚴的要求。

4 準確性項群運動員的科學化訓練

任何一個競技項目比賽的運動成績都是由運動員在比賽中的表現(xiàn)、對手在比賽中的表現(xiàn)以及競賽結果的評定行為這三個方面的因素所決定的[5]。同樣對于準確性項群項目的參賽運動員來說,其競技能力的高低會直接影響到運動成績和運動生命,射擊、射箭運動員的運動生涯很長,在國際上是一種普遍現(xiàn)象,瑞典的一位射手曾參加過7屆奧運會,而我國的射擊運動員王義夫作為 “六朝元老”,同樣在雅典奧運會上取得了男子10 m氣手槍項目的金牌。因此如何在漫長的訓練時限內(nèi)培養(yǎng)運動員的核心競技能力,使其在奧運年保持良好的競技狀態(tài),取得優(yōu)異的運動成績,是一個值得我們思考的重要問題。在訓練過程中教練必須對射擊、射箭的訓練理念和制勝規(guī)律加強認識,中國射箭之所以沒有成為奧運會優(yōu)勢項目,主要原因之一是我們在訓練理念和制勝規(guī)律的認識上還不到位。射擊、射箭是一項受環(huán)境、器械影響,以技術為核心,以體能為基礎,以心理為保障的非身體接觸的同場對抗性項目,其規(guī)則的變化致使比賽的對抗性愈來愈強,且對運動員持久規(guī)范的技術運用能力、瞬時應變能力、抗高壓和抗強干擾的心理能力提出了更高的要求,因此必須選拔有射擊、射箭天賦的少年兒童,堅持長期、系統(tǒng)的科學訓練。

在運動員基礎體能訓練方面,必須加強專項所需要的體能訓練,尤其要加強軀干核心力量肌群的訓練,重視大肌群下面的深層小肌肉的平衡發(fā)展;強化心肺功能的訓練,提高運動員機體的運氧能力,使大腦保持長時間的良好興奮性,為整場比賽的穩(wěn)定發(fā)揮做好體能的儲備;針對射箭運動員要加強專項拉弓力量的訓練,提高控制弓的能力;而針對射擊運動員,要加強上下肢力量、穩(wěn)定性訓練,對部分站立式射擊比賽項目的運動員,還應不斷加強下肢力量耐力的訓練,提高運動員比賽過程中的穩(wěn)定性和命中率。

在核心技術訓練方面,必須強化射箭、射擊運動員開弓、快速瞄靶后擊發(fā)的準確性,靠位后的用力轉換的準確性,瞄準時機把握的準確性,瞄準與撒放銜接的準確性,撒放、擊發(fā)的果斷性,發(fā)射節(jié)奏的一致性。

在關鍵心理訓練方面,必須設置高壓、強干擾的訓練環(huán)境,并附加訓練條件,使訓練情景與比賽情景趨近;而對抗訓練、淘汰訓練、有環(huán)數(shù)成績的訓練課次則應增加,強化訓練的針對性,逐步構建高度訓、賽一體化的訓練模式;心理訓練必須列入日常訓練計劃,并持續(xù)不間斷地進行,同時配備專業(yè)的心理教員長期跟隊進行心理訓練,特別是大賽期間的心理輔導應加強;在心理訓練和技術課訓練相互融合的基礎上不斷強化運動員思考問題、解決問題的能力。

[1]郭顯德,石巖.現(xiàn)代射箭運動競技特征與我國射箭奧運奪金策略的研究 [J].體育科學,2003,23(1):71~74

[2]蘇新勇,等.女子射擊運動員個性特征的研究 [J].山東體育學院學報,2006,22(3):64~65,72

[3]袁古,等.對優(yōu)秀射箭運動員體能訓練主要因素的研究 [J].沈陽體育學院學報,2009,28(6):82~84,91

[4]郭蓓.射箭項目制勝規(guī)律探討 [J].體育科研,2006,27(4):64~70

[5]體院通用教材.運動訓練學 [M].北京:人民體育出版社,2000:65~68

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