□ 左 華 王 彤（山西師大體育學(xué)院 山西 臨汾 041000）

1、前言

在如今這個(gè)日新月異、與時(shí)俱進(jìn)的社會(huì)里，作為體育工作者，在從事游泳培訓(xùn)工作時(shí)，也在積極思考更寓教于樂(lè)，適合兒童貪玩、好奇、容易興奮的特點(diǎn)的新型教學(xué)方法與手段，用最安全、容易接受的方法使其更好的掌握蛙泳技術(shù)。

2、兒童蛙泳教學(xué)中存在的問(wèn)題

根據(jù)多年的游泳教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，兒童單純?cè)谏钏杏斡?，由于水深過(guò)頭，他們無(wú)法自主站立行走，而水的浮力會(huì)讓他們有胸悶心慌窒息的感覺(jué)，甚至威脅到兒童的生命，這樣，兒童會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，害怕甚至厭煩下水游泳，毫無(wú)樂(lè)趣可言，如果教練一旦強(qiáng)迫其下水，那么兒童基本屬于被動(dòng)接受培訓(xùn)，教學(xué)事倍功半，收效甚微。因此，教練員如何保證兒童的安全，解除兒童的心理負(fù)擔(dān)，激發(fā)學(xué)員興趣，提高教學(xué)質(zhì)量，是每個(gè)游泳教練員所要面對(duì)的挑戰(zhàn)。

3、“二浮兩結(jié)”教學(xué)法探析

“二浮兩結(jié)”教學(xué)法就是針對(duì)初學(xué)蛙泳的兒童學(xué)員教師利用輔助器械——浮漂與浮板并采用深水與淺水相結(jié)合的教學(xué)方法。所謂的“二浮”就是指浮漂與浮板，“兩結(jié)”指深水與淺水結(jié)合的教學(xué)。

3.1、“兩結(jié)”教學(xué)的優(yōu)劣勢(shì)

3.1.1、“兩結(jié)”——深水與淺水相結(jié)合教學(xué)的優(yōu)勢(shì)

游泳培訓(xùn)教學(xué)的發(fā)展過(guò)程中，出現(xiàn)了多種教學(xué)方法，分為深水教學(xué)，即1.4米到2米左右的教學(xué)環(huán)境，淺水教學(xué)，即20厘米至1米左右的教學(xué)環(huán)境，深水與淺水相結(jié)合教學(xué)，根據(jù)調(diào)查分析，歸納總結(jié)，深水與淺水相結(jié)合教學(xué)方法效果最好。

兒童初學(xué)游泳，接觸了水之后，基本由最初的好奇興奮心理轉(zhuǎn)變?yōu)榭謶趾ε碌男睦?，單純運(yùn)用深水教學(xué)，兒童無(wú)法掌控，容易用鼻子吸水至氣管，導(dǎo)致嗆水，或者喝水溺水等問(wèn)題，這樣給兒童幼小的心靈帶來(lái)的陰影是難以消除的。在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)時(shí)，兒童一旦下水，容易著急，腦子一片空白，失去思考能力。例如，在岸上練習(xí)的“收，翻，蹬，夾”蹬腿動(dòng)作及注意要領(lǐng)，基本體現(xiàn)不到水中，劃手時(shí)變?yōu)橹北凵舷聣核噲D盡快起來(lái)吸氣，這樣的教學(xué)效果，非常不理想。

在教學(xué)培訓(xùn)過(guò)程中，本人也嘗試了單純使用淺水環(huán)境教學(xué)，憋氣、漂浮、蹬腿、劃水、換氣以及配合動(dòng)作都在淺水區(qū)練習(xí)，效果不佳，由于淺水對(duì)兒童完全沒(méi)有安全隱患，只要一收腿就可以站立，導(dǎo)致兒童容易懈怠，以玩樂(lè)為主，認(rèn)真練習(xí)為輔，這樣，他們無(wú)法完成完整動(dòng)作，訓(xùn)練課變成了游戲課，15天課時(shí)，無(wú)法掌握蛙泳，培訓(xùn)結(jié)業(yè)率大打折扣。

由于兒童神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能發(fā)育還沒(méi)有完善，穩(wěn)定思維過(guò)程強(qiáng)度和均衡性相對(duì)薄弱，興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，大腦皮層細(xì)胞會(huì)很快疲勞，在單一環(huán)境下做超強(qiáng)度、超時(shí)間的動(dòng)作時(shí)，初學(xué)兒童在學(xué)習(xí)的前幾分鐘內(nèi)，精神可高度集中，然后由于外抑制的泛化作用，精神很快會(huì)分散了。

于是，深水與淺水相結(jié)合教學(xué)便應(yīng)運(yùn)而生，出于安全起見(jiàn)，在淺水中，逐一讓學(xué)員練習(xí)憋氣，輔助學(xué)員抓著淺水池池壁練習(xí)，由教練保護(hù)到獨(dú)立完成，兒童學(xué)會(huì)憋氣后就不會(huì)再怕水，為今后的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，在岸上學(xué)習(xí)蹬腿動(dòng)作，在淺水區(qū)練習(xí)鞏固，再在深水區(qū)練習(xí)，在淺水區(qū)練習(xí)鞏固劃手技術(shù)，再在深水區(qū)練習(xí)，在淺水區(qū)練習(xí)鞏固換氣技術(shù)，再在深水區(qū)練習(xí)，在淺水區(qū)進(jìn)行蹬腿劃手換氣配合練習(xí)，再在深水區(qū)反復(fù)練習(xí)，這樣，逐漸改變環(huán)境，慢慢適應(yīng)，在不知不覺(jué)中學(xué)會(huì)蛙泳，完成培訓(xùn)教學(xué)任務(wù)。

由于兒童神經(jīng)系統(tǒng)具有高度可塑造性，有助于他們很快掌握技術(shù)動(dòng)作，條件反射也能很快得到鞏固，也就是說(shuō)，兒童在抑制過(guò)程前的較短時(shí)間內(nèi)，容易掌握教學(xué)內(nèi)容。所以不斷變換環(huán)境，有助于兒童掌握動(dòng)作技術(shù)。

3.1.2、“兩結(jié)”——深水與淺水相結(jié)合教學(xué)的劣勢(shì)

由于本人所執(zhí)教的游泳館規(guī)定每學(xué)員為15課時(shí)，每課時(shí)2小時(shí)，每位教練可教15名學(xué)員。在淺水教學(xué)時(shí)，在給學(xué)員認(rèn)真講解了要完成的技術(shù)動(dòng)作和注意事項(xiàng)后，兒童自己可以獨(dú)立在水中完成任務(wù)，作為教練，只需在岸上或水中做好監(jiān)督、糾錯(cuò)的工作。但在深水中，即使兒童已經(jīng)掌握了動(dòng)作技術(shù)，也只是泛化階段，一旦進(jìn)入深水中，動(dòng)作容易變型，兒童學(xué)員無(wú)法獨(dú)立完成動(dòng)作，這就要求教練必須進(jìn)行最嚴(yán)密的組織安排，一個(gè)一個(gè)的輔助保護(hù)下水，幫助引導(dǎo)其漂浮，做蹬腿練習(xí)，慢慢糾正，再幫助其做完整的蛙泳技術(shù)動(dòng)作。另外在深水中仍然存在安全隱患，兒童學(xué)員一旦慌張喝水了，腦子會(huì)短暫空白，失去思考能力，蹬腿劃手和換氣的節(jié)奏混亂，很可能溺水或下沉，因此，為了確保每個(gè)兒童的安全，教練必須逐一跟隨保護(hù)，在教練看護(hù)下，兒童學(xué)員做練習(xí)，那么兒童一節(jié)課在深水區(qū)的練習(xí)次數(shù)就屈指可數(shù)，這樣，既無(wú)法滿(mǎn)足兒童學(xué)員的求知欲，也不能最好最快最有效的完成教學(xué)任務(wù)。

3.2、“二浮”教學(xué)的優(yōu)劣勢(shì)

3.2.1、“二浮”——浮漂與浮板相結(jié)合教學(xué)的優(yōu)勢(shì)

初學(xué)蛙泳的兒童，年齡較小，獨(dú)立思考動(dòng)作技術(shù)的能力較欠缺，因此學(xué)習(xí)蛙泳的過(guò)程就是模仿的過(guò)程，在岸上，無(wú)水的環(huán)境中，教練可以完全放心的手把手進(jìn)行教學(xué)，學(xué)員會(huì)很容易掌握技術(shù)動(dòng)作，但是在水中呢？?jī)和厝粫?huì)滋生恐懼心理，作為教練，不可能時(shí)時(shí)刻刻在水中手把手輔助教學(xué)，那么，如何讓他們可以隨心所欲，有條不紊地在水中模仿練習(xí)岸上學(xué)會(huì)的動(dòng)作，進(jìn)而學(xué)會(huì)蛙泳就成為教練創(chuàng)新教學(xué)訓(xùn)練方法的首要任務(wù)。

隨著游泳培訓(xùn)教學(xué)的深入，我們發(fā)現(xiàn)引入“二浮”，共同輔助幫助兒童學(xué)習(xí)，受益極大。

浮漂，即可充氣并綁于腰部，幫助兒童漂浮在水面不至于下沉的輔助器械。兒童在水中不能像成人一樣通過(guò)教練口令、動(dòng)作要領(lǐng)提示，來(lái)自行漂浮在水面，在沒(méi)有教練的情況行下，兒童學(xué)員很容易恐慌溺水，一旦腳下來(lái)不及蹬水，就會(huì)出現(xiàn)很?chē)?yán)重的危及人身安全問(wèn)題，因此，如若給初學(xué)者系上浮漂，他們會(huì)逐步適應(yīng)水環(huán)境，自行練習(xí)動(dòng)作技術(shù)，達(dá)到事半功倍的效果，隨著動(dòng)作掌握的純熟狀況，可以逐漸給浮漂減小充氣量，知道完全學(xué)會(huì)脫漂狀態(tài)。

浮板，即可漂于水面,材質(zhì)為泡沫塑膠的三角或方形的板子，拿在手中，使上身保持平衡，練習(xí)腿部動(dòng)作時(shí)使用。雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上并伸直，頭部保持露在水面上，從而體會(huì)腿部動(dòng)作，進(jìn)行力量訓(xùn)練。在進(jìn)行換氣技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，雙手握住浮板兩個(gè)側(cè)面，位置為浮板側(cè)面三分之二處，雙手伸直，將浮板推出，頭部可埋于水中，在腿部動(dòng)作的同時(shí)進(jìn)行呼吸練習(xí)。

由于蛙泳的教學(xué)順序是先蹬腿再劃手，那么兒童系好浮漂，漂于水上練習(xí)蹬腿時(shí)，手很容易隨意亂動(dòng)。這樣不但影響蹬腿學(xué)習(xí)，還無(wú)法保持方向，導(dǎo)致無(wú)法在水中前進(jìn)，結(jié)合起浮板，學(xué)員可以專(zhuān)注練習(xí)腿上技術(shù)，頭腦清醒的在前進(jìn)過(guò)程中體會(huì)技術(shù)動(dòng)作，因此浮漂與浮板結(jié)合輔助教學(xué)訓(xùn)練是非常有必要的。

3.2.2、“二浮”——浮漂與浮板相結(jié)合教學(xué)的劣勢(shì)

“二浮”的結(jié)合已經(jīng)最大限度的幫助兒童學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)了。但是在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，仍呈現(xiàn)出一些問(wèn)題。單純?cè)跍\水中訓(xùn)練時(shí)，由于保護(hù)得過(guò)于嚴(yán)密，兒童完全意識(shí)不到存在的安全隱患，他們完全依賴(lài)浮漂浮板，由最初的學(xué)習(xí)訓(xùn)練變成了嬉戲玩耍，出現(xiàn)組織教學(xué)松散、學(xué)員學(xué)習(xí)興致不高，達(dá)不到訓(xùn)練要求，無(wú)法完成訓(xùn)練任務(wù)。而單純?cè)谏钏校词瓜岛酶∑“?，但兒童幼小的心靈仍然可能害怕恐懼，腳碰不到水底，對(duì)未知的東西充滿(mǎn)疑惑和害怕，這樣，即使已經(jīng)很安全了，但消除不了心理的恐懼，進(jìn)而影響教學(xué)訓(xùn)練。

3.3、“二浮”與“兩結(jié)”相結(jié)合教學(xué)法探析

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的探索研究，我們?cè)谏钏疁\水相結(jié)合教學(xué)的基礎(chǔ)上，引進(jìn)了輔助器械，幫助教學(xué)。

3.3.1、學(xué)員身系浮漂，在淺水中做憋氣與漂浮

兒童學(xué)員可獨(dú)立在淺水區(qū)完成“張嘴吸氣，憋氣3秒下水，抬頭吹氣，用嘴巴進(jìn)行3次呼吸”的任務(wù)，在憋氣的同時(shí)，“兩臂伸直，兩腿夾直，小肩膀放輕松”的漂浮任務(wù)。

這樣，兒童在水中不會(huì)恐懼，不會(huì)下沉，盡情體會(huì)漂浮的感覺(jué)，這種成功體驗(yàn)，會(huì)給兒童喜悅感、成就感，讓他們?cè)絹?lái)越喜歡游泳，越來(lái)越感興趣，想進(jìn)一步學(xué)習(xí)，對(duì)教練布置的任務(wù)負(fù)荷強(qiáng)度和量也欣喜的接受并完成。

3.3.2、學(xué)員身系浮漂，在淺水環(huán)境中做蛙泳蹬腿練習(xí)

在岸上學(xué)會(huì)蛙泳蹬腿的“收、翻、蹬、夾”技術(shù)后，學(xué)員身系浮漂帶，在淺水中，手抓池壁，在漂浮的基礎(chǔ)上，完成“收、翻、蹬、夾”技術(shù)，教練只需在池中監(jiān)督糾錯(cuò)，要求學(xué)員注意“勾腳、翻腕”和“慢收翻、快蹬夾”，使學(xué)員更好在練習(xí)中，認(rèn)真思考，自主改正動(dòng)作。

這樣，學(xué)員不必再分心擔(dān)心漂不起來(lái)，從而忽略了蹬腿技術(shù)動(dòng)作，全心全意思考技術(shù)動(dòng)作，更好更快的熟練蹬腿技術(shù)。

3.3.3、學(xué)員身系浮漂，手扶浮板在深水環(huán)境中做蛙泳蹬腿練習(xí)

學(xué)員第一次在教練保護(hù)幫助下，在深水中，學(xué)習(xí)如何漂浮，如何抓浮板，在教練引導(dǎo)下，漂浮并完成“收、翻、蹬、夾”技術(shù)動(dòng)作。

這樣，兒童學(xué)員很輕松的從淺水環(huán)境中過(guò)度到深水環(huán)境中，經(jīng)本人觀察調(diào)查訪(fǎng)問(wèn)，兒童學(xué)員只會(huì)感覺(jué)水的浮力加大，沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)，覺(jué)得很興奮喜悅，渴望自己跳進(jìn)水中。

這樣，第二次下水做練習(xí)時(shí)，學(xué)員中大部分兒童，敢身系浮漂帶手持浮板，主動(dòng)跳入水中，獨(dú)立完成“直臂抓板，兩腿夾直”的漂浮，“慢收翻，快蹬夾”的蹬腿技術(shù)，這樣，教練只需在岸邊組織學(xué)員有秩序的一個(gè)一個(gè)跳入水中，用語(yǔ)言口令進(jìn)行糾錯(cuò)，提示式教學(xué)，大大節(jié)省時(shí)間與人力，而且更好的使學(xué)員加大練習(xí)量，反復(fù)練習(xí)由泛學(xué)到精學(xué)，由泛化階段到自動(dòng)化階段。

3.3.4、學(xué)員身系浮漂，手扶浮板在深水環(huán)境中完成“抬頭換氣”練習(xí)

在岸上學(xué)習(xí)“水中吹氣，水上吸氣”的換氣技術(shù)要領(lǐng)，教練逐一幫助其在淺水中練習(xí)“吹泡泡，吸氣”的練習(xí)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)換氣技術(shù)要領(lǐng)，然后在深水環(huán)境中，要求兒童學(xué)員身系浮漂帶，手扶浮板完成“兩次蹬腿，一次抬頭吹泡泡換氣”，學(xué)員基本會(huì)很輕松完成任務(wù)，輕松學(xué)會(huì)換氣。

據(jù)調(diào)查訪(fǎng)問(wèn)，兒童學(xué)員在學(xué)習(xí)游泳過(guò)程中，沒(méi)有壓力或是吃力的環(huán)節(jié)，心情愉悅，快樂(lè)學(xué)習(xí)，達(dá)到了事半功倍的教學(xué)效果。

3.3.5、學(xué)員身系漂浮帶，在淺水環(huán)境中，完成劃手練習(xí)

學(xué)員在岸上學(xué)習(xí)劃手的“劃夾伸”技術(shù)，即“兩臂屈肘斜向下，胸前合掌又夾肘，兩手伸平稍停留”，在岸上，幫助學(xué)員反復(fù)練習(xí)，熟練口訣，然后身系漂浮帶，在淺水中漂浮，做“兩腿夾直，張嘴吸氣，憋氣下水，3次劃手”的練習(xí)，強(qiáng)化劃水技術(shù)。

由于漂浮帶的幫助，學(xué)員可以有足夠的時(shí)間和精力考慮劃手技術(shù)，更好更快的學(xué)會(huì)劃手，熟練掌握劃手技術(shù)。

進(jìn)一步在水中學(xué)習(xí)劃手換氣配合，嚴(yán)格遵循“兩臂屈肘壓水，挺胸抬頭，張嘴吸氣，合掌夾肘頭下水”的口令，幫助學(xué)員練習(xí)3次左右，學(xué)員基本可以自己掌握，多加練習(xí)就可以運(yùn)用自如了。

3.3.6、學(xué)員身系漂浮帶，在深水環(huán)境中完成蹬腿劃手換氣的配合

學(xué)員趴在岸上，做徒手練習(xí)，模擬浮在水面上，由教練組織，統(tǒng)一下達(dá)口令，做“1——蹬腿，2——?jiǎng)澥郑?——蹬腿，4——換氣”的練習(xí)，多次熟練，掌握節(jié)奏。

學(xué)員身系浮漂帶，在深水環(huán)境中做還漂浮，教練在岸上口令指導(dǎo)，提示學(xué)員“蹬腿、劃手、蹬腿、換氣”，學(xué)員在水中頭腦清醒，認(rèn)真思考口令，按照要求完成動(dòng)作，教練只需反復(fù)提示輔助練習(xí)3次，學(xué)員就可以自行練習(xí)。

經(jīng)觀察，教學(xué)效果很好，兒童學(xué)員動(dòng)作舒展，節(jié)奏良好，蹬腿劃手前進(jìn)的距離較理想，學(xué)員自身練習(xí)積極性很高，輕松學(xué)習(xí)，很好的掌握技術(shù)動(dòng)作，有越來(lái)越喜歡游泳的傾向，學(xué)習(xí)熱情高漲。

這樣，蛙泳的整套技術(shù)動(dòng)作基本已經(jīng)掌握，在9個(gè)課時(shí)以后就是鞏固練習(xí)階段了，以后的6個(gè)課時(shí)，安排學(xué)員以各種形式和強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行練習(xí)，在下課前半小時(shí)，學(xué)員卸掉漂浮帶，在教練保護(hù)下，完成“一蹬腿，一劃手，一換氣”的蛙泳練習(xí),讓兒童學(xué)員牢牢記住與貫徹“分手腿不動(dòng)，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腳并攏漂一會(huì)兒”四句口訣，幫助其完成從兩次蹬腿一次換氣轉(zhuǎn)化為一次蹬腿一次換氣，并進(jìn)一步糾正學(xué)員的細(xì)節(jié)錯(cuò)誤。

這樣，在學(xué)員結(jié)業(yè)時(shí)，本期學(xué)員100%結(jié)業(yè)，獨(dú)立完成25米距離的結(jié)業(yè)任務(wù)，并且動(dòng)作舒展，美觀大方，學(xué)員更是輕松愉悅，身心都得到放松，在學(xué)習(xí)蛙泳過(guò)程中，起到開(kāi)發(fā)智力，發(fā)展體力的作用，真正達(dá)到寓教于樂(lè)，輕松教學(xué)的目的。

4、結(jié)論與建議

利用輔助器械——浮漂和浮板進(jìn)行深水與淺水相結(jié)合教學(xué)確實(shí)起到了顯著的作用，使得教練的教學(xué)過(guò)程也輕松簡(jiǎn)便。

作為從事游泳培訓(xùn)教學(xué)的體育工作者，我們有責(zé)任和義務(wù)研究歸納總結(jié)更科學(xué)有效的教學(xué)方法，深水與淺水相結(jié)合教學(xué)的創(chuàng)新已經(jīng)為游泳培訓(xùn)教學(xué)提供了很大的便利，如今，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，利用輔助器械，使得兒童蛙泳初學(xué)者更好更快更簡(jiǎn)潔的學(xué)習(xí)掌握蛙泳技術(shù)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，毫無(wú)障礙感，真正起到短期培訓(xùn)班的作用，并且，極大的減少了可能發(fā)生的安全隱患問(wèn)題，最大程度的保護(hù)每一個(gè)兒童學(xué)員的人身安全。讓他們熱愛(ài)游泳，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，開(kāi)發(fā)智力，發(fā)展體力，讓學(xué)員優(yōu)質(zhì)成長(zhǎng)是我們積極改進(jìn)教學(xué)方法的最大動(dòng)力。

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