劉偉超 曹金儒

（華中師范大學體育學院 湖北武漢 430079）

高校網球專業(yè)學生運動損傷的調查研究①

劉偉超 曹金儒

（華中師范大學體育學院 湖北武漢 430079）

隨著現(xiàn)代人們物質生活水平的不斷提高，越來越多的人加入到了運動健身的行列。網球作為一項高雅休閑的運動項目，在我們國家以短期內取得了很大的發(fā)展，尤其是在高校，選修網球的學生變得更多。但是網球專業(yè)的學生在享受學習網球技術的過程中，也產生了很多的運動損傷問題，這給我們網球專業(yè)的學生帶來很多的不便甚至嚴重的傷病。本文通過對網球專業(yè)學生運動損傷情況進行調查研究，分析產生運動損傷的部位、性質以及損傷原因，希望能夠為高校網球專業(yè)學生在網球學習過程中提供有益的借鑒。

高校網球專業(yè)學生 運動損傷 預防

李娜在2011年法網的奪冠，無疑為高校網球專業(yè)學生的學習熱情注入了一針興奮劑，掀起了高校網球專業(yè)學生訓練和比賽的又一波高潮。“網球屬于隔網對抗技能主導類項目，對于練習者的速度、耐力、力量和技巧等多方面綜合素質具有較高的要求”[1]。目前高校網球專業(yè)學生平常練習和比賽的運動強度和密度都比較高，由于缺乏一定的醫(yī)務監(jiān)督和預防常識，很多學生存在不同程度的運動損傷。本文旨在通過調查華中師范大學和河南師范大學網球專業(yè)學生因從事網球而受傷的部位和性質，分析造成運動損傷的原因，提出積極的預防措施，旨在為保障學生的身體健康提供參考。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

對華中師范大學和河南師范大學2008級、2009級網球專業(yè)學生進行隨即問卷發(fā)放，共計100份。

1.2 研究方法

問卷調查法、文獻資料法、訪談法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。

2 調查結果與分析

2.1 損傷的部位和性質

從人體解剖學的觀點來看，不同的運動項目各有其不同的受傷部位和專項多發(fā)病。在問卷調查結果和訪談中發(fā)現(xiàn)網球專業(yè)學生的運動損傷的部位相對比較集中，主要涉及人體的7個部位。表1可以看出，手腕關節(jié)受損傷人數(shù)占總損傷人數(shù)的31%。損傷的性質中關節(jié)扭傷人數(shù)占總損傷的34%，肌肉拉傷次之。

表1 網球專業(yè)學生運動損傷的部位和性質

2.2 運動損傷發(fā)生的原因分析

2.2.1 技術動作錯誤或不規(guī)范

從表2的統(tǒng)計結果中可以看出，技術動作錯誤或不規(guī)范是引起網球專業(yè)學生運動損傷的最主要原因，占41%?！皬纳韺W的角度講，無論哪一種內容的訓練都是條件反射的建立過程，在這個過程中，專項技術訓練不夠，動作要領掌握的不好，條件反射還未完全形成，就容易發(fā)生運動損傷”[2]。網球技術動作入門比較難，剛選修網球專業(yè)的學生應該在教室或者教練的指導下，學習規(guī)范合理的網球動作，逐步建立人和球拍之間的專門化運動知覺。然而我們的許多學生并沒有認識到掌握規(guī)范技術動作的重要性，只是憑著自己一腔熱情蠻力拉球，結果形成錯誤的擊球動作，比如正手擊球過程中不能有效依靠蹬地、轉腰、轉肩的力量，而是單純依靠手臂強行發(fā)力，這些都將導致關節(jié)和肌肉損傷。

2.2.2 準備活動不充分

“準備活動是指在比賽、訓練和體育課的基本部分之前，為克服內臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態(tài)時程和預防運動損傷而有目的進行的身體練習”[3]。網球技術動作特點決定了除進行一般準備活動外，還需進行網球專項準備活動。在訪談中我們發(fā)現(xiàn)，正常的課堂教學活動中發(fā)生損傷的概率很低，課外拉球時發(fā)生損傷較多，損傷主要原因是拉球前未進行任何形式的準備活動使機體直接進入了較大的運動負荷而導致關節(jié)扭傷和肌肉拉傷。

2.2.3 身體局部負荷過大出現(xiàn)疲勞

從表2可以看出，身體局部負荷過大而導致的運動損傷占15%。“網球運動具有單一動作重復練習多次的特點，這使得局部肌肉主動強烈收縮或被動過度拉長而超過了肌肉或關節(jié)本身所能承受的負荷，便會造成急性肌肉拉傷或斷裂”[4]。比如網球發(fā)球訓練中，為了更好的發(fā)力擊球練習者需要無數(shù)次的屈膝弓背，這往往容易造成局部負擔過重，導致膝關節(jié)和背部的勞損。

2.2.4 身體素質不能適應訓練負荷要求

從表2中可以看出，因身體素質下降導致發(fā)生運動損傷的占13%?，F(xiàn)代化的生活方式讓很多學生更熱衷于玩電腦游戲，在大學期間鍛煉不充足，飲食結構的不合理也加劇了在校學生體能的下降[2]。身體素質的好壞與運動損傷發(fā)生密切相關，在網球訓練中若肌肉力量不足、韌帶容忍性差等都容易引發(fā)運動損傷。

2.2.5 場地器材不合理

表2中可以看出，場地器材的不合理導致的運動損傷占10%。我們以華中師范大學為例，網球專業(yè)學生共計90余人，而網球場地室內3片、室外7片，數(shù)量遠遠不能滿足學生的需求。上課時常能看到8～10名學生共用一片場地，這種現(xiàn)象的存在極易造成運動過程中碰撞損傷。另外有些用水泥和硬煤渣建造的場地很難適應網球運動中的快速移動技術，容易造成學生腳踝的損傷。不合適的球拍、球鞋等也會因為摩擦過大而使手指和腳面引起皰疹。

表2 網球專業(yè)學生運動損傷的原因

2.2.6 其他原因

從表2中可以看出，造成損傷的其他原因占了3%。這些原因主要包括睡眠不好、情緒不高缺乏興奮、注意力不集中等。另外武漢地區(qū)夏秋季節(jié)持續(xù)高溫天氣，在酷熱的環(huán)境中打球容易引起缺水虛脫等。

3 運動損傷的預防措施

3.1 學習規(guī)范的網球技術

從表2可見，網球技術動作錯誤或不規(guī)范是引起運動損傷的主要原因。網球是一門對動作技術要求較高的項目，初學者應該在教師的指導下認真學習規(guī)范的技術動作?！熬W球運動技術經過數(shù)百年的不斷改進和發(fā)展，已趨于科學、合理和成熟，基本符合人體生理學和形態(tài)學特征，掌握網球運動各項技術動作，是有效預防身體損傷的關鍵”[5]。

3.2 做好準備活動及課后放松練習

科學安排準備活動可以提高機體興奮和各器官系統(tǒng)的功能，為正式訓練做好生理和心理上的準備。除一般準備活動外，還需要安排網球專項準備活動。不得不提的是，很多學生都忽略了課后的放松練習，合理的放松整理練習，能夠促使代謝產物比如乳酸的排除，防止肌肉酸痛，從而更好的預防運動損傷。

3.3 根據(jù)自身情況合理安排運動負荷

“運動負荷的大小由運動強度和運動量兩個因素決定，這兩個因素互相制約，因此練習強度增大時就應該縮短練習時間，反之亦然”[6]。網球專業(yè)學生要對自己的技術訓練做一個長遠的規(guī)劃，根據(jù)運動強度和時間合理的劃分為幾個周期進行訓練，以達到連續(xù)的、波浪式的提高。

3.4 全面提高身體素質

對于網球專業(yè)的學生來說，一定要重視發(fā)展網球專項身體素質，加強速度、力量和技術訓練，此外還要充分加強一般身體訓練，尤其要加強易發(fā)生損傷部位關節(jié)和肌群練習。良好的身體素質不僅是預防運動損傷的有效手段，而且是取得優(yōu)異運動成績的必要前提。

3.5 增強自我保護意識與加強醫(yī)務監(jiān)督工作并重

學生要積極的掌握和了解避免網球運動損傷的具體方法和手段，在思想上對損傷造成的危害引起高度的重視，按照老師的要求循序漸進的練習。老師和教練也應該安排一定次數(shù)的網球損傷知識講座，使學生能夠了解到預防運動損傷的理論知識。

3.6 提高運動場地的質量、數(shù)量和選擇合適的運動裝備

華中師范大學和河南師范大學很多網球場地大都是最近幾年建設，但水泥場地還占據(jù)了相當一部分數(shù)量，場地表面多處已經破損，對學生損傷的可能性在大。另外，華中師范大學網球場地數(shù)量嚴重偏少，新場地建設迫在眉睫。網球運動裝備主要包括服裝、鞋襪和球拍等，每個人因根據(jù)自己的身體狀況和場地要求選擇合適的運動裝備，這不僅是掌握技術動作的物質保障，也是防止損傷發(fā)生的有效措施。

3.7 開設運動保健課

學?？梢蚤_設運動保健選修課，為傷病初愈和身體機能狀況不良的學生服務，教學內容應該根據(jù)不同專項安排具體授課內容，以使學生更好的了解運動損傷機理，做到有效預防。

4 結論和建議

運動損傷是伴隨體育運動而特定產生的，任何體育活動都必須重視運動損傷問題，網球也不例外。為了降低網球運動中損傷的發(fā)生帶來的傷痛，就要加強對損傷的預防，認識發(fā)生損傷的原因。本文研究表明，網球運動損傷部位大多集中在人體的手腕、背部和腳踝，損傷性質多以關節(jié)扭傷和肌肉拉傷為主，損傷的主要原因是技術動作錯誤和身體局部負擔過重而引起。建議網球專業(yè)學生要掌握規(guī)范的技術動作，充分做好準備活動，避免局部負荷過大，堅強易損傷部位鍛煉，全面提高身體素質，根據(jù)自身狀況合理安排運動量，提高自我安全意識和加強醫(yī)務監(jiān)督，選擇適合自己的運動裝備，積極預防各種引起損傷的潛在因素。

[1]曲綿域,于長隆.實用運動醫(yī)學[M].北京:北京大學醫(yī)學出版社,2003:663～665.

[2]逍遙客.網球場上十種常見病[J].網球天地,2000(8):62～63.

[3]韓云.高校網球課教學避免運動損傷的探討[J].科技信息,2011(27):167～168.

[4]吳祖會.網球愛好者運動損傷產生原因及預防研究[J].寧德師專學報,2008(20):39～42.

[5]林進清.高校網球教學中常見運動損傷的探析[J].教育科學,2010(16):183.

[6]欒麗霞,徐祥峰.大學生網球運動損傷的調查研究[J].武漢體育學院學報,2005(39):92～95.

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2095-2813(2012)03(c)-0016-02

劉偉超:男,漢,碩士,研究方向:教育訓練。