鄭華玲

健美操運(yùn)動對女大學(xué)生心理健康的影響與分析

鄭華玲

通過文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等科研方法，對福建工程學(xué)院200名不同專業(yè)的女學(xué)生進(jìn)行關(guān)于健美操運(yùn)動的調(diào)查，了解健美操運(yùn)動對她們身心健康的影響。結(jié)果表明：大學(xué)女生對健美操運(yùn)動有濃厚的興趣，長期參加健美操運(yùn)動能提高女大學(xué)生的心理素質(zhì)和表現(xiàn)力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性、靈活性和自信心，調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力，提高社會適應(yīng)能力，使精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)得到改善。

心理健康；健美操；女大學(xué)生；影響

健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為主，以健、力、美為特征的，集健身與娛樂為一體的運(yùn)動項目。該項目與傳統(tǒng)的體育運(yùn)動有所不同，傳統(tǒng)項目主要以增強(qiáng)體質(zhì)為目的，而健美操運(yùn)動不僅有健身作用，也有愉悅身心，緩解精神緊張的作用。通過健美操運(yùn)動靈活多變、多姿多彩的帶有藝術(shù)優(yōu)美造型手段來變現(xiàn)女大學(xué)生的青春活力和健美形體與氣質(zhì)，符合她們的生理、心理發(fā)展需要，從而更好更快地達(dá)到健康、健美、健身的鍛煉目標(biāo)。當(dāng)前，健美操運(yùn)動在全國各高校都有開展，在所有女生喜愛的運(yùn)動項目中，健美操運(yùn)動牢牢占據(jù)第一的位置，研究健美操運(yùn)動對女大學(xué)生心理健康的影響具有現(xiàn)實意義和理論價值。

一、研究對象與方法

研究對象：本研究以福建工程學(xué)院計算機(jī)與信息科學(xué)系、外語系、法學(xué)系、數(shù)理系和文化傳播系的200名在校女生為研究對象。

研究方法：1.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)本研究內(nèi)容的需要，分別在福建工程學(xué)院圖書館、福建農(nóng)林大學(xué)圖書館、福建師范大學(xué)圖書館查閱相關(guān)文獻(xiàn)127篇，其中論文108篇、著作19部，同時通過網(wǎng)絡(luò)媒體等途徑，以健美操、女大學(xué)生、心理健康為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索的相關(guān)報道48篇，為課題的研究提供理論依據(jù)。

2.調(diào)查法。根據(jù)本文研究目的和內(nèi)容的需要，設(shè)計了《健美操運(yùn)動對學(xué)生心理健康的調(diào)查問卷》，對所設(shè)問題通過專家意見法進(jìn)行嚴(yán)格篩選，并對問卷進(jìn)行了效度檢驗（效度系數(shù)為0.81），在此基礎(chǔ)上，經(jīng)過對各位專家意見的歸納與整理進(jìn)一步修正后發(fā)放調(diào)查問卷，本次問卷發(fā)放共計200份，回收185份，回收率92.5%，有效問卷179份，有效率為89.5%。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。利用Spss19.0和Excel2007對回收的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理。

4.邏輯分析法。運(yùn)用歸納、類比、綜合等邏輯分析方法，對搜集的資料和統(tǒng)計結(jié)果進(jìn)行分析，根據(jù)分析結(jié)果提出相應(yīng)的對策。

二、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）對健美操運(yùn)動興趣的調(diào)查分析

興趣指興致，對事物喜好或關(guān)切的情緒，在人的實踐活動中具有重要的意義，可以使人集中注意，產(chǎn)生愉快緊張的心理狀態(tài)。對福建工程學(xué)院部分女大學(xué)生關(guān)于對健美操項目的興趣進(jìn)行調(diào)查，了解其對健美操的興趣程度，調(diào)查結(jié)果如下：

表1 對健美操興趣調(diào)查統(tǒng)計表（n=179）

結(jié)果顯示：有81.56%的大學(xué)女生表示對健美操運(yùn)動比較感興趣，不感興趣的僅有4人。說明女大學(xué)生對參加健美操的興趣較高，參加該項目的動機(jī)較明確，對健美操產(chǎn)生濃厚興趣有利于提高學(xué)生技能學(xué)習(xí)的效果，有利于提高教師教學(xué)積極性。

（二）對自我滿意程度的調(diào)查分析

自我滿意程度是一個人對自身力量的認(rèn)識和評價所形成的穩(wěn)定的內(nèi)心體驗，每一位學(xué)生都有成功的渴望，如何通過健美操運(yùn)動提高學(xué)生的自信心進(jìn)行調(diào)查結(jié)果如下：

表2 參加健美操運(yùn)動對自我滿意程度的調(diào)查統(tǒng)計表（n=179）

結(jié)果顯示：有127人對參加健美操運(yùn)動表示很滿意，占70.95%，有24.02%表示一般，還有5.02%的學(xué)生表示不滿意。出現(xiàn)這種現(xiàn)象是由于她們對健美操運(yùn)動較感興趣，能積極主動的去學(xué)習(xí)，調(diào)查中不少同學(xué)表示，健美操運(yùn)動能給自己帶來很大的樂趣，練習(xí)完之后有中身心愉悅的感覺，并認(rèn)為通過鍛煉能提高自己的個人氣質(zhì)和審美能力，達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)。

（三）對個人情緒和精神影響的調(diào)查分析

情緒的好壞和精神壓力的大小會直接影響到工作和學(xué)習(xí)，對“參加健美操運(yùn)動是否能改善個人情緒和緩解精神壓力”進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果如下：

結(jié)果顯示：有141人表示參加健美操運(yùn)動能明顯改善個人情緒和緩解精神壓力，占調(diào)查人數(shù)的78.78%，僅有1.68%的學(xué)生感覺沒個人情緒和精神壓力沒有得到改善和緩解。說明通過參加健美操鍛煉有助于緩解個人精神壓力，調(diào)節(jié)個人情緒。健美操活動的過程中，通過優(yōu)美明快的音樂節(jié)奏、活潑愉快的形體動作，使人陶醉在美的韻律之中，很快排除掉心理上的緊張與煩惱，從而最大限度地調(diào)動人的熱情和活力，使疲憊的心神得到有效的放松。

（四）對個人意志力影響的調(diào)查分析

各種鍛煉中都需要一定的練習(xí)時間和運(yùn)動負(fù)荷，在訓(xùn)練過程中常會出現(xiàn)體力不支、肌肉酸痛等現(xiàn)象，如果沒有較好的自控能力和堅強(qiáng)的意志力是很難堅持下去的，對“參加健美操運(yùn)動是否能增強(qiáng)意志力”進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果如下：

表4 參加健美操運(yùn)動對個人意志力影響的調(diào)查統(tǒng)計表（n=179）

結(jié)果顯示：認(rèn)為參加健美操鍛煉的學(xué)生中有91.60%的人認(rèn)為能增強(qiáng)個人意志力，僅有16人認(rèn)為沒有增強(qiáng)。意志力得到增強(qiáng)，外向心理得到培養(yǎng)，實地觀察發(fā)現(xiàn)，有一部分女生在剛開始學(xué)習(xí)時跟不上節(jié)奏，不能完全堅持下來，但是隨著不斷反復(fù)的練習(xí)和接受老師的指導(dǎo)，練習(xí)者表現(xiàn)的越來越好、動作越來越流暢，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因在于，各種體育項目都有提高身體素質(zhì)、培養(yǎng)意志力的功能，健美操作為眾多項目中的一項也不例外。

（五）對個人獨立性影響的調(diào)查分析

對參加健美操運(yùn)動是否影響個人獨立性進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果如下：

表5 參加健美操運(yùn)動對個人獨立性影響的調(diào)查統(tǒng)計表（n=179）

結(jié)果顯示：僅有42人感覺參加健美操運(yùn)動對個人獨立性有明顯的增強(qiáng)，占23.46%，認(rèn)為有所增強(qiáng)的最多，占56.98%，而認(rèn)為沒有增強(qiáng)的也占到19.55%。說明健美操運(yùn)動對增強(qiáng)個人獨立性不是很明顯，這就要求我們教練員在教學(xué)訓(xùn)練中多注入新的思想，改革新的教學(xué)方法，教學(xué)中多采用鼓勵和表揚(yáng)的言語，讓她們注重自身的表現(xiàn)，多進(jìn)行縱向比較，看到自己技術(shù)水平的提高，這樣才能保證其正常的心態(tài)和情緒，獨立性得到增強(qiáng)。

（六）對社會適應(yīng)能力影響的調(diào)查分析

社會適應(yīng)能力是指人為了在社會更好生存而進(jìn)行的心理上、生理上以及行為上的各種適應(yīng)性的改變，與社會達(dá)到和諧狀態(tài)的一種執(zhí)行適應(yīng)能力。對參加健美操運(yùn)動對社會適應(yīng)能力影響進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果如下：

表6 參加健美操運(yùn)動對社會適應(yīng)能力的調(diào)查統(tǒng)計表（n=179）

結(jié)果顯示：認(rèn)為參加健美操運(yùn)動能明顯提高社會適應(yīng)能力的有79人，占44.12%，認(rèn)為有所提高的占48.04%，而認(rèn)為沒有提高的有14人，占7.82%。說明健美操對女大學(xué)生社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)有較大的作用，通過和一些學(xué)生交談發(fā)現(xiàn)，她們對人際關(guān)系比較敏感，經(jīng)常表現(xiàn)出敵對、恐懼等不良心理。通過健美操運(yùn)動讓學(xué)生在積極的人際互動過程中交往，有利于樹立團(tuán)隊精神和合作意識，逐漸形成集體歸屬感、認(rèn)同感和責(zé)任感，為自己更好的人際關(guān)系打下堅實的基礎(chǔ)。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.女大學(xué)對參加健美操的興趣較高，有利于提高學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)效果，提高教師教學(xué)的積極性。

2.參加健美操運(yùn)動有利于提高自我滿意程度，也給自己帶來身心愉悅和很大的樂趣，有利于提高個人氣質(zhì)和審美能力。

3.參加健美操鍛煉有助于緩解個人精神壓力，調(diào)節(jié)個人情緒。

4.參加健美操鍛煉有利于提高個人意志力。

5.參加健美操鍛煉對增強(qiáng)個人獨立性不是很明顯。

6.參加健美操鍛煉有助于學(xué)生學(xué)會正常的人際交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系。學(xué)會與他人友好相處，提高了人際交往和社會適應(yīng)能力。

總之，健美操對女大學(xué)生的身心有著良好影響。節(jié)奏明快、內(nèi)容豐富的健美操運(yùn)動，能有效地改善人體神經(jīng)系統(tǒng)功能，調(diào)節(jié)情緒，改善大腦機(jī)能狀況，培養(yǎng)學(xué)生觀察力和想象力，有利用提高學(xué)生的智力，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，改善人際關(guān)系，健全的人格都有著重要的作用，健美操運(yùn)動是促進(jìn)女大學(xué)生心理健康的有效途徑。

（二）建議

1.校園中加大宣傳健美操知識，讓更多的女大學(xué)生了解和利用課余時間來參與健美操運(yùn)動。

2.根據(jù)實際情況的把健美操課程作為女大學(xué)生的必修課。

3.在不影響正常教學(xué)的情況下對健美操場館進(jìn)行對外開放，讓更多的女大學(xué)生參與到這項運(yùn)動中。

4.各學(xué)院組織自己的健美操隊，利用課余時間進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)校定期舉辦健美操大賽，擴(kuò)大健美操運(yùn)動的影響力。

[1]張慧.關(guān)于健美操對女大學(xué)生心理健康影響的研究[J].沈陽工程學(xué)院學(xué)報（社會科學(xué)版），2005，1(4)．

[2]劉榮花.健美操與女大學(xué)生心理健康培養(yǎng) [J].中國健康教育，2005，21(3)．

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[6]張海英.時尚健身操對高校健美操教學(xué)改革的影響[J].經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊，2010，(08).

責(zé)任編輯：郭一鶴

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1671-6531（2012）04-0112-02

鄭華玲/福建工程學(xué)院體育教研部，碩士（福建福州 350108）。