徐晗

（武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院，湖北 武漢430205）

運動員心理耗竭研究現(xiàn)狀綜述

徐晗

（武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院，湖北 武漢430205）

心理耗竭是運動心理學(xué)領(lǐng)域中的一個研究熱點，心理耗竭不僅會造成運動員身心壓力過大，甚至?xí)?dǎo)致運動員退出體育運動。本文主要對心理耗竭的概念、心理耗竭的橫向與縱向研究以及降低心理耗竭可能性的手段與方法進(jìn)行分析與論述。

心理耗竭；橫向研究；縱向研究

長期承受高負(fù)荷的大運動量訓(xùn)練以及高應(yīng)激的比賽壓力，很多運動員都被心理耗竭這個問題所困擾。心理耗竭除了會造成運動員的身心負(fù)擔(dān)壓力過重之外，如果不加以重視，甚至?xí)?dǎo)致運動員從壓力環(huán)境中退出。本文旨在從心理耗竭的概念、對心理耗竭的橫向與縱向研究以及對降低心理耗竭可能性的手段與方法等方面對其進(jìn)行論述，以期獲得一個較完整的認(rèn)識，有助于今后研究的開展。

一、心理耗竭的概念

心理耗竭是一個比較復(fù)雜的概念，是一種運動應(yīng)激癥狀。它是指運動員在運動中因長期無法應(yīng)付的運動應(yīng)激而產(chǎn)生的一種耗竭性心理生理反應(yīng)，它與運動員的認(rèn)知因素直接相關(guān)。有研究者認(rèn)為，心理耗竭是一種綜合癥，是體力和情感被耗盡、運動被貶值和運動成績下降的綜合表現(xiàn)[1]。

Dale和Weinberg（1990）認(rèn)為心理耗竭的定義包含：第一，心理耗竭中包含一種耗竭感，包括身心以及情感的；第二，這種耗竭感會導(dǎo)致個體對他人反應(yīng)的負(fù)性變化，如譏誚、去人性化、缺乏精力和同情心等；第三，心理耗竭具有成就感喪失的特點，這會導(dǎo)致與運動成績下降之間的惡性循環(huán)并使自尊降低進(jìn)而產(chǎn)生退出念頭；第四，心理耗竭是對一直持續(xù)存在的壓力的慢性反應(yīng)，這是與劇烈壓力下的偶然應(yīng)激狀態(tài)相區(qū)別的[2]。

二、運動員心理耗竭的橫向研究

（一）認(rèn)知－情感壓力模式

認(rèn)知－情感壓力模式是一種以壓力為基礎(chǔ)的運動心理耗竭模式。該模式指出心理耗竭的形成分為4個階段,如圖1所示[3]。

（二）訓(xùn)練壓力反應(yīng)模式

西爾瓦[4]的訓(xùn)練壓力反應(yīng)模式雖然承認(rèn)心理因素的重要性，但是它更強調(diào)運動員對訓(xùn)練的反應(yīng)。他認(rèn)為，訓(xùn)練壓力是運動員獲得良好運動成績所必須承受的，但這種訓(xùn)練會給運動員帶來身體和心理上的壓力。如果運動員能積極地適應(yīng)這種訓(xùn)練壓力，那么運動員將會從中受益，但如果運動員消極地適應(yīng)訓(xùn)練壓力，那么就會產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，運動員可能會產(chǎn)生比如厭倦、疲勞、最終導(dǎo)致心理耗竭，并退出運動。

（三）單一認(rèn)同發(fā)展與外在控制模式

考克利[5]承認(rèn)運動心理耗竭的產(chǎn)生與壓力有關(guān)，但同時他也認(rèn)為，這種壓力只是心理耗竭的癥狀而不是根本原因。因此，他指出引起心理耗竭的真正原因是由體育運動的社會組織所引起的，這些社會組織影響了運動員的自我認(rèn)同和控制感。當(dāng)運動員意識到這一點，他們會失去運動的內(nèi)在動機，當(dāng)他們在運動中受傷或無法成功時，隨之而來的壓力就很容易讓他們產(chǎn)生心理耗竭。

（四）激勵模式

在過去的十年里，研究者對產(chǎn)生心理疲勞的壓力因素、高性能運動的社會結(jié)構(gòu)以及身體的過度訓(xùn)練等因素很感興趣，現(xiàn)在大量的研究都在探討激勵模型對心理耗竭的解釋作用。以下是這類模型：

1.心理耗竭的投入模型

Raedeke（1997）在Schmidt和 Strien的運動承諾理論的基礎(chǔ)上提出心理耗竭的投入模型[6]。該模型認(rèn)為運動員致力于體育運動有三個原因：（1）運動員自己想?yún)⑴c體育運動；（2）運動員覺得自己不得不參與到體育運動中；（3）運動員自己既想?yún)⑴c體育運動，但同時也覺得自己不得不參與其中。Raedeke認(rèn)為感覺被迫而必須參與運動的運動員更可能發(fā)生心理耗竭。這些盡管不想?yún)⑴c體育運動而又不得不繼續(xù)進(jìn)行下去的運動員可能存在以下幾種因素[7]：第一，這些運動員無法選擇，因為對于他們來講，很有可能沒有其他可以替代體育運動而從事的事情；第二，他們可能覺得已經(jīng)投入太多的時間和精力而不得不繼續(xù)地參與運動；最后，由于運動員的自我認(rèn)同，一旦放棄或終止了運動，他們會感覺有個人損失。

2.自我決定理論

最近，很多研究者將積極心理學(xué)領(lǐng)域中的自我決定理論應(yīng)用到探討體育心理耗竭的研究中[8][9][10][11][12][13][14][15]。 自我決定理論認(rèn)為個體有三種基本的心理需要：能力需要（Competence），關(guān)系需要（relatedness），自主需要（autonomy）。當(dāng)這三種基本需要都被滿足時，個體的心理健康狀態(tài)會達(dá)到最優(yōu)的程度（Deci&Ryan，1985）。根據(jù)自我決定理論，研究者們認(rèn)為那些有能力感、自主感以及與他人有重要關(guān)系個體更不容易產(chǎn)生心理耗竭[7]。Perreault等人（2007）以加拿大運動學(xué)校中的259名學(xué)生運動員為被試進(jìn)行研究，其結(jié)果顯示[16]：基本需要（能力需要、自主需要、關(guān)系需要）都滿足的運動員其心理耗竭產(chǎn)生的可能性更低。對優(yōu)秀橄欖球運動員的幾項研究結(jié)果[17][18]顯示，對自我決定的追求（三種基本需要的滿足）所構(gòu)成的內(nèi)部動機與運動員的心理耗竭成負(fù)相關(guān)。

此外，在KEN HODGE等人以自我決定理論為理論基礎(chǔ)對新西蘭職業(yè)橄欖球隊的運動員（共133名）進(jìn)行研究分析得出結(jié)論[19]：運動員基本需要的滿足程度與其心理耗竭有著緊密的聯(lián)系，基本需要的滿足有助于運動員避免心理耗竭的發(fā)生。

三、運動員心理耗竭的縱向研究

較少有研究探討長期的心理耗竭過程及其對運動生涯的影響。橫向研究具有一定的局限性，因為這些研究數(shù)據(jù)并沒能充分體現(xiàn)出運動員心理耗竭發(fā)展的動態(tài)性[20]。并不是每個人在經(jīng)歷心理耗竭后都會終止運動，很多人更有可能是在心理耗竭后暫時地中止體育運動，但過段時間后又會重新投入其中[7]?，F(xiàn)在也已經(jīng)發(fā)現(xiàn)確實存在不同類型的心理耗竭。心理耗竭有些好像是由于過度訓(xùn)練導(dǎo)致身體過于疲勞緊張而導(dǎo)致身心沒有能得到很好的恢復(fù)；另一些更像是由于運動員過多的期望而使其缺乏控制所導(dǎo)致的心理耗竭，比如有些運動員可能為了取得更好的成績而有意識地冒著心理耗竭的風(fēng)險繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練或比賽[7]。

Scott和Robert以新西蘭橄欖球隊的專業(yè)球員（9名）以及團(tuán)隊的管理者（3名）作為被試在連續(xù)12個月里對其進(jìn)行訪談，結(jié)果發(fā)現(xiàn)[20]：

在整個賽季期間，有很多被試都報告自己存在長期消極的狀態(tài)，根據(jù)已有的研究，這些狀態(tài)被判定為心理耗竭。有些運動員覺得自己出現(xiàn)成就感降低、情緒/體力耗竭以及運動負(fù)評價，這些結(jié)果與先前的研究很相似。有些運動員也報告他們會有意隔離這些出現(xiàn)的因素（成就感的降低、情緒/體力耗竭以及運動負(fù)評價），但這些仍然會對他們的表現(xiàn)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。

Cresswell&Eklund在他們的研究中發(fā)現(xiàn)[21]，運動負(fù)評價只是在運動員體驗到成就感的降低和情緒/體力耗竭之后才會出現(xiàn)。盡管這個結(jié)論有待進(jìn)一步的確認(rèn)，但這也有可能說明：假如運動負(fù)評價是在心理耗竭發(fā)展過程中最后出現(xiàn)的一個特征，那么這很有可能是運動員對其自尊的自我保護(hù)功能在起作用。運動負(fù)評價很有可能使自我價值從有價值的活動中脫離出來——一種自尊的保護(hù)機制。

Scott和Robert發(fā)現(xiàn)很重要的是并不是所有因沒有達(dá)到預(yù)期、受傷或受挫而導(dǎo)致成就感降低的運動員都會產(chǎn)生心理耗竭[20]。

我們可以將沒有產(chǎn)生心理耗竭的運動員與產(chǎn)生心理耗竭的運動員做個對比。沒有產(chǎn)生心理耗竭的運動員客觀上存在與心理耗竭運動員一樣的問題，比如受傷或者被淘汰，盡管面臨相似的問題，但這些運動員的情緒更加積極，他們更多的是在享受挑戰(zhàn)[20]。這些運動員認(rèn)為他們的積極感受與很多因素都相關(guān)，比如，積極的社會支持，與教練坦率自由的溝通，參加除橄欖球訓(xùn)練比賽以外的其他活動?？傊?，這些運動員有著較低的需求，但是自身能力較高，并且信任社會支持。當(dāng)他們在感到情緒/體力耗竭時也會出現(xiàn)疲勞或受挫感，但是繼而就可以在常規(guī)的恢復(fù)階段調(diào)整過來[20]。

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