網(wǎng)癮信號(hào)燈
　　“何為‘網(wǎng)癮’？難道上網(wǎng)搜個(gè)資料，看會(huì)兒電影就是網(wǎng)癮了嗎，這也太小題大做了吧？”——網(wǎng)絡(luò)在我們的生活中發(fā)揮著很多積極作用，如，咨詢豐富，交流便利，而且還有網(wǎng)絡(luò)課程這樣新型的授課方式。難道因?yàn)樯暇W(wǎng)時(shí)間比較長(zhǎng)，就會(huì)形成網(wǎng)癮嗎？
　　這也未必，雖然上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)是衡量網(wǎng)癮的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，但是網(wǎng)癮信號(hào)燈，可不止這一盞哦，究竟有多少盞呢？讓我們一起來(lái)仔細(xì)瞧瞧吧！
　　1 每日上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)6小時(shí)。
　　2 離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)就沒(méi)有歸屬感，覺(jué)得生活空虛無(wú)聊，交際圈幾乎為0，沒(méi)有其他興趣愛(ài)好。
　　3 上網(wǎng)時(shí)被人打攪，會(huì)顯得脾氣暴躁，甚至破口大罵。
　　4 熬夜、通宵上網(wǎng)，寧愿上網(wǎng)也不愿意和朋友出去玩耍。
　　5 為了上網(wǎng)不惜一切：如采用欺騙、偷竊等方式籌集網(wǎng)資，甚至可以不吃不喝。
　　五盞網(wǎng)癮信號(hào)燈，你亮起了幾盞呢？如果單純是上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這并不說(shuō)明你就是個(gè)網(wǎng)癮患者，但為了保護(hù)眼睛，減少上網(wǎng)時(shí)間還是必要的！如果亮的燈超過(guò)3盞，就要特別注意，看來(lái)這場(chǎng)網(wǎng)癮戰(zhàn)爭(zhēng)，你也必須要參加咯！
　　網(wǎng)癮潛入計(jì)劃
　　曾經(jīng)有人把網(wǎng)癮比做“精神鴉片”，最初階段，先放出誘餌，使你離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，再讓你逐漸沉迷失去自我，最后，想要戒掉網(wǎng)癮？不好好吃一番苦頭可沒(méi)這么容易！看來(lái)，如果網(wǎng)癮也有人格，絕對(duì)是影視劇中操盤(pán)的“幕后黑手”，而身中網(wǎng)癮之毒的患者們，就是那些深陷其中難以自拔的人物，雖然已逐漸知道網(wǎng)癮并非善物，但是已經(jīng)悔之晚矣。
　　你允許這種俗套的劇情發(fā)生在自己身上嗎？不允許吧！那就來(lái)看看，究竟網(wǎng)癮是鉆了什么空子，才能將你輕易握在手心的呢？
　　場(chǎng)景一：
　　人物獨(dú)白：我是沒(méi)有朋友知己的獨(dú)行俠，沒(méi)有什么特別喜歡的東西，也沒(méi)有說(shuō)得來(lái)的朋友，還是上網(wǎng)打游戲好，我殺妖除魔的身姿很帥哦！幫派里的小女生都爭(zhēng)著跟我聊天呢。
　　分析旁白：網(wǎng)絡(luò)游戲是導(dǎo)致青少年染上網(wǎng)癮的第一黑手！豐富的虛擬角色設(shè)計(jì)和打怪獎(jiǎng)勵(lì)等游戲升級(jí)系統(tǒng)，滿足了部分青少年“英雄式”的幻想，投入大量人力和物力在游戲后，就更加難以離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，通宵熬夜，不眠不休地打游戲，這種“年輕就是本錢”的活動(dòng)往往會(huì)造成意外猝死等悲慘案例。
　　場(chǎng)景二：
　　人物獨(dú)白：哎，我什么都做不好，在學(xué)校被老師責(zé)備，在家被爸媽說(shuō)，最近連發(fā)小也不跟我一起玩了，現(xiàn)實(shí)中的人都太壞了，還是去網(wǎng)絡(luò)上找“同病相憐”的人吧。
　　分析旁白：因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中什么也做不好，所以將精神依賴寄托在網(wǎng)絡(luò)上，這其實(shí)是一種“逃避”行為，想通過(guò)網(wǎng)絡(luò)找到“世界上的另一個(gè)我”嗎？但別忘了，網(wǎng)絡(luò)并不是個(gè)實(shí)名制的環(huán)境，每個(gè)人都可以偽裝，很有可能，你所信賴的那個(gè)人，不巧就是個(gè)騙子或者另有所圖。
　　場(chǎng)景三：
　　人物獨(dú)白：煩死了！煩死了！不就上會(huì)兒網(wǎng)嘛！就要說(shuō)我有網(wǎng)癮，哪有這么容易上癮?。∥揖鸵プC明一下自己！從今天開(kāi)始，我就專門打游戲聊天，給你們看看我的定力，我會(huì)上癮才怪呢！
　　分析旁白：青少年的叛逆心理也是一顆定時(shí)炸彈，當(dāng)父母說(shuō)“不要……那是為你好……”的時(shí)候，他偏偏就要“我偏要……”，這種不成熟的心理很容易出賣自己，如果還有后文的話，很有可能會(huì)是這樣“沒(méi)想到，當(dāng)初試試，現(xiàn)在竟然上癮了，要是讓爸媽知道了，肯定會(huì)揍我的！好想上網(wǎng)，沒(méi)錢可怎么辦呢？”
　　場(chǎng)景四：
　　人物獨(dú)白：我也沒(méi)什么興趣愛(ài)好，這么浪費(fèi)人生好像不太好啊，找個(gè)什么事情做做吧。他們上課都在手機(jī)QQ聊天誒，要不我也試試？好像在老師眼皮下玩手機(jī)，還蠻有意思的嘛……
　　分析旁白：沒(méi)有主見(jiàn)，隨波逐流的青少年很容易就被環(huán)境影響，看見(jiàn)別人玩手機(jī)QQ，也想冒險(xiǎn)一次，但是拿起還能輕易放下么？染上網(wǎng)癮就是這么簡(jiǎn)單，從你放松警惕那一刻開(kāi)始，網(wǎng)癮已經(jīng)潛入了你的生活，而這才是對(duì)人生的最大浪費(fèi)呀！
　　戒網(wǎng)癮的攻堅(jiān)戰(zhàn)
　　網(wǎng)癮步步算計(jì)，最后兵臨城下，讓你不得不做它的俘虜，要想戒掉網(wǎng)癮？可沒(méi)這么簡(jiǎn)單！什么？你有決心？那這就好辦多了，堅(jiān)定的決心就是你戒除網(wǎng)癮的第一步！既然踏出了，怎么能輕易收回呢？
　　攻擊篇
　?。?）“如果不……”自我問(wèn)答：雖然下了決心要戒網(wǎng)，但是偶爾也會(huì)有偷懶的時(shí)候，想著“稍微玩一會(huì)也沒(méi)關(guān)系”。在松懈前，先給自己來(lái)提問(wèn)吧！問(wèn)問(wèn)自己，如果不戒網(wǎng)，將會(huì)怎么樣？“如果不戒網(wǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)依舊中下游，父母不滿意，那我就離家出走投奔網(wǎng)友，網(wǎng)友見(jiàn)面，才發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有想象的那么好，一個(gè)人在陌生的城市，該怎么辦？”當(dāng)你戒網(wǎng)的決心松懈的時(shí)候，先問(wèn)問(wèn)自己，你有沒(méi)有退路？別抱著還有他人的幫助這樣僥幸的想法，如果你自己都幫不了自己，怎么還可以指望別人呢？
　?。?）對(duì)電腦進(jìn)行“大清洗”：既然要戒網(wǎng)，就要“揮刀斬網(wǎng)絲”——卸載網(wǎng)絡(luò)游戲，這看來(lái)似乎很難，尤其回想起游戲中自己的種種獎(jiǎng)勵(lì)與財(cái)富，又怎能痛下殺手呢？這時(shí)候你可以請(qǐng)家長(zhǎng)幫忙，將網(wǎng)絡(luò)游戲頁(yè)面屏蔽，已有的游戲卸載，這些浩蕩工程完成后，你或許會(huì)大哭一場(chǎng)，沒(méi)關(guān)系，成長(zhǎng)都要付出一點(diǎn)代價(jià)，淚水可以換來(lái)的明天，是很值得的！
　　（3）時(shí)間計(jì)劃表：雖然電腦中沒(méi)了游戲的蹤影，但是在上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)上，也必須要進(jìn)行控制，千萬(wàn)別抱著“我真的不上網(wǎng)玩游戲，我就隨便看看”的想法，以免不經(jīng)意在論壇看到曾經(jīng)一起打游戲的網(wǎng)友，睹人思物再次玩起了游戲，所以，將上網(wǎng)時(shí)間進(jìn)行分割，零碎的片段式上網(wǎng)能夠幫助你及時(shí)回頭。
　　（4）轉(zhuǎn)移注意力：既然可以在網(wǎng)游中飛天奔跑，和網(wǎng)友痛快交流，那么戒網(wǎng)后，把這些活動(dòng)轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)，未嘗不可呢？參加集體活動(dòng)，跑步，打球，和同學(xué)們交流，就像當(dāng)時(shí)和陌生的網(wǎng)友聊天一樣，人際關(guān)系都是慢慢建。立起來(lái)的，用現(xiàn)實(shí)代替虛擬，這樣才是真正的戒網(wǎng)。
　　穩(wěn)固篇
　　父母的幫助：得知子女染上網(wǎng)癮，父母總是恨得牙癢癢，但是仔細(xì)想想，如果父母及時(shí)給予交流和指導(dǎo)，還會(huì)造成現(xiàn)在的狀況嘛？一旦發(fā)現(xiàn)孩子上網(wǎng)，就放出“再去上網(wǎng)，我就打斷你的腿”的宣言，只會(huì)帶來(lái)反效果；而因?yàn)楣ぷ魈κ韬龊⒆拥慕逃?，甚至在得知子女染上網(wǎng)癮后，如此“我早就跟你說(shuō)過(guò)……”“你要是聽(tīng)我的就不會(huì)……”翻舊賬，并沒(méi)有積極意義，因此，耐心傾聽(tīng)與交流，適當(dāng)了解網(wǎng)絡(luò)知識(shí)，了解子女究竟在做什么？創(chuàng)造共同話題，并主動(dòng)把他們帶離電腦旁，戶外踏青、運(yùn)動(dòng)，豐富子女的精神生活，同時(shí)也是對(duì)親子關(guān)系的修復(fù)。
　　學(xué)校教育：有的學(xué)校已經(jīng)設(shè)置心理咨詢室，當(dāng)青少年有心理問(wèn)題時(shí)，可以及時(shí)給予輔導(dǎo)與幫助，避免其逃避到網(wǎng)絡(luò)中，尋找“安全空間”，當(dāng)然，直接求助于班主任也是可行的；同時(shí)，定期設(shè)立討論小組，就網(wǎng)絡(luò)上的一些熱點(diǎn)話題進(jìn)行討論，在觀點(diǎn)相互碰撞的同時(shí)，以求吸引網(wǎng)癮學(xué)生的注意：其實(shí)網(wǎng)絡(luò)上還有更多有趣的東西，離開(kāi)游戲和聊天室吧！去發(fā)現(xiàn)更多有趣的話題，充分把網(wǎng)絡(luò)利用起來(lái)！
　　不是完結(jié)的完結(jié)
　　要根除網(wǎng)癮并不是一件簡(jiǎn)單的事情，因?yàn)樯畈皇请娨晞?，在關(guān)鍵時(shí)刻，總有人助主角一臂之力，生活很現(xiàn)實(shí)，有可能你投降了，被打敗了，或者根本沒(méi)人幫助你戒網(wǎng)，重新回到網(wǎng)癮身邊的借口永遠(yuǎn)不嫌多，甚至還會(huì)帶上這個(gè)——國(guó)外就有人一天24小時(shí)都在打游戲，最后他成為了“魔獸爭(zhēng)霸世界冠軍”，這是多么積極的成功的案例！說(shuō)不定網(wǎng)癮正是上天賜予的修煉，只要堅(jiān)持上癮，總有一天也會(huì)脫胎換骨！
　　真的是這樣嗎？即便網(wǎng)游中有千座寶山，現(xiàn)實(shí)中的你卻三餐食不知味；網(wǎng)友成堆，大家隨時(shí)可以互訴衷腸，但是電腦一關(guān)，誰(shuí)又知道你遇到了何種困難？虛擬的網(wǎng)絡(luò)能給人英雄式的成就感，可是虛擬代替不了現(xiàn)實(shí)，既然如此，這場(chǎng)在你的青春期打響的戰(zhàn)爭(zhēng)，你準(zhǔn)備將它如何完結(jié)呢？是打贏它，做一回真正意義上的英雄？還是繼續(xù)逃避，自我淪陷？
　　我沒(méi)猜錯(cuò)的話，答案已經(jīng)在你心里了。
　　編輯/楊