天氣預(yù)報(bào)中，除了防曬指數(shù)、晾曬指數(shù)等我們熟悉的這些指數(shù)之外，又多了個(gè)“洗鼻指數(shù)”！這一新名詞出現(xiàn)在一向走在全國(guó)前沿的上海。上海市氣象局試行發(fā)布了幾日“鼻腔清洗指數(shù)”這一全國(guó)首創(chuàng)的健康氣象指數(shù)，這一舉措，讓不少人覺得新鮮。因?yàn)閷?duì)大多數(shù)人而言，只聽說(shuō)過(guò)清洗牙齒等身體部位，還是頭一次聽說(shuō)鼻腔也要清洗。
　　其實(shí)鼻腔清洗在國(guó)外已不是什么新鮮事了，洗鼻器已有二三十年的使用歷史，不少人將洗鼻當(dāng)成和刷牙一樣的日常護(hù)理來(lái)做。從健康的角度講，它有利于培養(yǎng)人們良好的生活習(xí)慣，比如及時(shí)清洗鼻腔，預(yù)防上呼吸道疾病。
　　
　　小心“病從鼻入”
　　不知道大家有沒有這樣的感受：到城市里轉(zhuǎn)一圈，回家一擦鼻孔，都是黑黑的臟東西。目前，城市生活中工業(yè)廢氣、沙塵、花粉、汽車尾氣等，不斷侵襲著人們?nèi)粘５纳瞽h(huán)境，也使越來(lái)越多的人感染上呼吸道疾病。正常成年人平均每分鐘呼吸16～20次，空氣進(jìn)出都要經(jīng)過(guò)鼻腔，因此鼻腔內(nèi)的健康逐漸被人們所關(guān)注。
　　很多菌種都能在鼻子里生存，人們?cè)诤粑倪^(guò)程中，很容易在鼻腔的黏膜和纖毛上沉積大量的病菌和污染物，從而加大患鼻炎、咽喉炎、流感等呼吸道疾病的幾率。衛(wèi)生部門的專項(xiàng)調(diào)查顯示，在病毒性流感、鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道疾病中，80%是由鼻腔缺乏應(yīng)有的清潔保健引起的，病從“鼻入”的幾率比病從“口入”要大5.8倍！
　　在空氣質(zhì)量良好的情況下，健康的鼻腔通過(guò)呼吸，將吸入的灰塵在15分鐘內(nèi)清除掉。但是，在空氣污染重的環(huán)境下，鼻腔內(nèi)鼻纖毛的運(yùn)動(dòng)會(huì)受到阻礙，鼻腔黏膜和鼻纖毛上會(huì)沉積大量污垢和細(xì)菌，時(shí)間一長(zhǎng)，極易導(dǎo)致鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過(guò)敏性疾病。
　　
　　保持健康，關(guān)注“鼻腔清洗指數(shù)”
　　“鼻腔清洗指數(shù)”是根據(jù)天氣變化、就醫(yī)人群、藥品銷量等信息進(jìn)行模式化運(yùn)算，結(jié)合當(dāng)日空氣質(zhì)量、懸浮顆粒物等指標(biāo)，提示市民應(yīng)及時(shí)清洗鼻腔，防治上呼吸道疾病，尤其能為過(guò)敏性鼻炎和哮喘患者形成健康指導(dǎo)。洗鼻指數(shù)共分為4級(jí)，一級(jí)代表需時(shí)洗鼻；二級(jí)代表定時(shí)洗鼻，健康人群每天1～2次，鼻炎患者每天2～4次；三級(jí)代表隨時(shí)洗鼻，健康人群每天2次以上，鼻炎患者每天4次以上；四級(jí)代表及時(shí)洗鼻，建議健康人群和鼻炎、呼吸道疾病患者每天4～6次。
　　空氣質(zhì)量越來(lái)越差的今天，“鼻腔清洗指數(shù)”的公布，提高了人們對(duì)鼻腔清洗的重視，提示人們采取有效措施積極防護(hù)，尤其對(duì)鼻炎（過(guò)敏性鼻炎）和哮喘患者將會(huì)大有好處。建議鼻炎及過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)關(guān)注自己的“鼻腔清洗指數(shù)”，注意清洗鼻腔，及時(shí)清除過(guò)敏原及有害顆粒物。鼻炎患者還應(yīng)將鼻腔清洗作為日常生活保健護(hù)理的一部分，讓鼻腔也能得到像口腔一樣的關(guān)愛。
　　編輯/嚴(yán)敏 jtyy6730@163.com
　　
　　知識(shí)鏈接
　　生活指數(shù)
　　現(xiàn)在，不少地方氣象臺(tái)都會(huì)發(fā)布具有地方特色的生活指數(shù)，很多生活指數(shù)不僅實(shí)用，而且挺有意思。如上海市氣象局除了“鼻腔清洗指數(shù)”，還有“今日潤(rùn)膚指數(shù)”，南京市氣象局則每天會(huì)發(fā)布“支氣管哮喘指數(shù)”、“消化道氣象指數(shù)”、“逛街指數(shù)”等。
　　如逛街指數(shù)，是根據(jù)影響人們逛街的主要?dú)庀笠蜃樱簻囟取⑻鞖猬F(xiàn)象、風(fēng)速等，按一定的經(jīng)驗(yàn)公式進(jìn)行分級(jí)，以便人們根據(jù)逛街指數(shù)來(lái)安排自己的行程。逛街指數(shù)分為4級(jí)，一般級(jí)數(shù)越高越不適宜逛街。