摘 要： 體育教學(xué)可以提高學(xué)生耐挫折能力，增強(qiáng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力。本文從正確認(rèn)識(shí)挫折、挫折的原因、提高耐挫折能力等入手，分析實(shí)施挫折教育的必要性和積極性，探討如何利用體育教學(xué)優(yōu)勢，提高學(xué)生耐挫折的能力。
　　關(guān)鍵詞： 健康 挫折 優(yōu)勢 策略
　　隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)絹碓秸J(rèn)識(shí)到健康不僅是指身體健康，而且還包括心理健康，良好的耐挫折能力是心理健康者必備的素質(zhì)之一。耐挫折能力較強(qiáng)的人能夠盡快地找到對(duì)付挫折的辦法，保持積極、樂觀、向上的精神狀態(tài)。而耐挫折能力較弱的人則會(huì)心理脆弱，對(duì)學(xué)習(xí)、生活缺乏信心，甚至?xí)`入歧途，帶來不良的后果。體育教學(xué)可以幫助和促進(jìn)學(xué)生敢于面對(duì)挫折、正視挫折，在挫折中鍛煉，在挫折中學(xué)習(xí)，對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生的耐挫折能力具有明顯的優(yōu)勢。
　　一、改善認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)正確的挫折觀。
　　大多數(shù)人都認(rèn)為挫折會(huì)對(duì)人的身心健康及長遠(yuǎn)發(fā)展帶來危害。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是欠準(zhǔn)確、不恰當(dāng)?shù)?。挫折的弊端毋庸置疑，但我們也不能以偏概全。我們?cè)诳隙ù煺鄄焕蛩氐耐瑫r(shí)，也不能否定挫折會(huì)給我們帶來的好處，要把它看成是一種經(jīng)歷、一種磨煉，去正確地認(rèn)識(shí)挫折。因?yàn)楹侠淼恼J(rèn)識(shí)會(huì)引起人們對(duì)事物恰當(dāng)?shù)摹⑦m度的情緒反應(yīng)，而不合理的認(rèn)識(shí)則會(huì)導(dǎo)致不恰當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。法國巴爾扎克說：“苦難對(duì)于一個(gè)天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者卻是一個(gè)萬丈深淵。”[1]在體育教學(xué)中，我們要從教學(xué)實(shí)際出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折的普遍性，在現(xiàn)實(shí)生活中挫折時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)出現(xiàn)的，每個(gè)人都會(huì)有可能會(huì)遇到的。關(guān)鍵是我們?cè)鯓尤フJ(rèn)識(shí)它，是否有心理準(zhǔn)備去面對(duì)它，戰(zhàn)勝它。在體育教學(xué)過程中，教師要讓學(xué)生時(shí)刻有應(yīng)付挫折的思想準(zhǔn)備，引導(dǎo)學(xué)生在遇到挫折和失敗時(shí)，不能束手無策，驚慌失措，而是要坦然面對(duì)。特別是有自卑心理的學(xué)生，要樹立自信心，恢復(fù)心理平衡。在困難和挫折面前，做到不低頭，不后退，敢于向困難挑戰(zhàn)。敢于向挫折挑戰(zhàn)。以積極的態(tài)度面對(duì)挫折，把挫折當(dāng)做人生前進(jìn)的階梯，不斷地攀登向上。
　　二、體育教學(xué)中挫折的原因分析。
　　“工欲善其事，必先利其器”。[2]作為體育教師要全面地分析和把握學(xué)生受挫原因和存在的問題，學(xué)會(huì)對(duì)挫折進(jìn)行正確的歸因分析。根據(jù)心理學(xué)家的分析研究，挫折的原因主要有客觀因素和主觀因素，體育教學(xué)中學(xué)生會(huì)因這些主客觀因素而產(chǎn)生挫折心理。如體育教師沒有因材施教，學(xué)生不能完成同等難度的練習(xí)。場地器材的簡陋和缺乏，造成學(xué)生練習(xí)效果差。個(gè)別學(xué)生因?yàn)樯聿陌?、素質(zhì)差而不敢表現(xiàn)。學(xué)生與同伴關(guān)系緊張，不能夠很好地協(xié)作配合……教師就要找出這些主客觀之原因，對(duì)造成挫折的原因進(jìn)行仔細(xì)分析，深入研究，弄清楚到底是什么因素造成的，是主觀因素還是客觀因素，還是主客觀因素兼而有之。然后，對(duì)癥下藥，找出問題所在，進(jìn)而幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)、分析失敗的原因，從而找出解決的方法，克服困難，戰(zhàn)勝挫折，提高耐挫折的能力。
　　三、體育教學(xué)提高學(xué)生耐挫力獨(dú)具優(yōu)勢。
　　隨著挫折教育的逐步深入，很多人發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生耐挫折能力方面有著獨(dú)特優(yōu)勢。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技能有著它本身的特點(diǎn)，要想掌握它，不是在短時(shí)間內(nèi)就能完成的，而是需要練習(xí)者堅(jiān)持不懈地反復(fù)練習(xí)。期間必然會(huì)遭受到多次的失敗與挫折，如果練習(xí)者耐挫折能力不強(qiáng)，心理素質(zhì)差，就很容易放棄。這個(gè)過程就是學(xué)生不斷挑戰(zhàn)、不斷戰(zhàn)勝挫折、不斷完善、不斷進(jìn)步的過程。在練習(xí)中，每個(gè)人都有可能獲得成功，但要想最終取得勝利，就要靠自己的不斷拼搏，靠與同伴的協(xié)作配合。同時(shí)，在練習(xí)中學(xué)生也難免要受到目標(biāo)或競爭對(duì)手的壓力，但這更會(huì)刺激其不斷奮發(fā)上進(jìn)，提高其練習(xí)的積極性。只有堅(jiān)持不懈、不斷挑戰(zhàn)、不斷拼搏，才能在挫折中進(jìn)步，在挫折中獲得成功。
　　四、體育教學(xué)中提高學(xué)生耐挫力的策略。
　　1.注重挫折教育的價(jià)值性。
　　對(duì)學(xué)生來說，挫折會(huì)使他們產(chǎn)生不利因素，但也可以磨煉他們的意志。心胸寬廣的學(xué)生不是沒有挫折，而是他能夠很快找到對(duì)付挫折的辦法，戰(zhàn)勝挫折，從挫折中走出來。挫折未必總是產(chǎn)生負(fù)面影響，體育教師應(yīng)重視教學(xué)研究，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的自信心和技巧，捕捉他們的閃光點(diǎn)，鼓勵(lì)他們的每一點(diǎn)進(jìn)步，贊揚(yáng)他們的每一次成功。不僅要讓他們掌握好科學(xué)鍛煉身體的方法，更要培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)協(xié)作、拼搏競爭的意識(shí)，以及戰(zhàn)勝挫折的堅(jiān)強(qiáng)毅力。
　　2.加強(qiáng)個(gè)性特征的培養(yǎng)及良好性格的教育。
　　良好的個(gè)性特征是保持心理健康的內(nèi)在動(dòng)力，是增強(qiáng)耐挫折能力的首要條件。體育課堂教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生耐挫折能力的最好時(shí)機(jī)，教師可以通過觀察他們的練習(xí)、聆聽他們的交談、判斷他們的性格，然后進(jìn)行有目的教學(xué)。對(duì)于外向型的學(xué)生，可以采用單刀直入法，直言不諱進(jìn)行說服教育，或?qū)λ麄兲岢龈叩囊?，刺激他們不斷沖擊新的目標(biāo)。對(duì)于內(nèi)向型的學(xué)生，則啟發(fā)誘導(dǎo)，逐漸感化，使他們放開心情，協(xié)作拼搏。對(duì)于抑郁型的學(xué)生，則采取引導(dǎo)法，由易FDmwKypsLcttFRAwpe+LOg==到難，由簡到繁，讓他們更多地參與到集體活動(dòng)之中，感受集體活動(dòng)的樂趣。愛迪生說過“偉大人物的最明顯標(biāo)志，就是他堅(jiān)強(qiáng)的意志，不管環(huán)境變換到何種地步，他的初衷與希望仍不會(huì)有絲毫的改變，而終于克服障礙以達(dá)到期望的目的?！盵3]在體育教學(xué)中，創(chuàng)造條件對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志品格的磨煉教育，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、樂觀向上的性格具有重要的意義。
　　3.創(chuàng)設(shè)挫折情境，對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志磨煉教育。
　　社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展為孩子們?cè)炀土艘粋€(gè)優(yōu)越的生活環(huán)境，但也造成了孩子們心理承受力差，耐挫折能力低下的心理問題。針對(duì)這種現(xiàn)象，教師應(yīng)適當(dāng)創(chuàng)設(shè)挫折情境，讓學(xué)生體驗(yàn)挫折之感受，以提高他們對(duì)挫折的承受力。如環(huán)境磨煉訓(xùn)練：教師創(chuàng)設(shè)挫折情境，讓學(xué)生親身去嘗試、去體驗(yàn)，對(duì)其意志力進(jìn)行磨煉，提高學(xué)生耐挫折能力。困難設(shè)置法：采用改變器材高度或重量，增加練習(xí)的次數(shù)，加大學(xué)生的負(fù)荷量或練習(xí)強(qiáng)度，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的勇氣?；顒?dòng)競技法：教師安排各種形式的教學(xué)競賽，這些競賽必然存在著即將發(fā)生的失敗和挫折，要想贏得挑戰(zhàn)，就必須有對(duì)挫折的承受能力，如果缺少了這種能力，就很容易會(huì)放棄，教學(xué)競賽對(duì)學(xué)生耐挫折能力的培養(yǎng)無疑是一個(gè)巨大的促進(jìn)。主題活動(dòng)法：教師創(chuàng)設(shè)活動(dòng)主題，讓學(xué)生“身臨其境”，積極參與練習(xí)之中，并能明白“挫折可以磨礪人的意志、可以激發(fā)人的進(jìn)取精神”，增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的信心、勇氣。教師通過多種挫折情境的創(chuàng)設(shè)和訓(xùn)練，從而有效地提高學(xué)生在不同情境下耐挫折的能力，讓學(xué)生真正學(xué)有所獲，學(xué)有提高。
　　在體育教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生耐挫折能力的培養(yǎng)，是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)。教師要不斷地更新觀念，教學(xué)方法要適宜時(shí)代發(fā)展的需要，遵循小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，重視學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主體地位，始終以促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展為中心，充分利用體育教學(xué)的優(yōu)勢，培養(yǎng)學(xué)生的挫折意識(shí)，不斷提高學(xué)生耐挫折能力。
　　注釋：
　?、侔蜖栐私?jīng)典語錄.
　　②論語.
　?、蹛鄣仙凿?
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