從日常生活中對(duì)“休息”這個(gè)詞的使用可以總結(jié)出，其實(shí)休息并不只是躺在床上，而是指暫停做一直在做的一件事，讓長(zhǎng)時(shí)間工作的身體的一部分器官休息，而讓身體的另外的一些器官工作。
　　為什么要休息
　　1.休息是自然法則的需要。在自然界的事物中，我們都不自覺(jué)地遵循著這種法則，比如為讓草原能長(zhǎng)出更好的牧草，我們會(huì)讓某些牧場(chǎng)停止放牧一段時(shí)間，讓土地得以休息，讓草得以生長(zhǎng)。我們不要忘記的是，人也是自然界的一個(gè)物種，因而也不能違背自然法則。
　　2.會(huì)休息才會(huì)工作。有一種概念叫做“人的可持續(xù)發(fā)展”。一個(gè)人的持續(xù)發(fā)展的資源至少包括工作（學(xué)習(xí)）的承受力、身體的健康力和人的求知欲、自主性、自尊以及自信、人際交往的能力等幾個(gè)方面，要使這些資源得以儲(chǔ)備和保護(hù)，就要既具有良好的工作能力，又具有很好的修養(yǎng)身心的調(diào)適能力，不會(huì)休息的人就不會(huì)工作，會(huì)休息才會(huì)工作。
　　3.會(huì)休息才會(huì)有完整的人生。世界上不存在永動(dòng)機(jī)。作為一個(gè)有生命的物種來(lái)說(shuō)，人的休息和工作同等重要，會(huì)休息才有完整的人生。
　　休息的內(nèi)容
　　隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人類(lèi)文明的進(jìn)步和物質(zhì)文化水平的提高，以及現(xiàn)代人生活情趣的追求，休息的內(nèi)容非常廣泛：
　　1.文化娛樂(lè)活動(dòng)；
　　2.健身的體育活動(dòng)；
　　3.有利身心的業(yè)余愛(ài)好；
　　4.全身心放松休息。
　　休息時(shí)間安排
　　1.平常零碎休息時(shí)間。除了工作時(shí)間和睡眠時(shí)間之外，剩下的時(shí)間均可以休息?？筛鶕?jù)每個(gè)人條件，有規(guī)律地安排好這寶貴的8小時(shí)休息時(shí)間。人們一般平日的休閑時(shí)間是指下班后至睡眠前的6～8小時(shí)，這中間包括上、下班行車(chē)時(shí)間、吃飯和處理個(gè)人衛(wèi)生，以及家務(wù)時(shí)間，剩下的零碎時(shí)間就不多了，也可以做到因時(shí)制宜，學(xué)會(huì)利用零碎時(shí)間，抓緊休息，以簡(jiǎn)單活動(dòng)為主，做一些具有“省時(shí)、省費(fèi)、省心”的休閑活動(dòng)。
　　2.節(jié)假日休閑時(shí)間。節(jié)假日時(shí)間是整塊的，可以做出較多內(nèi)容的休閑安排及參加一些較大的節(jié)假活動(dòng)，如和家人逛街購(gòu)物、觀看演出、參加健身俱樂(lè)部會(huì)員活動(dòng)、參加社會(huì)公益活動(dòng)等。
　　3.休假時(shí)間。休假時(shí)間是更為集中的休閑時(shí)光，應(yīng)該有具體的休假計(jì)劃安排，可做如探親、訪友、旅游等需要較長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)安排，這些活動(dòng)都應(yīng)安排在不超出假期時(shí)間為宜。
　　休息須戒
　　1.戒偏。休息不是睡覺(jué)，休閑也不是休懶，人是天生的懶動(dòng)物，一到休息時(shí)間就大睡一場(chǎng)是不妥的。
　　2.戒賭、戒毒，及戒除一切不利于身心健康的休閑活動(dòng)及行為。
　　3.忌行為過(guò)激。休閑時(shí)間里最容易出現(xiàn)過(guò)激行為，如有傷身心健康的極限活動(dòng)、暴食暴飲等。
　　4.切忌過(guò)度疲勞。休閑本是休整身心的過(guò)渡活動(dòng)，反而勞精傷神，其結(jié)果適得其反。
　　5.戒替。不要把工作帶到休閑時(shí)間去做，在休閑時(shí)間加班加點(diǎn)地工作，實(shí)際上是擠占、替代了休閑，等于取消了休閑時(shí)間。
　?。ㄕ灾袊?guó)紡織出版社《每天放慢一點(diǎn)點(diǎn)》 編著：錢(qián)詩(shī)