摘 要 高原訓(xùn)練自墨西哥奧運(yùn)會(huì)后逐漸興起，現(xiàn)在已被國內(nèi)外許多教練員與運(yùn)動(dòng)員在很多項(xiàng)目上如游泳與田徑等廣泛采用，并取得了顯著效果[1]。國內(nèi)外雖然也有一些高原訓(xùn)練失敗的例子，但目前國內(nèi)外基本上認(rèn)同高原訓(xùn)練能增加運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白含量，提高運(yùn)動(dòng)員有氧運(yùn)動(dòng)能力。

關(guān)鍵詞 高原訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)員 血紅蛋白

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）11-000-02

一、國外對(duì)高原訓(xùn)練的研究

國外對(duì)高原訓(xùn)練的研究曾一度分為兩派，一派認(rèn)為，高原低壓缺氧環(huán)境確實(shí)能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗缺氧生理反應(yīng)，如有利于提高運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白含量和心血管系統(tǒng)功能，能提高人體運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的利用率和肌肉的耐酸能力等，它對(duì)提高周期性耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)成績極為有利；另一種觀點(diǎn)則認(rèn)為，高原訓(xùn)練后，紅細(xì)胞增多固然提高了攜氧能力，但這一效應(yīng)保持短暫，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員下到平原后很快紅細(xì)胞生成減少而破壞增多。另外，在高原上訓(xùn)練強(qiáng)度降低也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員體能下降，肺功能在高原數(shù)周的變化甚微，因此不利于提高運(yùn)動(dòng)員到平原的運(yùn)動(dòng)成績[2，3]。

Chapman，R和Levine，B D的研究表明“高住低訓(xùn)”式的高原訓(xùn)練模式能顯著提高最大攝氧量和紅細(xì)胞質(zhì)量，而且能顯著提高3000m和5000m的競賽成績[4]。也有報(bào)道指出“高住低練”式的高原訓(xùn)練模式能顯著提高優(yōu)秀自行車運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白含量[5]。Friedmann-Bette，B[6]通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)高原訓(xùn)練可促使運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白的增加，其效果優(yōu)于在平原的訓(xùn)練，同時(shí)指出，一些訓(xùn)練條件失控和運(yùn)動(dòng)員個(gè)體差異大的實(shí)驗(yàn)會(huì)得出低海拔訓(xùn)練效果優(yōu)于高原訓(xùn)練的結(jié)果。

Drust等人認(rèn)為高原訓(xùn)練的效果取決于多種因素，包括運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特征和訓(xùn)練環(huán)境改變的影響等[7]。但高原訓(xùn)練也有一些失敗的例子，分析其原因主要是由于低氧環(huán)境下的訓(xùn)練對(duì)機(jī)體的刺激更深，訓(xùn)練強(qiáng)度更大，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能評(píng)定與監(jiān)控不利所致[1]。Masuda K和Okazaki K等人的研究顯示出高原訓(xùn)練既不能促進(jìn)網(wǎng)織紅細(xì)胞的增加也不能促進(jìn)血紅蛋白的增加[8]。

二、我國科研人員對(duì)對(duì)高原訓(xùn)練的研究

諸多文獻(xiàn)資料表明，我國科研人員對(duì)高原訓(xùn)練的研究結(jié)果基本一致，即高原訓(xùn)練有利于提高運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白水平和有氧代謝能力。

高原訓(xùn)練首先應(yīng)用于中長跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員。馮連世，宗丕芳等[9]研究顯示，4周的高原訓(xùn)練使中長跑運(yùn)動(dòng)員紅細(xì)胞和血紅蛋白含量顯著增加，高原訓(xùn)練對(duì)生理機(jī)能產(chǎn)生的影響效應(yīng)可能至少保持三周。此外也有學(xué)者對(duì)花樣游泳等一些耐力項(xiàng)目進(jìn)行了高原訓(xùn)練研究，陳彩珍對(duì)43名國家花樣游泳隊(duì)在海拔為1890m高原上進(jìn)行4周訓(xùn)練的研究顯示，運(yùn)動(dòng)員Hb、T、RBC、HCT、WBC 等指標(biāo)均穩(wěn)步上升，尤其是Hb、RBC、HCT，在上高原后第2周明顯升高，與剛上高原比較均有非常顯著性差異[10]。

近年來，科研人員對(duì)現(xiàn)代五項(xiàng)等一些混氧供能的項(xiàng)目也進(jìn)行了高原訓(xùn)練的研究。袁建琴，曹建民等[11]對(duì)8名現(xiàn)代五項(xiàng)隊(duì)員高原訓(xùn)練的研究顯示，隊(duì)員血紅蛋白值高原訓(xùn)練期間顯著增加，舒泉勇[12]對(duì)八一隊(duì)現(xiàn)代五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練的研究顯示，隊(duì)員血紅蛋白值顯著高于平原，平均增加1.1g/dl。此外在徐勇，袁建琴等[13]另一項(xiàng)研究表明，高原訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員的有氧供能能力出現(xiàn)提高。邱俊，陳文鶴[14]對(duì)高住低訓(xùn)和高原訓(xùn)練對(duì)優(yōu)秀現(xiàn)代五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的影響結(jié)果顯示，高住低訓(xùn)和高原訓(xùn)練4周均能促進(jìn)現(xiàn)代五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員紅細(xì)胞和血紅蛋白含量增加，增強(qiáng)其有氧代謝能力，高原訓(xùn)練期血紅蛋白、紅細(xì)胞壓積、平均紅細(xì)胞體積均值非常顯著地高于高住低訓(xùn)期。

以上研究均表明，高原訓(xùn)練能使運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白含量增加，提高運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力，但也有一些高原訓(xùn)練研究并沒有達(dá)到理想的預(yù)期效果。

陳俊民，王均等[15]對(duì)世居高原的10名男女競走運(yùn)動(dòng)員在26天高原不同海拔高度交替訓(xùn)練，以及20天平原訓(xùn)練期間血象值的測(cè)定和對(duì)比，結(jié)果顯示，高原運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行高原不同海拔交替訓(xùn)練時(shí)，隨海拔升高RBC、HCT、Hb和WBC 略有增加，但MCV、MCH和MCHC則有所降低，血液運(yùn)氧能力無明改善。在另一篇報(bào)道中，發(fā)現(xiàn)中日雙方運(yùn)動(dòng)員的RBC、WBC、Hct和Hb的變化基本一致，呈波浪式起伏，其中Hct、MCV、WBC均在正常范圍內(nèi)[16]。郭艷艷，李捷等[17]對(duì)12名國家隊(duì)競走運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練的身體機(jī)能監(jiān)控進(jìn)行研究，結(jié)果顯示，上高原后RBC、HCT、WBC、Hb、BU等生化指標(biāo)出現(xiàn)下降趨勢(shì)。

三、小結(jié)

高原訓(xùn)練作為提高運(yùn)動(dòng)員有氧代謝能力的一種手段，已經(jīng)為多數(shù)科研實(shí)踐所證實(shí)，但仍然有一些科研實(shí)驗(yàn)未能達(dá)到預(yù)期效果，這主要是由海拔高度的選擇及訓(xùn)練內(nèi)容的差異造成的。許多專家將高原訓(xùn)練比作“雙刃劍”，要想取得理想的訓(xùn)練效果，就要做好高原訓(xùn)練期間的訓(xùn)練監(jiān)控，并盡量做到訓(xùn)練監(jiān)控的個(gè)性化。

參考文獻(xiàn)：

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