金勝真

運動技能學習和訓練的最終目的是提高練習者對特定運動技能的操作能力，并且能夠在未來比賽或特定的操作情景中熟練運用這些技能并取得好成績?；@球運動員在賽前進行不同距離和不同角度的投籃訓練，以便于比賽中在這些區(qū)域都有上佳的表現(xiàn)，因此老師和教練員必須設置恰當?shù)木毩晽l件，使學生或運動員在這些特定操作情景中進行有效地練習和訓練，以便在未來的比賽中取得好成績。有效運動技能練習或?qū)W習最典型的特征是學習者在練習過程中能夠體驗到技能的多種變化，主要指操作情景變化和技能變化[1]。練習中選擇最佳的變化形式和變化數(shù)量必須認真考慮以下幾個問題：第一，技能的運用要符合學習者的現(xiàn)實情況；第二，體驗變化的最佳數(shù)量；第三，如何組織變化的練習形式。運動技能學習的所有理論都普遍強調(diào)練習變異性對于提高技能學習效果的重要作用[1]。相關理論研究認為練習變異性是指練習者在練習一種技能過程中體驗到的動作特征和情景特征的變化。例如，在施密特(Schmidt, 1975)的圖式理論(schema theory)中強調(diào)，一項技能的成功操作，取決于練習者在練習中體驗變化的數(shù)量。金泰爾(Gentile1972, 2000)學習階段理論(learning stages model)，也強調(diào)了學習者需要在練習中體驗調(diào)節(jié)情景和非調(diào)節(jié)情景的特征變化。為了探索練習變異性對動作技能學習者學習特定運動技能效果的影響，本研究設計了實驗方案，對固定練習、變異練習以及固定和變異組合練習影響不同水平動作技能學習者學習籃球單手肩上投籃的效果進行了探索。與以往研究不同之處在于，本研究并不是探討動作技能學習過程中如何實施練習變異性以及不同的變異練習對學習效果的影響，而是對固定練習、變換練習、固定和變換組合練習的現(xiàn)實效果進行了對比研究。更為重要的是，在實驗對象的選擇上，本研究同時選擇了初學者和熟練者兩組不同水平的被試。所以，本研究的結果不但能夠從實踐上驗證練習變異性對動作技能學習效果的影響，同時還能夠為廣大體育教師和教練員在針對不同學習對象時選擇有效的練習方法提供理論借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

從武漢科技大學2011級大一學生中隨機抽取60名未進行過籃球運動學習和訓練的右利手男生作為初學組，并隨機分成A1、A2、A3三個組，每組20人；從武漢科技大學2010級大二男生籃球選項班中抽取60名單手肩上投籃水平相當?shù)挠依謱W生作為熟練組，并隨機分成B1、B2、B3三個組，每組20人；所有研究對象均為自愿參與本次試驗并明確和遵守試驗要求。兩個不同水平的六組研究對象基本情況見表1、表2。

表1 初學組研究對象基本情況

表2 熟練組研究對象基本情況

1.2 試驗設計

初學組和熟練組均采用單因素試驗設計，自變量為練習方法，包括三種不同的練習方法：固定練習法(在罰球線上的投籃練習)、變換練習法(在罰球線前后0.5m以及罰球線兩個端點進行投籃練習)、固定和變換結合練習法(同時包含以上固定和變換練習法的練習)；因變量為在罰球線上進行測試的投籃成績(本研究不對動作過程進行評價，只對結果進行評價，故投籃成績?yōu)楸辉囃吨谢@的次數(shù))。初學組A1用固定練習法進行練習，A2用變換練習法進行練習，A3用固定和變換組合練習法進行練習；熟練組B1用固定練習法進行練習，B2用變換練習法進行練習，B3用固定和變換組合練習法進行練習。

1.3 試驗方法

正式試驗前選擇了熟練組籃球選項課的投籃考核成績作為前測成績，而初學者因沒有接觸過籃球運動，故不對其進行前測。為避免練習效應的影響，初學組和熟練組均在第二天開始正式試驗。實驗前由教師依據(jù)《現(xiàn)代籃球高級教程》上規(guī)定的動作要領向初學組講解和示范原地單手肩上投籃動作，學生依據(jù)要求進行練習；同時由專門教師對熟練組原地單手肩上投籃動作進行改進和鞏固(二年級籃球?qū)＿x班學生已學習過原地單手肩上投籃技術)，學生進行鞏固和改進技術練習。接下來，初學組和熟練組均進行四周的單手肩上投籃練習，練習為試驗設計的練習方法，每周周一、周三、周五進行一個小時的練習，為避免其他因素對實驗的干擾，試驗期間初學組和熟練組均禁止其他任何形式的體育運動。在最后一次練習結束后休息10分鐘，對各組的罰球線原地單手肩上投籃成績進行測試。24小時后再對各組進行保持測試。所有練習和測試均在武漢科技大學體育活動中心籃球場進行，試驗用球為上海蘭華公司生產(chǎn)的學生用球，各組實驗課均在一名籃球?qū)ｍ椑蠋煹闹鞒趾捅O(jiān)督下進行，并分別進行以避免相互干擾。

1.4 實驗數(shù)據(jù)的采集與處理

各組試驗對象投籃成績均由一名籃球?qū)ｍ椊處?副高以上職稱，且不包含實驗課教師)依據(jù)《武漢科技大學籃球選項課評分標準》給出，成績?yōu)?0次投籃的得分，投進一球記1分，滿分10分。所有實驗數(shù)據(jù)均利用SPSS12.0的方差分析進行處理，P<0.05為有顯著性差異，P<0.01為有非常顯著性差異。

2 研究結果

2.1 初學組成績

2.1.1初學組學習階段末測試成績初學組學習階段末成績見表3。由表3可以看出，固定練習組成績最好，變換練習組次之，固定和變換組合練習組成績最差。經(jīng)單因素方差分析，結果顯示A1、A2、A3三組成績組間差異非常顯著，F(xiàn)=5.407，P=0.007<0.01。進一步進行多重比較(見表4)顯示：固定練習組與固定和變換組合練習組間成績差異性非常顯著，P=0.002<0.01，其他組間兩兩比較差異不顯著。

表3 初學組學習階段末投籃成績

表4 初學組學習階段末投籃成績多重比較

注：*The mean difference is significant at the 0.05 level.

2.1.2初學組48小時保持階段測試成績對初學組三組48小時保持階段成績進行方差分析，結果顯示組間差異顯著，P=0.03<0.05。多重比較結果(見表5)顯示，固定練習組與固定和變換組合練習組間成績差異性非常顯著，P=0.009<0.01，其他組間兩兩比較差異不顯著。

表5 初學組48小時保持階段投籃成績多重比較

注：*The mean difference is significant at the .05 level.

2.2 熟練組成績

2.2.1熟練組前測成績?yōu)榱吮苊馐炀毥M因前測經(jīng)驗而對后測成績產(chǎn)生影響，熟練組的前測投籃成績援引他們的籃球選項課專項考試成績，各組成績見表6。從各組的投籃成績的平均值和標準差可以看出，三個組別的成績基本相當，可以看做來自同一總體。

表6 熟練組前測成績

2.2.2熟練組學習階段末測試成績熟練組學習階段末測試成績見表7。固定和變換組合練習組成績最好，平均成績達到了7.05，其次是變換練習組，而成績最差的是固定練習組。經(jīng)單因素方差分析，結果顯示熟練組三組學習階段末成績組間差異非常顯著，F(xiàn)=8.034，P=0.001<0.01。進行多重比較發(fā)現(xiàn)(見表8)：固定和變換組合練習組成績顯著高于固定練習組(P<0.01)；變換練習組成績顯著高于固定練習組(P<0.05)；而變換練習與固定和變換組合練習組間成績差異不顯著。

表7 熟練組學習階段末投籃成績

表8 熟練組學習階段末投籃成績多重比較

注：*The mean difference is significant at the .05 level.

2.2.3熟練組保48小時保持階段測試成績對熟練組三組48小時保持階段成績進行方差分析，結果顯示組間差異顯著，P=0.013<0.05。多重比較結果(見表9)：組合練習組和變換練習組與固定練習組組間差異依然顯著，顯著性分別為P=0.011和P=0.037。

表9 熟練組48小時保持階段投籃成績多重比較

注：*The mean difference is significant at the .05 level.

2.2.4熟練組學習前后成績變化對熟練組各組前測和后測成績分別進行配對樣本t檢驗，各組前后測成績均存在顯著性差異，固定練習組P<0.05，變換和組合練習組前測后測成績差異非常顯著P<0.01，見表10。

表10 熟練組練習前后成績變化

注：*The mean difference is significant at the .05 level.

3 討論

熟練組經(jīng)過四周練習后經(jīng)配對樣本t檢驗顯示，各組前測和后測成績均有顯著性提高，并且變換練習組和組合練習組差異非常顯著。通過保持測試顯示練習的效果具有持久性，而持久性正是有效學習的一個重要績效特征，因此三種練習均能有效地提高學生的投籃成績。

熟練組學習階段末和保持測試的方差分析表明，三種練習方法的結果具有顯著性差異；多重比較顯示，變換練習和組合練習組成績明顯優(yōu)于固定練習組，而變換練習組和組合練習組組間差異不顯著。運動心理學認為技能練習的根本目的在于提高練習者的技能操作能力,以便在未來的操作情境中有上佳表現(xiàn)。有效練習最典型的特征是學習者在練習過程中能夠體驗到技能的多種變化,主要是指操作情境變化和技能變化。這一理論可以解釋上述研究結果。

初學組的后測成績則與熟練組大不相同，固定練習組成績明顯優(yōu)于組合練習組，差異性非常顯著，其他組間比較差異不顯著。這一結果與熟練組的結果產(chǎn)生了矛盾，就練習變異性而言，如果我們把“組合”本身也看做一種變異形式，那么對于熟練組來說，練習時變換形式越多則越有利于熟練組的學習；而初學組的成績則顯示練習越是固定則越有利于其成績的提高。運動生理學的運動技能的生理本質(zhì)理論似乎能夠解釋初學組的現(xiàn)象，運動技能學習的初級階段就是要形成一種動力定型。對初學組而言，他們處于運動技能學習的泛化階段，這時大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制都呈現(xiàn)擴散狀態(tài)，這時需要注意的外部條件越是單一則越是有利于其建立運動條件反射[2]。運動技能學習與控制理論中的練習特異性假說也能很好地解釋以上現(xiàn)象，該理論告訴我們一個人為了在比賽中達到最佳效果，他需要盡可能地在與比賽情景相似的環(huán)境中進行練習[3]。因此對于初學組，固定練習可能是有效的練習方法。

通過以上熟練組和初學組成績的對比告訴我們，雖然練習的變異性有助于練習者在未來的操作情景中的表現(xiàn)，但在練習開始之初，練習組織者應隨時做好針對個人調(diào)整練習計劃的準備，因為練習初學者很可能不適應數(shù)量較多的練習變異[1]。

4 結論

本研究探討了練習變異性對不同水平大學生學習籃球投籃效果的影響，結果顯示：(1)對初學者來說，固定練習學習籃球投籃的效果更好。(2)對熟練組而言，變換練習則更為有效，且練習中經(jīng)歷的變換條件越多越有利于其學習。

[1] Richard A Magill.運動技能學習與控制[M].張忠秋，等譯.北京：中國輕工業(yè)出版社,2006.

[2] 體育學院通用教材.運動生理學[M].北京：人民體育出版社，1989.

[3] Sherwood DE. The benefits of random variable practice for spatial accuracy and error detection in a rapid aiming task[J]. Research Quarterly for Exercise and sport, .1996，68：103～108.

[4] 張力為.體育科學研究方法[M].北京：高等教育出版社，2002.

[5] 孫民治.現(xiàn)代籃球運動高級教程[M].北京：人民體育出版社,2008.

[6] 武漢科技大學體育教學大綱(籃球)[Z].武漢科技大學,2002.

[7] Lee TD, Swanson L， Hall AL. What is repeated in a repletion? Effects of practice conditions on motor skill acquisition[J]. Physical therapy,1991，71：149～155.

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