張鵬程

(安徽中醫(yī)藥大學(xué)體育部 安徽合肥 230038)

器械套路是競(jìng)技武術(shù)套路的重要組成部分之一。隨著武術(shù)不斷向著“高、難、美、新、穩(wěn)”的方向發(fā)展以及新的武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則的制定實(shí)施，無(wú)論是在器械套路的演練上，還是在難度動(dòng)作的完成情況上，無(wú)疑對(duì)運(yùn)動(dòng)員的器械技術(shù)提出了更高的要求，因而器械感在呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員完美技術(shù)動(dòng)作中起到關(guān)鍵作用?？梢哉f(shuō)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)器械“感覺(jué)”的好或差，將直接影響整套動(dòng)作的完成質(zhì)量。

所謂武術(shù)運(yùn)動(dòng)員器械感，指的是運(yùn)動(dòng)員對(duì)武術(shù)器械的形狀、重量、硬度、長(zhǎng)短以及運(yùn)用器械的力量、空間運(yùn)動(dòng)的速度、高度和方向等方面的復(fù)合直覺(jué)[1]。這種復(fù)合直覺(jué)的培養(yǎng)主要是靠長(zhǎng)期運(yùn)用各種練習(xí)方式進(jìn)入各個(gè)相應(yīng)的分析器和刺激物的訓(xùn)練，形成良好的精細(xì)分析，并逐步在運(yùn)動(dòng)員大腦中形成穩(wěn)固的神經(jīng)聯(lián)系。因此，武術(shù)運(yùn)動(dòng)員器械感的培養(yǎng)，將有助于運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的穩(wěn)步提高。

1影響武術(shù)運(yùn)動(dòng)員器械感發(fā)展的主要因素

器械感不同于其它身體素質(zhì)，它是一種精細(xì)化的專(zhuān)門(mén)化運(yùn)動(dòng)知覺(jué)，具有多樣性、復(fù)合性的特點(diǎn)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與人體機(jī)制之間的相互關(guān)系，細(xì)分下來(lái)，影響運(yùn)動(dòng)員器械感的因素主要有以下幾個(gè)方面。

1.1 內(nèi)部因素

內(nèi)部因素主要是指運(yùn)動(dòng)員的遺傳和生理變化因素。具體包括運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)能力差、身體柔韌性低、運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)欠佳以及身體關(guān)節(jié)部位的傷病疼痛等。

1.2 外部因素

外部因素主要包括外界自然和社會(huì)因素的干擾。比如: 訓(xùn)練或比賽場(chǎng)地的突然改變?cè)斐蛇\(yùn)動(dòng)員的不習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)員對(duì)所練器械技術(shù)的認(rèn)知程度，社會(huì)外界對(duì)運(yùn)動(dòng)員的期望值過(guò)高，都有可能影響運(yùn)動(dòng)員良好器械感的形成。

1.3 其它因素

不合理的訓(xùn)練計(jì)劃，也易影響運(yùn)動(dòng)員器械感的培養(yǎng)。如：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的突增造成身體的過(guò)度疲勞或長(zhǎng)期未進(jìn)行訓(xùn)練而引起的器械感減弱，套路動(dòng)作節(jié)奏的過(guò)快，器械標(biāo)準(zhǔn)的變化，武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則的變化，動(dòng)作難度系數(shù)變大，均會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員的不適應(yīng)導(dǎo)致動(dòng)作的變形。

2武術(shù)運(yùn)動(dòng)員器械感的培養(yǎng)途徑

武術(shù)運(yùn)動(dòng)員器械感的發(fā)展過(guò)程是一個(gè)長(zhǎng)期的循序漸進(jìn)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練過(guò)程。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)認(rèn)為：運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程是一種建立在復(fù)雜、連鎖、本體感受性的條件反射過(guò)程，器械感的獲得也亦如此[2]。因此，不斷的反饋和調(diào)節(jié)對(duì)器械感的培養(yǎng)起著重要作用，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)反復(fù)有計(jì)劃的、有目的練習(xí)，再經(jīng)過(guò)不斷地調(diào)整、糾錯(cuò)，逐步提高對(duì)器械的控制能力和運(yùn)用能力，建立合理的正確的動(dòng)力定型，在此定型過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員獲得了敏銳的器械感。

2.1 提高武術(shù)運(yùn)動(dòng)員對(duì)器械技術(shù)的認(rèn)知水平

現(xiàn)代訓(xùn)練理論研究顯示：完整的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅只是提高運(yùn)動(dòng)器官的生理機(jī)能，而且還伴隨著人的心理和智力的發(fā)展[3]，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高與認(rèn)知能力的發(fā)展有著密切聯(lián)系。所謂認(rèn)知能力,是指人接收、加工、儲(chǔ)存和應(yīng)用信息的能力,是人成功地完成某項(xiàng)活動(dòng)最重要的心理?xiàng)l件[4]。而運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知水平的提升,就是通過(guò)不斷調(diào)整對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)認(rèn)知的角度和衡量標(biāo)準(zhǔn),使個(gè)體認(rèn)知向著符合武術(shù)器械技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)方向發(fā)展,并接受一定的社會(huì)實(shí)踐檢驗(yàn)的過(guò)程。當(dāng)然，由于理解能力、性格等方面的差異,運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知水平表現(xiàn)得參差不齊。認(rèn)知水平的不足成為培養(yǎng)良好器械感的瓶頸,要取得這方面的突破和改進(jìn),需要有針對(duì)性地改善認(rèn)知水平的途徑。

武術(shù)器械套路種類(lèi)繁多，如按類(lèi)別來(lái)區(qū)分，有長(zhǎng)短之分、現(xiàn)代與傳統(tǒng)之分、軟硬之分，各種器械形狀構(gòu)造的不同，造就了演練風(fēng)格及學(xué)練方法的不同[5]。如軟器械可彎曲折疊，長(zhǎng)度變化不定，很難控制，演練風(fēng)格還要快速勇猛，這就要求運(yùn)動(dòng)員具有高超的身械配合技術(shù)。針對(duì)此，教練員可通過(guò)實(shí)例解說(shuō)把理論知識(shí)與實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，一方面，利用講解軟器械的特點(diǎn)、技法、正確的演練方法，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)軟器械的更深層次認(rèn)知，另一方面，在訓(xùn)練過(guò)程中及時(shí)糾正運(yùn)動(dòng)員錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立觀察和思考的能力，逐步提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)器械的認(rèn)知水平。

因此，認(rèn)知水平的提高，有助于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中明確訓(xùn)練的目的性，運(yùn)動(dòng)員自身通過(guò)對(duì)練習(xí)該項(xiàng)器械技術(shù)所需要的技術(shù)知識(shí)的正確認(rèn)識(shí)、理解，進(jìn)而充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，恰如其分地運(yùn)用所掌握的理論知識(shí)、動(dòng)作原理和方法，可以加速對(duì)動(dòng)作技術(shù)的熟練完成。

2.2 注重武術(shù)運(yùn)動(dòng)員器械基本技術(shù)的訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員對(duì)器械基本技術(shù)的正確練習(xí)是培養(yǎng)良好器械感的先行條件，沒(méi)有形成正確的技術(shù)動(dòng)作規(guī)格，器械感的培養(yǎng)無(wú)從談起。日常訓(xùn)練中，教練員應(yīng)把此項(xiàng)內(nèi)容放在重要位置，通過(guò)講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范正確動(dòng)作，讓運(yùn)動(dòng)員持之以恒加以練習(xí)，達(dá)到自動(dòng)化水平。

2.3 合理選擇培養(yǎng)器械感的適宜時(shí)機(jī)

在器械套路的學(xué)練過(guò)程中，很多教練員在訓(xùn)練計(jì)劃上缺乏整體考慮，片面機(jī)械的理解器械感的培養(yǎng)。要想做到有效發(fā)展，教練員須把握訓(xùn)練要領(lǐng)，找準(zhǔn)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中的適宜時(shí)機(jī)，積極探索各種訓(xùn)練手段去主動(dòng)培養(yǎng)。

2.3.1有效利用訓(xùn)練課的準(zhǔn)備和結(jié)束階段

器械感的培養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)敏感度要求很高，在神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練，往往會(huì)取得事半功倍的效果。在整堂訓(xùn)練課中，準(zhǔn)備活動(dòng)的作用是通過(guò)肌肉關(guān)節(jié)的伸拉，達(dá)到身體預(yù)熱，避免運(yùn)動(dòng)損傷，為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷做好充分的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備階段的徒手操部分，可以結(jié)合器械基本技術(shù)內(nèi)容，設(shè)置不同種類(lèi)的器械組合操，難易結(jié)合，調(diào)整好運(yùn)動(dòng)量；為迎合青少年運(yùn)動(dòng)員追求新奇的特點(diǎn)，要保持動(dòng)作新鮮性，盡量做到內(nèi)容幾次一調(diào)整，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的器械感能力的提高是大有裨益。 除此之外，也可以利用訓(xùn)練結(jié)束階段的放松部分，適當(dāng)安排與放松環(huán)節(jié)相結(jié)合的內(nèi)容，如：給運(yùn)動(dòng)員一定時(shí)間“拈玩”器械，增加對(duì)器械的支配把握能力等。

2.3.2 抓住青少年的生理敏感期

有研究表明，一名優(yōu)秀的武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的啟蒙訓(xùn)練時(shí)間為5～7歲，7～14歲時(shí)期是青少年主要身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期、高峰期[6],這兩個(gè)年齡段是運(yùn)動(dòng)員形成正確的技術(shù)概念和建立良好動(dòng)力定型的最佳時(shí)期。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及武術(shù)項(xiàng)目的規(guī)律，抓住該階段身體素質(zhì)的敏感期，使運(yùn)動(dòng)員了解、掌握各種器械特點(diǎn)，規(guī)范基本技術(shù)，逐步完成器械技術(shù)的基本定型，為運(yùn)動(dòng)員向更高水平的攀登奠定夯實(shí)的基礎(chǔ)。

2.4 根據(jù)運(yùn)動(dòng)員及器械項(xiàng)目特點(diǎn)來(lái)安排訓(xùn)練負(fù)荷

各種器械項(xiàng)目技術(shù)的不同，決定了每個(gè)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求也不同。教練員可以根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，合理安排器械套路的訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷量，啟蒙培養(yǎng)階段應(yīng)將技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)化放在重要位置，避免因大負(fù)荷，盲目追求運(yùn)動(dòng)技術(shù)個(gè)性化，形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型[7]。大量實(shí)踐表明，運(yùn)動(dòng)員在啟蒙階段技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范勢(shì)必會(huì)影響在成年后對(duì)高難度動(dòng)作的突破，最終以致運(yùn)動(dòng)水平的停滯不前，可謂得不償失。需要注意的是，一名優(yōu)秀武術(shù)運(yùn)動(dòng)員所擅長(zhǎng)的項(xiàng)目是有限的，因而教練員可根據(jù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)性的了解以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，幫助運(yùn)動(dòng)員選配適宜的本人的器械項(xiàng)目，做到合理選擇，穩(wěn)步訓(xùn)練，演繹出武術(shù)套路的精髓。

3 結(jié)論

提高教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)器械技術(shù)的認(rèn)知水平，利用各種方法調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，由被動(dòng)練習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)探索動(dòng)作，幫助運(yùn)動(dòng)員向更高的技術(shù)水平推進(jìn)。

武術(shù)運(yùn)動(dòng)員器械感的培養(yǎng)需注意合理安排好訓(xùn)練的時(shí)機(jī)，可以利用準(zhǔn)備活動(dòng)、結(jié)束放松活動(dòng)等時(shí)間段來(lái)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的器械水平。一名優(yōu)秀武術(shù)運(yùn)動(dòng)員所專(zhuān)攻的項(xiàng)目是有限的，教練員應(yīng)根據(jù)各種不同的器械項(xiàng)目特點(diǎn)，以及運(yùn)動(dòng)員的自身情況來(lái)設(shè)計(jì)不同的器械技術(shù)練習(xí)內(nèi)容和相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷。

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