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芭蕾，讓女孩更美麗

1.增強孩子的韻律感，提高身體協(xié)調能力

芭蕾舞是用音樂﹑舞蹈和啞劇手法來表現戲劇情節(jié)的一種舞蹈演繹方式。4、5歲的孩子初練芭蕾舞，除了練習基本功之外，還要不斷地與音樂接觸。通過讓孩子感受韻律，再加入基本的舞蹈動作，讓孩子學習和領悟到芭蕾舞的雛形。對于低齡的孩子，芭蕾舞曲多是一些簡單明確的音樂節(jié)奏，訓練過程中會反復出現，這樣可提高孩子的感覺能力。而芭蕾舞練習中可能會涉及到不同的組舞、群舞，不僅使孩子們感受到歡快活潑的氣氛，從平衡感來看，亦能提高孩子全身性的協(xié)調能力。

2.塑造挺拔身姿，改善不良姿態(tài)

芭蕾舞練習多注重身體的平衡能力的運用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領，不僅對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優(yōu)雅“小天鵝”方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

3.提高藝術鑒賞力，提升藝術氣質

在芭蕾舞的學習中，老師會根據每個孩子的年齡特點及性格特點，安排孩子們聆聽世界著名的芭蕾舞曲，讓她們用心體會這些舞曲的精妙之處，引導她們體會其中的角色情緒和藝術氛圍。同時，在學習期間，父母和老師可帶孩子觀看各種芭蕾舞團的舞劇表演，特別是那些大型的、著名的芭蕾舞劇，可讓孩子們體會到“偶像”的光輝和力量。而在孩子們自身練習的過程中，更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。

4.鍛煉彈跳力，增強體質

學習芭蕾舞對每個孩子都是有難度的，有挑戰(zhàn)性的。尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習后，運動量明顯增大，練習芭蕾舞有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運動（所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動），更有消耗脂肪的作用，雖不能說這一定能幫助肥胖的孩子減肥，但在學習的過程中，通過控制孩子的飲食，可讓孩子的身材保持在一個良好的狀態(tài)下。

5.培養(yǎng)吃苦耐勞的品質，增強溝通能力。

每一位學習芭蕾舞的舞者都要從練習基本功開始，壓腿、劈叉、下腰、踢腿……這些基本功看似簡單，卻也能讓4、5歲的孩子吃盡苦頭。而孩子學習芭蕾舞就是需要能吃苦的精神，可以培養(yǎng)她們吃苦耐勞的品質。芭蕾舞練習中既包含有老師與小學員之間隨時隨地的溝通，也包含有同齡小學員之間的溝通，孩子們?yōu)榱司幣判碌奈璧讣疤龉?jié)奏感和組合性，必須互相緊密配合，服從集體。在這個過程中，孩子也能學習到與人溝通的勇氣與技巧，讓她們更加自信。

學習芭蕾舞的注意事項：

芭蕾舞，能讓一個女孩子成為足尖上的精靈，但是家長還要關注孩子學習芭蕾時的一些注意事項，讓“精靈”跳出更動人的舞蹈。

建議去專業(yè)的舞蹈教學機構，由專業(yè)的老師教導，一方面能學到正確的姿勢，另一方面是為了防止造成孩子運動損傷。

學習舞蹈時所要穿著的足尖鞋一定要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳，可根據老師的建議購買專業(yè)的舞鞋。

嚴格遵守老師的教導，初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要有正確的姿勢，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

跳舞時如果膝蓋和踝關節(jié)出現疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應及時就醫(yī)。

學習芭蕾舞，需要孩子保持一個穩(wěn)定的、健康的身材。在飲食方面，盡量做到清淡，但是也要注意營養(yǎng)的均衡，切勿因為孩子訓練后感到饑餓就讓孩子大吃大喝，或者因為孩子嘴饞就給予高脂肪含量的食物，胖嘟嘟的“小天鵝”可是上不臺的。