韋華武

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2013）09-000-01

摘要：在我國開展素質(zhì)教育的背景下，青少年籃球訓(xùn)練活動日益頻繁，并成為籃球運動的基礎(chǔ)所在。但是以當(dāng)前青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練的實際情況來看，在訓(xùn)練中存在一些問題，對籃球運動水平產(chǎn)生了制約作用，需引起重視。本文結(jié)合筆者實際經(jīng)驗，對青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中有效的控制方法與措施進(jìn)行分析，以提高籃球訓(xùn)練的效果。

關(guān)鍵詞：青少年籃球 技術(shù)訓(xùn)練 控制 管理 方法

青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練作為我國開展籃球運動的重要基礎(chǔ)與后備力量，是進(jìn)一步提升我國籃球運動技術(shù)水平的關(guān)鍵所在；由于青少年的生理與心理特殊性，在該階段實行訓(xùn)練活動，非常重要。青少年作為人生發(fā)展的重要階段，只有在該時機做好基礎(chǔ)性訓(xùn)練，才能保障整體效果水平，以獲得優(yōu)異的成績。有關(guān)訓(xùn)練過程的合理控制方法與措施，具體分析如下：

一、合理控制技術(shù)動作的銜接

在實際運用籃球技術(shù)動作過程中，以連貫性動作為主；當(dāng)前一個動作結(jié)束之后，馬上開始第二個動作；當(dāng)學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的技術(shù)，此時教練員就應(yīng)注意將一系列的動作銜接起來，如傳球、運球或投籃等；應(yīng)該注意的是，在教練員的技術(shù)銜接過程中，保持動作的節(jié)奏性、協(xié)調(diào)性，可先采取緩速訓(xùn)練方法，等到學(xué)生基本掌握了動作要點，再逐漸加快動作的速度與練習(xí)的次數(shù)，以便更好地參加比賽[1]。

二、強化技術(shù)動作的科學(xué)搭配

通過對練習(xí)順序的科學(xué)搭配，從難易程度、間隔時間等多方面考慮，提高訓(xùn)練的效率與效果。在青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中，需從無球練習(xí)逐漸過渡到有球練習(xí)，減少拿放籃球的時間，以提高訓(xùn)練效率。例如，在實行投籃練習(xí)過程中，可以將隊員劃分為中鋒大前鋒與后衛(wèi)小前鋒兩大組；在中鋒大前鋒組，采取1個人消極防守，2個人局部配合的方式，在籃下實行近距離的背身投籃，并逐次輪換；在后衛(wèi)小前鋒組，由3人實行投籃、3人負(fù)責(zé)撿球，每投籃20次之后進(jìn)行一次輪換[2]。在這一過程中，其他隊員就可以在空余場地實行身體訓(xùn)練，避免浪費時間，提高場地利用效率，也可避免集中式投籃訓(xùn)練而效果不佳。

三、構(gòu)建并完善診斷機制

在青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)關(guān)注每一個技術(shù)動作，為青少年的技術(shù)水平奠定良好基礎(chǔ)。從以往訓(xùn)練的實際情況來看，青少年的技術(shù)動作往往不穩(wěn)定，同樣的錯誤動作多次出現(xiàn)，甚至已經(jīng)形成習(xí)慣，難以糾正。這就要求訓(xùn)練員在平時加強注意，認(rèn)真觀察、分析每一個存在錯誤的動作，及時糾正不正確的行為，并注重日常強化[3]。另外，由于青少年存在個性差異，因此出現(xiàn)錯誤技術(shù)的形式、原因各有不同，這就需要構(gòu)建診斷機制，客觀總結(jié)、分析、調(diào)整青少年的錯誤動作，以形成規(guī)范化、系統(tǒng)化發(fā)展。

四、激發(fā)青少年的創(chuàng)新思維

在青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中，除了身體素質(zhì)、體能訓(xùn)練以外，更要引導(dǎo)運動員開動腦筋，以思維能力和智力支持獲得比賽的勝利。在籃球比賽過程中，存在各種不確定的因素，因此結(jié)合場上實際情況，有針對性地選擇、調(diào)整技術(shù)動作，以發(fā)揮動作的創(chuàng)造性，更好地應(yīng)對比賽中各種困難或問題；如果只是單一化的模仿性訓(xùn)練、重復(fù)性訓(xùn)練，運動員難以掌握真正的運動技巧；只有在日常訓(xùn)練過程中，自我感悟可能存在的問題或某一環(huán)節(jié)存在的缺陷，注重培養(yǎng)創(chuàng)造性思維，才能更好地滿足青少年運動員個性化發(fā)展。

五、注重“對抗性”訓(xùn)練

由于籃球運動的特殊性，強調(diào)同場競技，屬于對抗性項目。在比賽過程中，運動員始終處于“制約與反制約”的較量狀態(tài)，而對抗性不單單體現(xiàn)在身體的接觸，更重要的是攻守技戰(zhàn)術(shù)、心里對抗、智力支持等過程。其中，身體對抗和技戰(zhàn)術(shù)可以直接體現(xiàn)并觀察，但是心理與智力因素，只有通過場上行為的揣摩，才能真正體會[4]。

在整個對抗比賽的過程中，對運動員的身心素質(zhì)提出非常高的要求。只有敢于“發(fā)力”，保持清晰的頭腦，合理、有效地制約對方，保持自身主動地位，才能獲得比賽勝利。而比賽中的對抗性特征，就要求訓(xùn)練中同樣運用“對抗”方法，甚至超過比賽的對抗要求，充分挖掘運動員的技術(shù)潛力，另外，在對抗訓(xùn)練中遵循“緊密聯(lián)系比賽”的原則，才能體現(xiàn)出比賽過程中的所有要素、情況等，將平時訓(xùn)練與比賽實際相結(jié)合，注重在訓(xùn)練中滲透基本知識、比賽技能等[5]，同時要求運動員進(jìn)行客觀分析、判斷，敢于質(zhì)疑問題、思考問題，形成良好的思辨意識與行為習(xí)慣，才能真正在對抗訓(xùn)練中提高能力水平，發(fā)揮團隊實力。

由上可見，青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練在整個籃球運動中占據(jù)重要地位，是提高我國籃球運動整體技術(shù)水平的關(guān)鍵。在開展青少年籃球技術(shù)訓(xùn)練過程中，要求奠定在籃球運動法律規(guī)律基礎(chǔ)上，開展系統(tǒng)性、教育性的籃球訓(xùn)練，激發(fā)青少年的籃球運動興趣，遵循“快樂體育”原則，突出技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)的對抗性、實戰(zhàn)性特征，對青少年隊員取得的點滴進(jìn)步，都要給予肯定和鼓勵，以不斷提升其自信心，真正在比賽中“動腦子”、“鍛煉思維”，推動青少年籃球訓(xùn)練的規(guī)范化、科學(xué)化發(fā)展，具有重要意義。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王亮.青少年籃球意識訓(xùn)練的探析[J].中小企業(yè)管理與科技.2011（31）.

[2] 李同彥，趙云宏.我國籃球青少年后備人才培養(yǎng)現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報.2007（3）.

[3] 程小冬.提高青少年籃球運動員罰球命中率的念動訓(xùn)練方法初探[J].國家林業(yè)局管理干部學(xué)院學(xué)報.2007（1）.

[4] 郭斌.青少年男子籃球運動員位置意識的形成特征及培養(yǎng)[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報.2007（8）.

[5] 柴建設(shè)，張建豐.中國特色青少年籃球人才培養(yǎng)與發(fā)展模式研究[J].新鄉(xiāng)教育學(xué)院學(xué)報.2008（2）.