柳旭 楊雪梅

《中學(xué)生日常行為規(guī)范》是對中學(xué)生思想品德和日常行為的基本要求，對學(xué)生樹立正確的理想信念，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，促進身心健康發(fā)展起著重要作用。但是如果只讓它粘貼在鏡框里，鑲掛在墻壁上，那么它就形同虛設(shè)，無法對學(xué)生的日常行為起到約束作用；如果只讓學(xué)生死記硬背，那么它就只是一篇文字，無法讓學(xué)生真正踐行。生物教師要利用教學(xué)內(nèi)容，了解學(xué)生的需要，讓他們主動規(guī)范自己的行為習(xí)慣。

《中學(xué)生日常行為規(guī)范》第二十六條要求學(xué)生生活有規(guī)律，按時作息，珍惜時間，合理安排課余生活，堅持鍛煉身體。對此，很多學(xué)生不以為然，晚上玩手機、看小說、閑聊到十二點多，第二天上課打瞌睡，中午為了補覺不吃飯，睡醒后吃零食充饑，長此以往，既影響學(xué)生的身體健康，又使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績急劇下滑。面對這種情況，單純的說教、懲罰只會使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理或者“口服心不服”，即便上課不睡覺了，也只是因為害怕老師的批評，并不能真正規(guī)劃自己的作息時間，更不能達到教育目的。

因此，在講解生長激素是影響人體身高的重要因素時，我告訴學(xué)生，人的身高70%取決于父母的基因，30%取決于后天的飲食、運動鍛煉和睡眠。我們不能決定自己的基因，但我們可以通過后天的努力影響身高。這其中最重要的就是睡眠，因為生長激素不像人體的其他激素在白天分泌，它是呈脈沖式分泌，主要在晚上21：00～凌晨1：00分泌，分泌得越多，就越有助于生長。一旦晚睡錯過了，就再也補不回來了。不過也并不是一到晚上21：00點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在你深度睡眠時才會分泌，尤其是入睡后的70分鐘后。如果你還沒上床，或者已經(jīng)上床但還沒睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒進入深睡眠狀態(tài)，那么它的分泌量就會大大降低。所以睡得越遲，分泌的生長激素越少，對我們身高越不利。其次，適當?shù)捏w育鍛煉也有助于我們增高，男同學(xué)可以打籃球、打排球，女同學(xué)可以踢毽、跳繩。最后，有營養(yǎng)的、有規(guī)律的飲食習(xí)慣是我們身高的重要保障，所以同學(xué)們?nèi)鸵〞r定量，挑食、碳酸飲料、垃圾食品都會影響身體對營養(yǎng)元素的吸收。以后我們每個月的今天都要測量一下自己的身高，比一比誰長得最快，老師希望我們班級的同學(xué)都不要在身高上留下遺憾。

《中學(xué)生日常行為規(guī)范》第三十七條要求學(xué)生不要濫用藥物，尤其是抗生素，學(xué)生對此并沒有深刻的體會，感冒、發(fā)燒、牙疼、胃疼、嗓子疼……都會去藥店買一堆所謂的消炎藥、止疼藥。因此，在講解生物進化時，我會以細菌的抗藥性頻率的提高是抗生素對其不斷選擇的結(jié)果為例，告訴學(xué)生抗生素雖然是殺菌的藥物，但它不等于消炎藥，不是所有的發(fā)燒、感冒、咽炎等都要依賴抗生素；它也不是預(yù)防疾病的藥物，不是每天吃兩粒就不會生病的抗體。曾有一名工人每天在食堂吃飯，為了防止食物不干凈而引發(fā)腸炎，所以他每天服用兩?？股?，而在一次失足落水后，因身體中大量細菌對抗生素的抗藥性，最終死于肺部感染。這個例子告訴我們，大量使用抗生素無疑是對致病菌抗藥能力的“鍛煉”，在絕大多數(shù)普通細菌被殺滅的同時，原先并不占優(yōu)勢的具有抗藥性的致病菌卻存留了下來，并大量繁衍。而且由于藥物的長期刺激，一部分致病菌還會產(chǎn)生變異，成為耐藥菌株。這種耐藥性既會被其他細菌獲得，又會遺傳給下一代?！俺壖毦焙艽蟪潭壬暇褪强咕幬餅E用催生出來的，它們的存在就好比我們在自己的身體中埋下了強大生化武器，如果這種情況繼續(xù)惡化，很可能使人類面臨感染時無藥可醫(yī)的境地。希望同學(xué)們在掌握自然選擇學(xué)說的同時，明白抗生素的濫用所帶來的可怕后果。所以在平時的生活中我們應(yīng)該加強身體鍛煉，提高身體素質(zhì)和身體的免疫力。面對疾病我們也要堅強，及時去醫(yī)院治療，按醫(yī)生的醫(yī)囑服藥，不濫用藥物。

此外，在講解細胞癌變時，我會以吸煙引發(fā)細胞癌變?yōu)槔v解癌細胞的特征，讓學(xué)生通過對癌癥的恐懼戒掉煙癮；在講解免疫調(diào)節(jié)時，我會以預(yù)防艾滋病為例，讓學(xué)生在正確對待艾滋病攜帶者的同時，明白青春期的學(xué)生之間應(yīng)該健康地交往，愛護自己，尊重他人；在講解胚胎工程時，我會以為胚胎發(fā)育的過程為例，讓學(xué)生明白生命的可貴，珍愛生命；在講解生態(tài)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)時，以食物鏈和食物網(wǎng)對我們所處的生態(tài)系統(tǒng)的穩(wěn)定性的重要作用為例，讓學(xué)生愛護莊稼、花草、樹木，愛護有益動物；在講解生態(tài)環(huán)境問題時，我會以沙漠、霧霾、白色污染、紅色海洋為例，讓學(xué)生自覺愛惜糧食，節(jié)約水電，保護環(huán)境……

一個好的習(xí)慣可以造就一個人，一個壞的習(xí)慣可以毀掉一個人。《中學(xué)生日常行為規(guī)范》的內(nèi)容還有很多，與其張貼在墻壁上作為一種擺設(shè)，不如教師身體力行地實踐，我們應(yīng)是學(xué)生的引路人，在品德、思想、人格等多方面做學(xué)生的榜樣。同時，教師應(yīng)盡可能地對所講知識進行例子的豐富和知識的拓展，讓學(xué)生在輕松的氛圍下明白什么樣的行為習(xí)慣才是正確的，才是自己應(yīng)該堅持做的，什么樣的行為習(xí)慣是錯誤的，是需要改正的。只要教師善于發(fā)現(xiàn)，我們就能在教學(xué)中處處滲透日常行為規(guī)范教育，時時引導(dǎo)學(xué)生。