李婕

高中生處在青春中期，是性格形成、學(xué)業(yè)發(fā)展的重要時期。高中生的拖延行為和拖延癥主要體現(xiàn)在課業(yè)增加，活動增多，信息量增大導(dǎo)致部分學(xué)生不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活。特質(zhì)論研究者認為，拖延是個性特質(zhì)的反映，受個體盡責性、特質(zhì)焦慮、懶惰、低自我效能等個性根源影響。普通班學(xué)生就是如此，他們更希望別人覺得他不夠努力，而非能力不足，很不自信。理科班學(xué)生，特別是普通班的理科學(xué)生往往覺得作業(yè)難度大，時間緊，常常低估自己，覺得很難較好地完成，甚至老師開始布置作業(yè)就會產(chǎn)生抵制或產(chǎn)生敵意。

為了更深入了解國內(nèi)高中生學(xué)業(yè)拖延的現(xiàn)狀、分析學(xué)業(yè)拖延行為產(chǎn)生根源及解決方法，筆者進行了關(guān)于高中生學(xué)業(yè)拖延狀況的調(diào)查研究。調(diào)查在北京一所中學(xué)展開，選取188名高一、高二年級學(xué)生，其中高一年級98人，高二年級90人；男生110人，女生78人，年齡為15至17歲。在對學(xué)生進行焦點訪談、開放式問卷的基礎(chǔ)上，參考國內(nèi)外大量有關(guān)拖延癥的研究，編制了信效度較高的調(diào)查問卷，在班主任老師的協(xié)助下，用此問卷在學(xué)年期末考試前復(fù)習(xí)階段對初一、初二、高一、高二年級學(xué)生進行調(diào)查。

針對拖延行為的調(diào)查結(jié)果顯示：被調(diào)查的高中生在學(xué)業(yè)方面91%的學(xué)生有拖延行為（如圖1所示），其中31%的高中生有長期的拖延行為（如圖2所示），18%的高中生認為自己為拖延癥（如圖3所示）。由此說明中學(xué)生在學(xué)習(xí)上拖延的狀況不容忽視。對他們來說拖延是一種學(xué)習(xí)方式，甚至是一種生活方式。老師、家長、同學(xué)對拖延借口的寬容是問題的根源。

同時，學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象也存在個體差異，總體看來理科生的學(xué)業(yè)拖延情況較文科生嚴重，并且具有顯著差異（如圖4所示）?？赡苁抢砜粕嘘P(guān)數(shù)理化等習(xí)題作業(yè)較文科生史地政作業(yè)更多，難度更大，更靈活，需要花的時間更多有關(guān)。文科的史地政可能更多需要記憶的內(nèi)容，難度較小。

再做細致分析，可見不同班級形態(tài)對學(xué)生拖延情況也有影響，由圖5可知，實驗班與普通班高中生學(xué)業(yè)拖延情況的分布情況，從調(diào)查問卷中有關(guān)學(xué)業(yè)三大部分：作業(yè)、研究性學(xué)習(xí)論文和各科復(fù)習(xí)進行對比，普通班學(xué)生學(xué)業(yè)拖延行為比實驗班學(xué)生得分較高，因此拖延行為較為嚴重。主要表現(xiàn)在作業(yè)完成、學(xué)習(xí)習(xí)慣、復(fù)習(xí)時間等方面。可能與實驗班學(xué)生比普通班學(xué)生對學(xué)習(xí)成績的要求更高，學(xué)習(xí)習(xí)慣較好，自我控制水平更高有關(guān)。

那么，是什么原因?qū)е麓罅繉W(xué)生存在學(xué)業(yè)拖延的問題呢？這份調(diào)查中還對學(xué)業(yè)拖延的主要原因做了調(diào)查分析：

高中生在歸因上將拖延的原因首先歸為客觀原因即課程方面。進入高中，課程難度突然大幅加大，考試科目增多，每學(xué)期有9門文化課程需要考試（初三時是5門）。其次才是主觀原因，即自身性格和能力原因。再次是認為老師的原因，認為老師布置作業(yè)多等。（如圖6所示）

通過個體訪談?wù){(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)業(yè)拖延產(chǎn)生的主觀因素主要有以下幾個方面：

A.有拖延癥的同學(xué)，缺乏自信。并且常以忙為借口，如：

“我太忙。我一直拖著沒做是因為我一直很忙。”

B.頑固。你催我也沒有用，我準備好了自然會開始做。

C.操控別人。他們著急也沒用，一切都要等我到了才能開始。

D.壓力大。因為每天壓力很大，所以要做的事情一直被拖下來。

E.受害者心態(tài)。我也不知道自己怎么會這樣，別人能做的自己做不到。

拖延并不是時間管理或者計劃方面的問題。拖拉并不因個人對時間的估計能力而不同，雖然這些人會更樂觀一些。 拖延不是天生的。它是從周圍的人習(xí)得的。它可能來自強權(quán)的家教，拖延甚至可能是高中生一種反抗的形式。拖延的原因每個人不同。理科作業(yè)多，難度大；時間不夠，普遍缺覺；壓力大；怕做錯，能力不夠；認為不交作業(yè)不重要，拖延并不一定影響學(xué)習(xí)成績等。

“對行事拖拉的人進行勸誡就如同讓抑郁癥患者高興起來那么困難?！泵绹睦韺W(xué)家約瑟夫.R.法拉利教授認為，勸導(dǎo)對拖延癥患者來說作用微乎其微，關(guān)鍵還是要靠自己下定擺脫拖延慣性的決心，這需要很大的精神動力才能完成。

解決學(xué)業(yè)拖延的策略如下：

1. 進行監(jiān)督，時刻提醒。請老師家長或同學(xué)的監(jiān)督。將你的作業(yè)的最終期限或交報告的日期寫下來，可以時刻提醒自己。對于特別重要的事情，用熒光筆重點標注一下。

2. 制定計劃，完成則給自己獎勵。增強信心，接受贊美。

3. 盡量在學(xué)校完成作業(yè)，提高效率，允許自己的作業(yè)不完美。

4. 在安靜的環(huán)境完成學(xué)習(xí)活動，排除各種干擾物。

5.把作業(yè)等分成比較容易的小塊，化整為零，降低任務(wù)難度。

對拖延癥的學(xué)生來說，從治療的角度，首先從認識上知道拖延是嚴重的問題，其次把拖延的原因?qū)懗鰜恚俅?，一條條克服，開始學(xué)習(xí)。