邊婧文

戰(zhàn)瑜伽軍令狀：我志愿改變疲懶倦怠的消沉狀態(tài)，承諾在2013年3月11日至4月7日間，與我的戰(zhàn)友一起，比肩鍛煉，認真完成12次戰(zhàn)瑜伽A階課程，如完成此戰(zhàn)績，我將獲全數(shù)返還課費300元作為獎勵。

這是北京航空航天大學體育館東側(cè)的戰(zhàn)瑜伽掌門人宋佳，最新推出的瑜伽體驗活動。戰(zhàn)瑜伽是宋掌門提出的一種全新的瑜伽理念。戰(zhàn)瑜伽強調(diào)堅持，逐階地完成動作，入門期不一定非要做到多標準，信心和堅持是第一個階段最重要的。

宋掌門15歲開始練習瑜伽，大學畢業(yè)后成為一名瑜伽教練，至今已在瑜伽行業(yè)里摸爬滾打了七年。出于對瑜伽的熱愛和對社會上瑜伽商業(yè)化的不認同，她放棄了在瑜伽館和健身房做教練的高收入生活，自立門戶開創(chuàng)了戰(zhàn)瑜伽課程，不急功近利不追求速成，只為順應(yīng)本心做點想做的事。

愛瑜伽，就入了行

“我一接觸瑜伽的時候就愛上它了，可以說是一見鐘情?！彼渭汛髦豁敯羟蛎保碇惶讓捤尚蓍e的運動衫，全然一副學生模樣，絲毫不見身為一位教練嚴肅刻板的樣子。不喜拘束的她剛見面就開始滔滔不絕地講述起自己與戰(zhàn)瑜伽結(jié)緣的故事。

宋掌門在大學里學的是會展策劃與設(shè)計，出于對瑜伽的熱愛，她很早就給自己明確了方向，從大一開始就往返于校園各瑜伽館，不斷練習、接受培訓。初入瑜伽行業(yè)的她并沒有像自己想的那樣順利成為一名瑜伽教練?！皠偝鋈サ臅r候年紀小，長得也不成熟，所以很多瑜伽館都不肯用我?！彼渭褢?yīng)聘了幾家瑜伽館，有的硬性規(guī)定教練必須具備三至五年的教學經(jīng)驗；有的以為宋佳是客戶，劈頭蓋臉一通介紹本館課程，讓她哭笑不得。為了使自己顯得成熟一點，她還專門買了兩個單肩包以備應(yīng)聘之需。大三的時候，宋佳終于得到了一個在瑜伽館兼職做教練的機會，自此之后她的教練之途可謂是節(jié)節(jié)攀升，最高月收入達到八千多。

大學畢業(yè)之后，得知北京世紀同文培訓中心要做瑜伽培訓正在聘請瑜伽老師，宋佳急忙跑去面試，世紀同文的高級人力資源師劉女士說，當時宋佳給她的印象是很有想法。當時劉女士就問宋佳，你為什么要做瑜伽這件事？宋佳說，我愛，我的愛太多了，我要把我的愛奉獻出來。劉女士面試過很多年輕人，能說出這種話的，宋佳是第一個。面試順利過關(guān)后宋佳就去試了一次課，也被得到了認可。

在與宋佳接觸的一年多時間里，劉女士對宋佳在瑜伽教培上的課程設(shè)計非常認可，同時也很欣賞宋佳在社區(qū)長者瑜伽項目上的熱情參與。當宋佳提出要自己創(chuàng)業(yè)后，在劉女士的全力幫助下，她獲得了相關(guān)資質(zhì)認證及辦好了開業(yè)的相關(guān)手續(xù)。

“這么難的動作你都做到了，生活中還有什么做不到的”

2011年9月培訓中心開辦了長者課程：凡是65歲以上的老人憑借身份證均可以免費報名參加。根據(jù)長者的身體素質(zhì)，宋佳為長者專門編寫了一套適合長者練習的瑜伽教程。參與課程的霍阿姨說：“有一次其他人都有事，只來了我一個人，她也是非常認真地從頭開始，按部就班地根據(jù)教程來，不會偷懶或是取消，就這樣練了一個多小時。”長者學員們多數(shù)都沒有接觸過瑜伽，一切都是從零開始。宋佳就非常耐心地一個一個給老人們糾正動作，根據(jù)教程循序漸進，再根據(jù)現(xiàn)場授課情況做靈活調(diào)整。長者瑜伽的教程是宋佳通過給長者上課自己總結(jié)出的一套課程體系。她一直強調(diào)，體育鍛煉就是要在保證身體安全的前提下進行素質(zhì)提高，因此市場上流行的瑜伽教程是不太適合老人的，她會適當改變一些動作?！澳悴恍芯土苛Χ?，動作做到你能夠達到的就算是到位了?！边@就是宋佳的標準。老人們對宋佳的教學非常滿意。宋佳一直把長者瑜伽當做一項公益事業(yè)來做，即使老人們要求給學費，她也不樂意，因為“教長者就是不該收費”。

“現(xiàn)在社會上的瑜伽館或者健身房商業(yè)色彩太重了，人員流動性比較大。今天覺得這邊好就待著，明天那邊給錢多又去那兒了?！彼渭颜J為，現(xiàn)在一些瑜伽的商業(yè)會館并沒有給瑜伽練習者提供一個良好的練習平臺，一方面沒有一套相應(yīng)完整的可持續(xù)的瑜伽教程，另一方面瑜伽老師為了照顧大多數(shù)的會員會一直停留在一個層級上，所以從延續(xù)性和個人發(fā)展的角度來說對瑜伽練習者是非常不利的。于是宋佳根據(jù)自己的教學經(jīng)驗，把戰(zhàn)瑜伽的課程分為六個階層，從A階開始，根據(jù)學員的進度把教程繼續(xù)往下延展，讓他們能夠持續(xù)地練習下去。

“我本身是個很自由的人，喜歡什么就直接去做了，不會考慮太多別的東西?，F(xiàn)在我接觸到很多來報名的學生就是束縛太多了，所以他老是怕這個怕那個，沒有嘗試怎么會知道結(jié)果，沒有踏出第一步怎么知道第二步，很希望能夠帶他們克服這個怕的心理?！?/p>

為了激勵學生堅持練習，宋佳開始推出課費獎勵的活動，在學生下決心要挑戰(zhàn)自己時簽下軍令狀，如：我志愿改變疲懶倦怠的消沉狀態(tài)，承諾在2013年3月11日至4月7日間，與我的戰(zhàn)友一起，比肩鍛煉，認真完成12次戰(zhàn)瑜伽A階課程……

宋佳說：“我之所以要在大學校園里推廣瑜伽，主要是因為這個群體沒有完全封閉，也沒有完全定型，還是一個可塑性很強的群體。很多大學生在學習的路途上很順，但是總?cè)鄙僖粋€堅定的信念，覺得自己好像除了學習都不太行。其實是他們?nèi)鄙僖粋€被激發(fā)的動力，可以通過瑜伽鍛煉多嘗試一些新的東西，開闊思維?！痹谡n程的初始階段，宋佳很少打擊學員，為的就是培養(yǎng)學員的興趣從而樹立信心。她常跟學員說：“那些經(jīng)典的高難度動作，你也可以做到。這么難的動作你都做到了，生活中還有什么做不到的呢？”當然也許所謂的做到，實際上動作并不一定到位，但這就是宋佳A階課程要給大家的——自信和堅持。

“成就感會激勵人。我有個學生，原來她很少鍛煉，手臂舒展不開，練了一段時間以后她發(fā)現(xiàn)可以伸展了，原來她的手臂是可以不僵硬可以柔軟的，于是為了這么一點點進步她就很高興?！彼渭研χ勂鹬耙粋€學員的經(jīng)歷，她想要告訴那些被禁錮在數(shù)字和公式里的學生們，不止學習，別的他們也行。

練戰(zhàn)瑜伽就像是給自己一個信念，在別的領(lǐng)域試著去突破自己，也許世界會更寬廣、更美好。練瑜伽在舒展身體的同時也是在舒展自己的心靈，拋開周遭一圈圈密集的籬笆，生活可以變得很開闊。

“對于學員我沒有什么偏好，長者、年輕人我都教，但是我只做我的戰(zhàn)瑜伽，就是我自己創(chuàng)立的部分。如果讓我去別的什么地方代課，不可能。我學習可能會到別的地方去，去汲取一些行業(yè)里領(lǐng)先的經(jīng)驗，但是教課我只做我的這一部分，我只想專注地做一件事?！?/p>

除了教程的編寫，宋佳還從以前的教練培訓課程中吸收了兩位優(yōu)秀的瑜伽教練，共同組建了戰(zhàn)瑜伽的教學團隊?！爸拔?guī)н^十幾個學生，只有非常優(yōu)秀的我們才留下來。我是非常苛刻的，對于教練，我要求交流要好，技術(shù)要好，同時也要愛學習。”

開店Tips：

貼小廣告的一套經(jīng)驗：展板是一定不能貼的，一是展板上的海報覆蓋率高，容易被撕掉，二是學生看到展板上的海報會自動屏蔽掉。經(jīng)過多番考察，宋佳發(fā)現(xiàn)水房是個貼海報的風水寶地，學生看得見又不容易被撕掉，“我貼了一排，已經(jīng)保持三天了?！背撕蟮拇竺娣e覆蓋，宋佳也親自從十八層開始挨家挨戶地刷樓發(fā)廣告?！昂枚嗳硕疾辉敢獍l(fā)廣告，其實我覺得這就是銷售的一種手段嘛，而且是通過自己的勞動，還挺有意思的?！彼渭烟谷坏卣f道，“其實發(fā)廣告的效果還不錯，報名主要還是靠這個。”

算賬：根據(jù)現(xiàn)在瑜伽行業(yè)的普遍情況，教師課時費大約是100元一節(jié)課，根據(jù)課程安排，每個月教練和場館租賃的費用大約5000元左右，再加上一些維護和公關(guān)費用，支出也不小。宋佳坦言：“成本當然存在，因此每個月至少要來20個學生我才能收支平衡，但現(xiàn)在還沒達到這個標準?！?/p>

責任編輯：樸添勤