最新研究再次證實，坐得太久會提高心血管疾病和糖尿病的風(fēng)險，減緩新陳代謝，甚至?xí)?dǎo)致壽命減短。《紐約日報》報道稱，澳大利亞悉尼大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，一個成年人如果每天坐超過11個小時，比起每天坐4小時的人，3年內(nèi)死亡的風(fēng)險高出40%。

“早上走路或者去健身仍然是必要的，但避免久坐同樣重要?！必撠?zé)這項研究的悉尼大學(xué)公共健康學(xué)院范德普魯格博士說。據(jù)他的說法，人們坐在家里、辦公室里或者交通工具上的時間，應(yīng)該通過更多站立或者行走來減少。

對于成年人而言，專家建議進行中等強度的運動，例如早上行走至少30分鐘?！熬米褪切碌奈鼰煛！倍砗ザ碇萘⒋髮W(xué)便秘醫(yī)學(xué)中心的卡諾迪亞博士表示。專家指出，久坐還有更大的危害，因為人們坐著消耗的熱量比不上站著，而且坐著會抑制一種名叫脂蛋白脂肪酶的分子分泌，這是一種促進脂肪和糖類代謝的物質(zhì)。