王文兵

【關(guān)鍵詞】高中體育 技能 體能同步發(fā)展

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2013）07B-0096-01

與傳統(tǒng)體育教學(xué)相比，新課程體育教學(xué)更注重學(xué)生綜合素質(zhì)的持續(xù)發(fā)展。高中體育教師應(yīng)該重視提高教學(xué)的實(shí)效性，使學(xué)生在掌握運(yùn)動技能的同時，提高速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等體能素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)技能與體能的同步發(fā)展。

一、注重理念引領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)體能與技能的自我解讀

在體育教學(xué)中，學(xué)生的技能發(fā)展與體能發(fā)展的規(guī)律是不同的。體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力，包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等，以及從事運(yùn)動所需要的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等。技能是指學(xué)生通過學(xué)習(xí)獲得的能夠完成一定體育項(xiàng)目的動作系統(tǒng)。

高中體育與健康課程目標(biāo)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生要在全面提高運(yùn)動技能水平的同時，增強(qiáng)體能。教師在開展高中體育教學(xué)的過程中，只注重學(xué)生的體能發(fā)展，或者只注重學(xué)生的技能發(fā)展，都是不全面的，應(yīng)把兩者有機(jī)地結(jié)合起來，“兩條腿”走路，以促進(jìn)學(xué)生身心的綜合發(fā)展。筆者認(rèn)為，體育課堂要回歸“技能”與“體能”協(xié)調(diào)發(fā)展的本位，教師在教材內(nèi)容的處理上，不但要將“技能教學(xué)”作為課堂教學(xué)的主要內(nèi)容，同時更要狠抓體能訓(xùn)練，重視學(xué)生的實(shí)踐練習(xí)，每次教學(xué)結(jié)束前都要妥善安排一定運(yùn)動負(fù)荷的身體素質(zhì)拓展。

二、注重技能訓(xùn)練，遵循體能與技能的發(fā)展規(guī)律

只有在具備良好體能的前提下，學(xué)生才能更輕松地學(xué)習(xí)和掌握更多、更難的技能。倘若離開了體能這個“基礎(chǔ)”，任何技能無疑只是“紙上談兵”。一堂體育課的時間十分有限，在有限的時間內(nèi)既要發(fā)展學(xué)生的體能，又要使學(xué)生掌握多種體育技能，教師應(yīng)從引領(lǐng)學(xué)生掌握技能入手，根據(jù)學(xué)生的體能進(jìn)行有針對性的技能訓(xùn)練，使學(xué)生的技能水平和體能水平同步提高。

教師要明確每一個階段、每一個項(xiàng)目的運(yùn)動技能的指導(dǎo)和推進(jìn)方式，在學(xué)期初就制訂合理的教學(xué)計(jì)劃，教學(xué)計(jì)劃的制訂要考慮班級的男女比例因素、學(xué)生的體能基礎(chǔ)因素以及季節(jié)因素等。為了確保學(xué)生每一節(jié)課的運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)標(biāo)，教師可以利用課前運(yùn)動（如慢跑、接力跑等項(xiàng)目）使學(xué)生充分熱身。若既定教學(xué)內(nèi)容的運(yùn)動量較小，教師還可以在課堂上增設(shè)一些大運(yùn)動量的游戲活動，確保學(xué)生充分運(yùn)動。在教學(xué)中，教師還要向?qū)W生灌輸“生命在于運(yùn)動”及“勞逸結(jié)合”的理念，使學(xué)生自覺地在課外通過慢跑、騎自行車、快步走、打球、游泳、跳健美操、跳街舞等多種多樣的方式開展體育鍛煉，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目標(biāo)。

三、注重素質(zhì)拓展，加強(qiáng)體能與技能的后續(xù)發(fā)展

高中階段是人的興趣穩(wěn)定期，當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生對某個體育項(xiàng)目產(chǎn)生興趣并已掌握較好的基本技能的時候，教師要多鼓勵和指導(dǎo)學(xué)生通過參加課外體育活動的方式掌握一兩項(xiàng)終身受用的體育技能，以促進(jìn)學(xué)生體能與技能的后續(xù)發(fā)展，為學(xué)生的終身發(fā)展夯實(shí)根基。課外體育活動也是學(xué)生素質(zhì)拓展的一條重要途徑。

教師除在課堂上與學(xué)生“同玩同樂”之外，還要積極利用課余時間，多到學(xué)校的操場、健身室、體育館等地方走動，尋找機(jī)會與學(xué)生多交流，與學(xué)生切磋如何在課外進(jìn)行拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生懂得體能和技能協(xié)同發(fā)展的重要性。教師還可以借助班級體育委員、學(xué)生會、團(tuán)委等的力量，舉辦一些業(yè)余體育競賽活動，使得學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)發(fā)展和共同提升。

四、注重有效精練，促進(jìn)體能與技能的平衡發(fā)展

學(xué)生掌握動作技能的過程是神經(jīng)系統(tǒng)建立條件反射的過程，反復(fù)練習(xí)是掌握動作技能的基本途徑。在有限的課堂時間內(nèi)，教師要通過“精練”，合理安排體能、技能的教學(xué)內(nèi)容，以促使學(xué)生的體能與技能全面發(fā)展?！熬殹币⒁夥椒ê筒襟E，在泛化階段，教師可以要求學(xué)生只粗略掌握動作；在鞏固階段，應(yīng)要求學(xué)生注意動作的節(jié)奏感和連貫性；在自主階段，則要求學(xué)生“熟能生巧”。

例如，在籃球教學(xué)中，教師可以在“跑欄”的過程中加入運(yùn)球繞桿和接力來發(fā)展學(xué)生的體能，還可以通過“三人籃球賽”等形式加大學(xué)生的運(yùn)動量，使學(xué)生鞏固體前變向運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、起跳投籃等技巧。又如，要發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)，教師可以讓學(xué)生做立臥撐，然后聽教師的口令進(jìn)行30米加速跑，以此訓(xùn)練學(xué)生的體能。

綜上所述，在高中體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)注重將傳授運(yùn)動技能和發(fā)展學(xué)生體能有機(jī)結(jié)合起來，實(shí)現(xiàn)技能與體能“兩條腿”走路，使學(xué)生的技能與體能得到同步發(fā)展，增強(qiáng)體育教學(xué)的實(shí)效性。

（責(zé)編 雷 靖）