張玉香

摘要：文章以擊球效果的技術(shù)要求來反推網(wǎng)球技術(shù)動作的整體概念，分層次、分階段地提出技術(shù)動作要求，并以正手抽球動作為例，從準備擊球和擊球兩個階段，以人體運動結(jié)構(gòu)為載體進行力學(xué)原理分析，得出結(jié)論：身體運動的各個環(huán)節(jié)是一個整體；發(fā)力動作都是基于最原始的身體運動結(jié)構(gòu)和力學(xué)基本理論，并不復(fù)雜，易于理解；合理動作的完成必須是在身體相對放松的狀態(tài)下才可以實現(xiàn)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球 技術(shù)動作 概念 力學(xué)原理

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）06-0048-02

網(wǎng)球運動在我國普通高校已經(jīng)擁有了二三十年的開展歷史，參與其中的大學(xué)生越來越多。但由于網(wǎng)球技術(shù)動作難度高的特性，致使大多數(shù)學(xué)生練習(xí)起來比較費勁，影響了一部分學(xué)生的繼續(xù)練習(xí)和對網(wǎng)球技術(shù)動作的深入體驗。對網(wǎng)球技術(shù)動作的概念和力學(xué)原理作深入淺出的分析，可以幫助網(wǎng)球參與者們更好地理解網(wǎng)球運動規(guī)律和網(wǎng)球文化，有助于改變學(xué)生不合理的擊球動作，提高練習(xí)積極性，為網(wǎng)球運動在高校中的廣泛持續(xù)地開展，提供一些幫助。

1網(wǎng)球技術(shù)動作的整體概念和要求

對于網(wǎng)球技術(shù)動作的理解，絕大多數(shù)學(xué)生是通過教師的課堂示范與講解和觀看網(wǎng)球比賽途徑得到的，因為有直觀印象的先入為主，所以在練習(xí)過程中很少再仔細研究網(wǎng)球技術(shù)動作的深層次內(nèi)容，完成動作往往是依葫蘆畫瓢，粗放而不夠精細。建立正確的、完整的技術(shù)動作概念是快速掌握技術(shù)動作的基礎(chǔ)。我們從擊球效果的技術(shù)要求來反推網(wǎng)球技術(shù)動作的整體概念，分層次、分階段地提出技術(shù)動作要求。

（1）擊球過程要以身體與來球合理的位置關(guān)系為前提。球類運動的共同規(guī)律，就是人體與球在運動時的相對位置和時機要恰當(dāng)。球經(jīng)過運行到達另一位球員身邊，擊球或出球時需要人體在一瞬間和某一極小范圍內(nèi)把力量作用于球上，提前或錯過了都會影響球的再次運行效果。只有適時地移動身體和做好身體姿勢，調(diào)整好身體與來球合理的位置關(guān)系，讓人體的運動節(jié)奏跟上球的運動節(jié)奏，才能保證人體協(xié)調(diào)地發(fā)力。在擊球失誤的原因里，球員與球的位置關(guān)系不當(dāng)占了很大比重，同時這個問題也容易被學(xué)生所忽視，從而成為學(xué)生練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)動作的首要障礙。

（2）網(wǎng)球擊球應(yīng)該有一定距離的平推。網(wǎng)球運動場地大，球速快，掌控難度大，所以在擊球時必須對來球要有一個控制過程，才能使回擊出去的球有力，并且順利通過球網(wǎng)。在這個過程中，球拍的拍面必須保持短暫的沿出球方向的平推過程，無論是正反手抽球，還是發(fā)球、放小球都要有球拍平移的過程。

（3）擊球時球拍還要對球有一個包裹的過程。這個過程使球適度旋轉(zhuǎn)起來，不致于平擊出界或下網(wǎng)。在動作過程中，需要在擊球時身體保持自然與放松狀態(tài)，而發(fā)球動作最能體現(xiàn)這一規(guī)律。在揮拍擊球時，身體和手臂如果不能隨球向前上方跟進，人體僵硬無彈性，就會破壞發(fā)球的動作鏈，降低球拍對球的包裹性，從而增加發(fā)球失誤的風(fēng)險。

（4）整個擊球過程必須是從零開始的完整過程。如正手抽球的擊球是從身體后側(cè)的引拍開始一氣呵成的動作過程，而非像多數(shù)學(xué)生那樣引拍只引一半，球拍位于身體的側(cè)面，或開始引在后側(cè)，但在準備擊球時，下意識把拍子帶到了體側(cè)，最終還是從體側(cè)開始揮拍，這些都破壞了擊球過程的完整性，也削弱了擊球力量；同時，擊球過程還應(yīng)該理解為是一個從零開始的逐步加速過程。僅僅完整地做好揮拍擊球動作還不夠，提高出球速度要求拍頭具備快速的擊打速度，快速拍頭速度來源于手臂鞭打的加速度。

2網(wǎng)球技術(shù)動作的力學(xué)原理

分析網(wǎng)球技術(shù)動作的力學(xué)原理，有助于我們找到合理的發(fā)力方法，使整個動作更符合人體生理結(jié)構(gòu)和力學(xué)結(jié)構(gòu)，也有助于更好地認識與理解網(wǎng)球運動。

以正手抽球動作為例。球員判斷來球并移動到位時，身體呈如下姿態(tài)：身體左側(cè)面對球網(wǎng)，胯部后屈，膝關(guān)節(jié)呈微曲狀態(tài)；在球網(wǎng)方向上，左腳與右腳處于左前方與右后方的相對位置，右腳前腳掌著地，并指向右前方；左手臂前伸，手指適度緊張，右手持拍后引，手臂微曲，拍頭指向斜后上方；頭部轉(zhuǎn)向前方，雙目緊盯來球。開始揮拍時，由右腳蹬地開始；再同時轉(zhuǎn)動胯部和肩部，腰部適度緊張；左手臂逐漸屈臂領(lǐng)著身體沿身體縱軸向左轉(zhuǎn)，肩軸帶動右手臂向前甩動，手腕后屈，讓右肘關(guān)節(jié)和手腕加速向前推送，接著甩動手腕，使球拍在身體右前方將球擊出；最后右手臂要繼續(xù)甩動，至左肩位置結(jié)束，同時左手在此處接住球拍。這個過程中，頭部要保持相對穩(wěn)定，在來球被擊出后再轉(zhuǎn)動看球。

以上過程可分為準備擊球和擊球兩個階段。

在第一階段，身體側(cè)對球網(wǎng)和膝關(guān)節(jié)彎曲，使身體在出球的反方向上呈回旋與壓縮狀態(tài)，形似擰轉(zhuǎn)的“麻花”和壓縮的“彈簧”，為擊球階段的發(fā)力提供力量來源。左手臂前伸與右手持拍后引，形成兩肩力矩上的近似平衡，使負重的右臂和右肩得以放松。

在第二階段，右腳蹬地，將身體重心向出球方向轉(zhuǎn)移，為擊球提供了一個由后向前的力量；左手臂屈臂領(lǐng)著身體沿身體縱軸向左轉(zhuǎn)，為右肩提供了一個轉(zhuǎn)動速度；這時腰部適度緊張，為下肢力量向上肢力量傳遞提供一個相對穩(wěn)固的傳導(dǎo)媒介；肩軸帶動右手臂向前甩動到一定角度時，要適時“減速”，從而讓手臂加速向前，形成一個角速度，為手臂的鞭甩提供速度；手腕后屈，使球拍落后于右肘關(guān)節(jié)和手腕，是為了讓全身力量全部傳遞到拍頭上，而非球拍超越右肘關(guān)節(jié)和手腕，致使力量還沒有傳遞上來時，拍面已經(jīng)擊到了球。同時也是為了給球拍提供一個向前平行推進的過程；接著甩動手腕，是為了使拍頭速度更快；右手臂要繼續(xù)甩動，至左肩位置結(jié)束，是為了使手臂的鞭甩速度不至于突然下降，也是為了給擊球提供一個包裹的效果；最后左手在左肩處接住球拍，是為了使右手得以放松，更是為了幫助球拍迅速回到身體中間，快速準備下一拍。在整個過程中，頭部不能做太大幅度的晃動，在來球被擊出后再轉(zhuǎn)動，是為了使頭與腳在縱軸上提供相對的穩(wěn)定，從而在身體與頭腳連線間形成一個大的“角速度”。

通過對正手抽球動作的力學(xué)原理分析，可以得出如下幾個結(jié)論：

首先，身體的各個運動環(huán)節(jié)都用到了，沒有多余的部分，它們是一個整體。

其次，發(fā)力動作都是基于最原始的身體運動結(jié)構(gòu)和力學(xué)基本理論，并不復(fù)雜。

第三，合理動作的完成必須是在身體相對放松的狀態(tài)下才可以實現(xiàn)，只要有一個運動環(huán)節(jié)出現(xiàn)僵硬情況，就會破壞整個發(fā)力過程，影響擊球效果。

以此類推，其他網(wǎng)球技術(shù)動作的發(fā)力原理與正手抽球的關(guān)鍵要素類似，網(wǎng)球參與者可以借鑒正手抽球動作的力學(xué)原理分析，來體會其他技術(shù)動作的發(fā)力過程。

綜上，對網(wǎng)球技術(shù)動作的概念和力學(xué)原理兩者的簡要分析，為我們理清了網(wǎng)球技術(shù)動作的運行規(guī)格和人體發(fā)力要求，幫助學(xué)生改變不合理的擊球動作，使其在進行網(wǎng)球運動時更合理、自然、自信。