張曉梅
美國(guó)皮膚科醫(yī)生認(rèn)為,大多數(shù)人并沒(méi)有真正遵循正確的防曬方法。這里,皮膚科醫(yī)生列出了一些不為人所知的關(guān)于防曬的秘密:防曬霜至少使用一勺子、大喝甜果味或酒精飲料需頻繁涂抹防曬霜、防曬霜不宜置于高溫處、沒(méi)有理想的“防水”防曬霜、佩戴防曬監(jiān)測(cè)腕帶會(huì)成時(shí)尚、洗衣也可以防曬。
1 至少使用一勺子防曬霜
想想看,每天早上你會(huì)往手心擠多少防曬霜?是一個(gè)硬幣那么大的量還是它的四分之一?紐約的明星化妝師和護(hù)膚專家稱,這兩種情況都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。防曬霜的使用必須足量,大部分人都只用了推薦使用量的25%~50%。足夠保護(hù)全身皮膚的防曬霜用量應(yīng)該大約為30克,足以填滿一個(gè)小酒杯,這樣才能真正覆蓋住暴露在太陽(yáng)光線下的所有皮膚。如果面部是整個(gè)身體唯一暴露在外的區(qū)域,那么皮膚學(xué)醫(yī)生建議:每個(gè)人都應(yīng)該采取持續(xù)有效的措施來(lái)保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光傷害,包括使用廣譜防曬霜,以阻止長(zhǎng)短波紫外線的輻射。為確保皮膚覆蓋得全面且足量,應(yīng)該使用一勺子量的防曬霜(至少SPF30的),仔細(xì)涂抹在面部和頸部。
2 喝果味、酒精飲料需頻繁涂抹防曬霜
如果你喜歡躺在沙灘上享受果汁、朗姆冰酒或瑪格麗塔等果味酒飲料,那么不客氣地告訴你,這種飲品會(huì)削弱防曬霜的功效。紐約的護(hù)膚和美容產(chǎn)品專家Risi-Leanne Baranja認(rèn)為:如果經(jīng)常大量飲用含糖分的果汁或酒精飲料,皮膚會(huì)引發(fā)炎癥,而且會(huì)因此受到更多自由基的傷害。另外,過(guò)度的日光還有可能削弱人體的免疫系統(tǒng)功能。因此,在這種情況下,多涂抹防曬霜是非常重要的,有助于抵抗紫外線的破壞作用。
3 不把防曬霜放置于高溫處
可能你有隨身攜帶防曬霜的好習(xí)慣,但也可能有過(guò)這樣的經(jīng)歷:把防曬霜放在包里,包放在車?yán)?,而車停放在夏日高溫下,車?nèi)溫度可想而知。如果這樣,防曬霜的功效會(huì)減弱很多。國(guó)際皮膚學(xué)醫(yī)師認(rèn)為:對(duì)待防曬霜應(yīng)該像對(duì)待處方藥物一樣,必須遠(yuǎn)離高溫。因?yàn)榇蠖鄶?shù)防曬霜中防腐劑的設(shè)計(jì)和測(cè)試都是在一定溫度范圍內(nèi)進(jìn)行的,基本接近室溫。如果把防曬霜放在高溫處,其中的防腐劑和活性成分也會(huì)在一定程度上降低,令防曬霜的功效大打折扣。
4 洗衣也可以防曬
最新流行的防曬趨勢(shì)并不是往臉上涂抹什么,而是往洗衣機(jī)里放點(diǎn)什么。毫無(wú)疑問(wèn),對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō),衣服確實(shí)是一層有效的保護(hù)屏障,可以幫助皮膚阻隔有害紫外線,比如棉質(zhì)面料。但是,卻不能指望衣服能具備超過(guò)SPF5的防曬系數(shù)。盡管如此,經(jīng)過(guò)美國(guó)皮膚癌基金會(huì)認(rèn)證,一種全新配方的防曬產(chǎn)品SunGuard橫空出世。只要將它與洗衣粉一起加入到洗衣機(jī)里,就能使衣服的防曬系數(shù)提高到一個(gè)新的水平。經(jīng)過(guò)這樣的清洗后,滲透到衣服質(zhì)地里的保護(hù)層,能阻隔超過(guò)96%的紫外線。而且,這種新產(chǎn)品價(jià)格十分親民,一包只需要1.99美元,可以提供20次洗滌,足以令數(shù)量可觀的衣服具備保護(hù)屏障,整個(gè)
5 夏天用都很值了。
沒(méi)有理想的“防水”防曬霜
許多人認(rèn)為,如果使用的是防水型防曬霜的話,那么在海灘待一整天也不用擔(dān)心防曬效果。事實(shí)并非如此。通常每接受兩小時(shí)光照,就應(yīng)該重新涂抹一次防曬霜。但如果下水,就應(yīng)該把這一時(shí)間段減少到40分鐘。根據(jù)食品和藥物管理局(FDA)的規(guī)定,化妝品上標(biāo)示“防水”(water-resistant)字樣,浸在水中能持續(xù)40分鐘防曬:而那些標(biāo)示“超防水”(very water-resistant)字樣的產(chǎn)品,能持續(xù)差不多80分鐘,然后就應(yīng)該重新涂抹。但注意不要被那些標(biāo)榜“全天防曬”(all day)或者“waterproof”的產(chǎn)品所誤導(dǎo),因?yàn)檫@種說(shuō)法不被FDA所認(rèn)可。
6 佩戴防曬監(jiān)測(cè)時(shí)尚腕帶
美國(guó)紐約的皮膚學(xué)醫(yī)學(xué)博士指出:想知道自己在曬過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間后應(yīng)該補(bǔ)涂防曬霜,可以考慮用一種更簡(jiǎn)單聰明的辦法——佩戴具有監(jiān)測(cè)紫外線功能的腕帶。當(dāng)皮膚受到過(guò)多日光照射變紅時(shí),表明皮膚已經(jīng)受到了很大傷害,所以這不是補(bǔ)涂防曬霜的提醒。這種專用腕帶提供了一種衡量方法,當(dāng)太陽(yáng)光照射時(shí),腕帶上會(huì)出現(xiàn)簡(jiǎn)單的顏色變化,由此可以提醒我們什么時(shí)候該重新涂抹防曬霜,什么時(shí)候遠(yuǎn)離陽(yáng)光,從而避免曬黑、曬傷以及其他潛在的不利影響。這種類型的綁帶可以在一些皮膚科醫(yī)生處或者網(wǎng)上購(gòu)買。
7 眼睛防曬需額外保護(hù)
眼睛是一個(gè)既能被太陽(yáng)照射到,又不能用防曬霜來(lái)保護(hù)的重要區(qū)域。據(jù)報(bào)道,5%~10%的皮膚疾病首先出現(xiàn)在眼瞼部位。眼瞼部位可以通過(guò)涂抹防曬霜進(jìn)行防護(hù),而眼睛一定要注意戴太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)。因?yàn)樘?yáng)輻射可能導(dǎo)致眼睛的機(jī)能退化及白內(nèi)障的出現(xiàn)。