李春福

【摘要】冬季冰雪運(yùn)動(dòng)是一個(gè)國(guó)家和地區(qū)高等教育綜合實(shí)力的體現(xiàn)。在陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開展多年后，我們北方城市冬季高等學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)開展有什么進(jìn)展？

通過(guò)對(duì)冬季冰雪運(yùn)動(dòng)的重要作用和價(jià)值的認(rèn)識(shí)，闡述了開展冬季冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)提高北方高校大學(xué)生身體素質(zhì)的重要性.針對(duì)如何通過(guò)冰雪運(yùn)動(dòng)來(lái)提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，提出培養(yǎng)學(xué)生對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)興趣和認(rèn)識(shí)，改變教學(xué)方法，共享滑雪場(chǎng)地資源，增加冰雪運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式，組織和管理好冬季學(xué)生余暇時(shí)間的冰雪運(yùn)動(dòng)和培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)等途徑，全面提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】冰雪運(yùn)動(dòng) 素質(zhì)教育 校園體育 特色內(nèi)容 增強(qiáng)體質(zhì) 預(yù)防凍傷

【中圖分類號(hào)】G86 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2013）05-0232-02

教育部于2002年頒布了《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，其中明確指出了應(yīng)通過(guò)豐富多彩的課程內(nèi)容來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的積極性，以科學(xué)合理的教育和鍛煉手段來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、提高體育素養(yǎng)的主要目標(biāo)。冰上運(yùn)動(dòng)作為北方冬季所特有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在我國(guó)南方高校一直難以開展。

21世紀(jì)中國(guó)的教育改革方向是實(shí)施素質(zhì)教育，只有素質(zhì)教育才能培養(yǎng)出新型的、復(fù)合型人才。高等院校的體育教學(xué)課是實(shí)施素質(zhì)教育的重要陣地，因此，高等院校必須轉(zhuǎn)變教育思想，在體育教學(xué)中既要重視知識(shí)的傳授，又要重視學(xué)生能力的培養(yǎng)和素質(zhì)的提高，充分發(fā)揮出冰上教學(xué)課的教學(xué)。冬季冰雪運(yùn)動(dòng)在北方各高校的蓬勃發(fā)展，使北方高校處于一種新的社會(huì)發(fā)展環(huán)境中，也對(duì)各高校冬季體育提出新的社會(huì)要求。21世紀(jì)休閑運(yùn)動(dòng)已成為當(dāng)代大學(xué)生社會(huì)生活和優(yōu)質(zhì)個(gè)人生活的一個(gè)主要標(biāo)志，并越來(lái)越被他們所青睞，成為在余暇時(shí)間以冰雪運(yùn)動(dòng)為主的冬季體育休閑、健身、娛樂(lè)行為。在冬季豐富的各種形式休閑運(yùn)動(dòng)中不僅能增強(qiáng)體質(zhì)和健康水平，陶冶情操，保持良好的心態(tài)。

在實(shí)施冬季體育教育中應(yīng)著眼學(xué)生的全體、尊重主體、倡導(dǎo)發(fā)展，冬季體育教學(xué)必須以“健康第一”作為指導(dǎo)思想。要從冬季體育廣泛的教學(xué)內(nèi)容中選擇學(xué)生喜愛和樂(lè)于活動(dòng)的內(nèi)容，面向全體學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生生動(dòng)、活潑、主動(dòng)的發(fā)展。因此，在冬季體育教學(xué)活動(dòng)中，如何建構(gòu)學(xué)生的積極心態(tài)？

速度滑冰課的教學(xué)，應(yīng)根據(jù)課程的實(shí)際特點(diǎn)，將理論與實(shí)踐相結(jié)合。教師在速度滑冰課中起主導(dǎo)作用，既要注重自身素質(zhì)的培養(yǎng)，又要關(guān)注學(xué)生的心理及生理特點(diǎn)，保證速度滑冰課的教學(xué)質(zhì)量。

合作學(xué)習(xí)是一種古老的教育觀念與實(shí)踐，它基于“人多智廣”這一哲學(xué)思想，在美國(guó)教育歷史上曾有一個(gè)時(shí)期合作學(xué)習(xí)理論深受歡迎并廣為應(yīng)用。由于它在大面積提高學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)、促進(jìn)學(xué)生形成良好的非認(rèn)識(shí)心理品質(zhì)等方面實(shí)效顯著，因此，極大地激發(fā)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取和樂(lè)于言表的創(chuàng)新精神而深受學(xué)生們的喜愛和推崇。

在國(guó)內(nèi)外研究的基礎(chǔ)上，博采眾長(zhǎng)，通過(guò)理論分析和實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證對(duì)合作教學(xué)法在普通高校速度滑冰內(nèi)容中的運(yùn)用進(jìn)行進(jìn)一步研究，以其從理論上、在實(shí)踐中證明合作教學(xué)法不僅是一種符合現(xiàn)代大學(xué)生身心特點(diǎn)的、有較高運(yùn)用價(jià)值的教學(xué)方法，而且對(duì)學(xué)生的人際交往能力，合作能力培養(yǎng)有較好效果，并形成一套完整的，具有可重復(fù)性和可操作性的課程計(jì)劃，從而對(duì)我國(guó)的合作教學(xué)進(jìn)行補(bǔ)充和完善，為今后的研究奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

研究結(jié)果表明：實(shí)施合作教學(xué)法有利于學(xué)生更好地掌握技術(shù)；合作教學(xué)法為學(xué)生之間的協(xié)作互補(bǔ)搭建了平臺(tái)，有利于發(fā)揮學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力；合作教學(xué)法實(shí)現(xiàn)了主導(dǎo)與主體作用的有機(jī)結(jié)合，有利于培養(yǎng)學(xué)生的興趣和創(chuàng)造力；合作教學(xué)法有利于在教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育。

冰上課教學(xué)效果與陸地教學(xué)效果存在差異。陸地模仿教學(xué)效果男女不相上下，但實(shí)際上冰卻明顯不同，男生明顯好于女生。

有不怕困難的決心，有學(xué)會(huì)掌握技術(shù)動(dòng)作的信心。具有渴望學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的學(xué)生有最好的學(xué)習(xí)能力。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)在動(dòng)力，是評(píng)估大學(xué)冰雪特色內(nèi)容教學(xué)效果的重要尺度之一。

充分熱身 運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)——熱身活動(dòng)是進(jìn)行任何活動(dòng)之前都必須要做的重要步驟。特別是在冰雪運(yùn)動(dòng)中尤為重要。從生理學(xué)角度看，熱身運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉收縮時(shí)的力量；提高肌肉協(xié)調(diào)能力；預(yù)防或減少肌肉、肌腱、韌帶的傷害；增強(qiáng)血紅素和肌蛋白結(jié)合和釋放氧的能力；改善代謝過(guò)程；減少血管壁阻力。體溫適當(dāng)?shù)奶嵘墒股窠?jīng)感受器的敏感度和神經(jīng)傳導(dǎo)速度獲得充分的改善。同時(shí)也可以刺激血管擴(kuò)張，使活動(dòng)部位局部血流量增加。血液的流速和流量隨肌肉溫度上升而增加。能源的供輸和代謝物的排除得到改善。由于熱身運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生以上的效果，使人體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍得到了加大，運(yùn)動(dòng)時(shí)的協(xié)調(diào)性得到提升。肌肉的伸展能力達(dá)到了最佳的效果。最大限度地避免了運(yùn)動(dòng)者在在冰雪運(yùn)動(dòng)中損傷的發(fā)生率。

預(yù)防凍傷 是一種由寒冷所致的末梢部位局限性炎癥性皮膚病。以已暴露部位出現(xiàn)充血性水腫紅斑，遇高溫時(shí)皮膚瘙癢為特征，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)患處皮膚糜爛、潰瘍等現(xiàn)象。該病病程較長(zhǎng)，冬季會(huì)反復(fù)發(fā)作，不易根治。凍傷按輕重分為三度：第一度為紅斑級(jí)。表現(xiàn)為受凍部位瘙癢、皮膚蒼白、局部稍腫、疼痛，若處理及時(shí)癥狀一般持續(xù)幾小時(shí)或24小時(shí)就可消失。第二度為水皰級(jí)。此時(shí)除皮膚紅腫外，還出現(xiàn)大小不等的水皰，水皰破后流出黃色液體?；颊咦杂X皮膚發(fā)熱，疼痛較重。第三度為壞死級(jí)。皮膚局部或肢體發(fā)生壞死，皮膚呈紫褐色，局部感覺消失。在冬季運(yùn)動(dòng)中凍傷部位多見于手足末端、鼻尖、兩耳及生殖器。以第一度凍傷較多，第三度凍傷較少。

凍傷預(yù)防要做到以下幾點(diǎn)：

1.運(yùn)動(dòng)服裝和鞋襪要求保暖和寬松，冰鞋不能太小太擠腳。

2.冬季鍛煉時(shí)要帶御寒用具，要扎緊手套、衣服、褲腳、袖口，防止風(fēng)雪侵入到衣服內(nèi)?；r(shí)眼部應(yīng)佩戴眼罩，防止眼角膜凍傷。

3.鞋襪要保持干燥，運(yùn)動(dòng)或走路過(guò)多后出現(xiàn)潮濕要及時(shí)更換。

4.身體靜止不動(dòng)或疲勞時(shí)，要注意保暖。不要站在風(fēng)口處；不要在疲勞或饑餓時(shí)坐臥在雪地上；在運(yùn)動(dòng)間歇或結(jié)束后要及時(shí)穿好衣服，這樣不僅能預(yù)防凍傷，也可預(yù)防感冒。

5.飲食中適當(dāng)補(bǔ)充含蛋白質(zhì)和脂肪較多的食物。

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