李建軍

摘 要：本文是在新課程的指導(dǎo)下，提出通過大課間活動(dòng)來發(fā)展學(xué)生的體質(zhì)，通過大課間活動(dòng)——跑操來促進(jìn)高三年級(jí)學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大課間活動(dòng)；跑操；高三學(xué)生；耐力素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G427 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1992-7711（2013）05-074-1

教育部的調(diào)查顯示，在過去20年內(nèi)，雖然中國(guó)青少年身高得到了普遍增長(zhǎng)，但耐力、力量、速度和靈敏度等指標(biāo)全面下降，其中，下降特別突出的是耐力和力量。鐘南山認(rèn)為，青少年心肺功能長(zhǎng)期得不到充分鍛煉，肺活量下降，是導(dǎo)致體質(zhì)下降的最主要原因?！艾F(xiàn)在有些孩子，肺活量甚至只到以前孩子的1/10，非常令人擔(dān)憂。”目前的客觀現(xiàn)狀是，隨著年齡的增加和增高，喜歡上體育課的學(xué)生越來越少，學(xué)生中喜歡體育但不喜歡體育課的人越來越多，學(xué)生的體質(zhì)水平明顯下降，所以新課程標(biāo)準(zhǔn)也提出了體育的新概念，是指以身體練習(xí)為基本手段，結(jié)合陽光、水、空氣等自然因素和衛(wèi)生措施，以達(dá)到增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，豐富社會(huì)文化娛樂活動(dòng)的一種社會(huì)活動(dòng)。自10月26日以來，由教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合開展的第二屆“全國(guó)億萬學(xué)生陽光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)，卻遭遇了來自學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校的多方質(zhì)疑，引發(fā)了媒體的極大關(guān)注。部分學(xué)校以場(chǎng)地不足、學(xué)生身體素質(zhì)欠佳難以完成、學(xué)生害怕跑步影響學(xué)習(xí)注意力等為由不愿參與，并提出了跑步對(duì)提高體質(zhì)、健康水平作用十分有限、組織長(zhǎng)跑活動(dòng)不符合中國(guó)國(guó)情等說法。

針對(duì)上述背景，結(jié)合我校以全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，大力推進(jìn)體育大課間活動(dòng)為重點(diǎn)，保證學(xué)生每天一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，提高學(xué)生綜合素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)的前提下，針對(duì)學(xué)生到高三后缺少運(yùn)動(dòng)或怕運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，我以大課間活動(dòng)——跑操對(duì)高三年級(jí)學(xué)生耐力素質(zhì)的影響為題進(jìn)行為期一年的研究，通過實(shí)踐，收獲頗豐。

1.大課間活動(dòng)——跑操學(xué)生已成習(xí)慣，學(xué)生體質(zhì)有了很大的改善。剛開始開展跑操活動(dòng)時(shí)，操場(chǎng)上的景象不堪入目，隊(duì)形稀稀拉拉，學(xué)生一個(gè)個(gè)氣喘吁吁，沒跑多遠(yuǎn)隊(duì)伍就散了，甚至有的學(xué)生不跑了，走起來了。隨著長(zhǎng)期的開展，現(xiàn)在各個(gè)班的隊(duì)伍自始至終都很整齊。高三（6）班的一位女生說，剛開始跑的時(shí)候，總是被遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落在后面，現(xiàn)在已經(jīng)不再掉隊(duì)。高三（11）班某位男生說“當(dāng)鍛煉已經(jīng)成為一種習(xí)慣，一天不跑就難受了?！?/p>

2.建立民主和諧的合作學(xué)習(xí)氛圍。社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為，課堂教學(xué)是一種形成師生間、學(xué)生間心理關(guān)系的實(shí)踐過程。良好的心理關(guān)系會(huì)直接影響著教學(xué)的效果和學(xué)生健康、全面的發(fā)展。在體育課上，教師以健康、融洽的情感投入到教學(xué)中，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生安全感、責(zé)任感，并使其產(chǎn)生積極向上的行為。因此，教師首先要愛學(xué)生，誠(chéng)懇地對(duì)待學(xué)生，成為學(xué)生的良師益友，與學(xué)生建立起民主平等的新型師生關(guān)系。教師要給學(xué)生營(yíng)造合作學(xué)習(xí)的氛圍，課堂教學(xué)中有壓力的、緊張的氣氛，就容易使學(xué)生失去積極性，甚至對(duì)體育產(chǎn)生厭惡。體育教學(xué)不講民主，是直接扼殺學(xué)生創(chuàng)新能力的罪魁禍?zhǔn)住，F(xiàn)今體育教學(xué)中的我講你聽，我問你答，我示范你練習(xí)，已經(jīng)為各學(xué)科教學(xué)摒棄，這樣的教學(xué)環(huán)境怎么不被視作學(xué)科教學(xué)的輔導(dǎo)教學(xué)？因?yàn)檫@必然將學(xué)生最最原始的創(chuàng)新欲望扼殺得一干二凈。而一個(gè)民主的教與學(xué)的氛圍，其手法就是教師在創(chuàng)新意識(shí)的驅(qū)動(dòng)下，主動(dòng)地轉(zhuǎn)變教育觀念，對(duì)不同程度、不同類型的學(xué)生給予不同的練習(xí)要求，分別對(duì)其特征進(jìn)行分析，在相機(jī)誘導(dǎo)的前提下，讓眾多的學(xué)生都能按要求完成教學(xué)的內(nèi)容。

3.跑操時(shí)不拘泥于隊(duì)形。個(gè)人認(rèn)為，按照整體隊(duì)伍的跑步，只能從視覺外觀上得到好處，對(duì)于具有明顯個(gè)體差異的學(xué)生來說，根本達(dá)不到所有學(xué)生的鍛煉需求。例如，男生體質(zhì)和速度、力量普遍比女生好，但是男女生一樣速度跑去，男生普遍認(rèn)為太慢而達(dá)不到鍛煉效果，速度加起來了，女生又吃不消跑。我都是允許學(xué)生超隊(duì)、爭(zhēng)趕，甚至對(duì)于體力好的學(xué)生加長(zhǎng)跑步距離。當(dāng)然，對(duì)于從中偷懶的學(xué)生也加強(qiáng)監(jiān)督。比如對(duì)活動(dòng)過程中需要請(qǐng)假的學(xué)生，要有請(qǐng)假條并送年級(jí)部主任審核批準(zhǔn)且簽字后，方可生效見習(xí)。對(duì)于沒有假條的學(xué)生，每見習(xí)一次，班級(jí)總分將被扣掉0.1分，每缺席一次，所在班級(jí)總分將被扣掉0.3分。根據(jù)見習(xí)生身體的不同情況，由負(fù)責(zé)見習(xí)生管理的體育教師安排有助于見習(xí)生康復(fù)的各種適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并對(duì)他們進(jìn)行康復(fù)鍛煉指導(dǎo)，改變以往見習(xí)生在大課間活動(dòng)中只是充當(dāng)“看客”“陪客”的角色，同時(shí)也促進(jìn)了見習(xí)生身體的康復(fù)，也教會(huì)了學(xué)生自主鍛煉的方法。這樣，基本就滿足了所有學(xué)生的鍛煉強(qiáng)度——量力而跑！

4.強(qiáng)化安全教育意識(shí)。“安全第一”，安全工作永遠(yuǎn)是擺在各項(xiàng)工作的首位。學(xué)校體育活動(dòng)必須是在確保安全的前提下進(jìn)行的，這樣學(xué)生、家長(zhǎng)才會(huì)放心、全心地進(jìn)行活動(dòng)。班主任做好學(xué)生的身體情況的摸底，做到因人而異、區(qū)別對(duì)待。體育教師要利用室內(nèi)課傳授一些基本的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷自我監(jiān)控的方法，同時(shí)對(duì)班主任進(jìn)行必要的知識(shí)培訓(xùn)，觀察學(xué)生的臉色、呼吸和脈搏等，并掌握一些基本的急救方法，做到防患于未然。

5.注意課外鍛煉。實(shí)際生活中，光靠大課間活動(dòng)跑操來提高學(xué)生的耐力素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，學(xué)生課外鍛煉時(shí)間是所有鍛煉活動(dòng)中最長(zhǎng)的。它包括早晨、課間、放學(xué)后等。課外時(shí)間，教師應(yīng)該積極倡導(dǎo)學(xué)生走出教室、走出家門。那些不愛動(dòng)、不肯動(dòng)，到了學(xué)校就坐在教室里除了上廁所哪兒也不去，到了家里就不肯出房間一步的學(xué)生，要從生活習(xí)慣上改變。所以，教師要倡導(dǎo)學(xué)生積極、健康、快樂地“動(dòng)”起來。生命在于運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能也在于運(yùn)動(dòng)。體育課等時(shí)間，體育教師應(yīng)該多教會(huì)學(xué)生怎樣去運(yùn)動(dòng)，以各種豐富的運(yùn)動(dòng)方式，讓學(xué)生愛好運(yùn)動(dòng)，實(shí)踐運(yùn)動(dòng)。只有學(xué)生真正做到校內(nèi)校外“動(dòng)起來”，才能最終達(dá)到較好的健康水平。

6.從小樹立終生鍛煉意識(shí)?！白x書有三到，謂心到、眼到、口到”。鍛煉身體也應(yīng)該這樣，尤其是最重要的心到。只有心到了，才能愿意去鍛煉，肯去鍛煉。只有讓學(xué)生從小養(yǎng)成良好的鍛煉身體的意識(shí)，才能有源源不斷的內(nèi)驅(qū)力支撐。這樣，才能養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習(xí)慣，給增強(qiáng)體質(zhì)打下精神基礎(chǔ)。