張杰

吳老師和老伴同是城里一所中學的退休教師，4個子女都在外地工作。退休后，老兩口身體都還健康，想換個清靜的地方養(yǎng)老。去年春節(jié)，他們回老家跟侄女說了這個想法，侄女也很樂意照顧二老，于是兩人就在老家住了下來?，F(xiàn)在，老兩口夏天去鄉(xiāng)下，冬天有暖氣了再回城里?！霸卩l(xiāng)下，有很多事可做，不會覺得無聊。”吳老師一邊挽著褲腳干農(nóng)活，一邊樂呵呵地說。

現(xiàn)在，不少老人都有去鄉(xiāng)下養(yǎng)老的想法，對此，專家說，在鄉(xiāng)下住一段時間，對老人的心理健康很有好處。首先，城里樓高人多，會讓老人感覺壓抑；鄉(xiāng)下的自然風景和清新空氣，能給老人帶來自由感。其次，城市的生活節(jié)奏太快，老人容易焦慮；去鄉(xiāng)下享受“慢生活”是對心靈的放松。再次，鄉(xiāng)下人多半很熱情，沒事兒會互相串門，所以，城里老人去鄉(xiāng)下能找到一種相互關心的親切感。最后，人到了老年都有些念舊，因此，回老家小住一段時間，也會有種歸屬感。

鄉(xiāng)村里大都比較安靜，人少車少，環(huán)境和空氣質量相較城市會好些，這對老人的身體很有好處。老人還可以在鄉(xiāng)下弄一方菜園，種點蔬菜瓜果，不僅有益身體健康，吃著自己種的蔬果，還能享受收獲的喜悅。因此，專家建議，如果老人身體狀況還不錯，沒有慢性疾病，在鄉(xiāng)下還有親戚，就不妨回鄉(xiāng)小住一段時間。

決定回鄉(xiāng)的老人要做好以下準備：

1.適應能力：想像和現(xiàn)實總會有差距，在城里生活的時間長了，到鄉(xiāng)下生活總有不習慣的地方。因此，凡事一定要做好最壞的打算，才不會產(chǎn)生過強的失落感。

2.提前探訪：對于一個久居城市、農(nóng)村沒什么親友的老人來說，去鄉(xiāng)下小住前，一定要先請子女幫自己搜集信息，如當?shù)厝耸欠窈每?，有沒有空房可住等。建議去自己的老家或曾經(jīng)工作的地方養(yǎng)老，有人脈會方便許多。

3.醫(yī)療準備：鄉(xiāng)下的醫(yī)療條件一般較差，老人最好找離縣城比較近的鄉(xiāng)村養(yǎng)老，以便及時處理突發(fā)情況?，F(xiàn)在，許多沿海宜居城市都在打造老年度假村，有完備的醫(yī)療設施，老人們不妨選擇這些地方。

摘自《中老年健康》