李楠

摘要：“健康”不僅僅指軀體、生理健康，還包括精神、心理健康。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們的心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到宣泄；我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重。心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在的問(wèn)題眾多，原因固然是多方面的，但與中學(xué)生心理健康水平不高、心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系，所以對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育尤為重要。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 健康教育

一、體育教學(xué)與增強(qiáng)學(xué)生心理健康的關(guān)系

體育教學(xué)是在一定的組織形式下進(jìn)行的，學(xué)校體育活動(dòng)大多都是集體活動(dòng)，和諧、平等、友好、合作的學(xué)習(xí)環(huán)境能夠讓學(xué)生感受到集體的溫暖和愉悅身心。

（一）創(chuàng)設(shè)成功體驗(yàn)，使學(xué)生樹(shù)立信心。

長(zhǎng)期過(guò)大的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力，使學(xué)生產(chǎn)生心理壓抑，這種壓抑的心理就像一把久未開(kāi)啟的鎖，如何才能把鎖打開(kāi)呢？這就要求教師給這把鎖加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”或“去銹劑”，然后選準(zhǔn)鑰匙對(duì)準(zhǔn)鎖孔把它打開(kāi)。著名的教育家蘇霍姆林斯基把調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性看作是啟動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的“鑰匙”，他要求教師在學(xué)生身上發(fā)現(xiàn)他們最強(qiáng)的一面，找出他們作為個(gè)性發(fā)展根源的“機(jī)靈點(diǎn)”。體育教師在教學(xué)中要充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的特長(zhǎng)，有針對(duì)性地對(duì)他們提出力所能及的要求和目標(biāo)，給他們提供成功的機(jī)會(huì)。學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到成功和能力的提高，既能增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信心，又能激發(fā)堅(jiān)持參加體育活動(dòng)的興趣。在體育課中教師要讓學(xué)生有快樂(lè)的體驗(yàn)，不要刻意追求成績(jī)，以免給學(xué)生過(guò)大的壓力，使之緊張，應(yīng)讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中去鍛煉，并享受體育活動(dòng)給他們身心帶來(lái)的快樂(lè)。

（二）談話誘導(dǎo)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，克服自卑感。

體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性、學(xué)生體能的個(gè)別性和氣質(zhì)類型的不同性，致使學(xué)生在體育教學(xué)過(guò)程中表現(xiàn)出的學(xué)習(xí)積極性和課外的開(kāi)放性等方面存在著一定的差異。體育教師必須利用課堂和課外的開(kāi)放性、交流感情的直接性等有利條件，深入學(xué)生的體育學(xué)習(xí)環(huán)境中，了解情況，用誠(chéng)懇的態(tài)度、真摯的熱情與學(xué)生交談，關(guān)心學(xué)生，愛(ài)護(hù)學(xué)生，尊重學(xué)生，啟發(fā)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自我和正確對(duì)待各種問(wèn)題。如在進(jìn)行短跑測(cè)驗(yàn)時(shí)，對(duì)一些個(gè)子較矮、體形較胖和確實(shí)因身體素質(zhì)差導(dǎo)致體育成績(jī)不理想的學(xué)生，教師要明確指出他們的技術(shù)并不比別人差，而是身體素質(zhì)和先天條件造成的，使學(xué)生正確面對(duì)客觀條件，充分正視不足，同時(shí)給這些學(xué)生制定不同的要求，只要達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)就合格，或利用其他優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目彌補(bǔ)本項(xiàng)的差距。

（三）利用體育課外活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

學(xué)校的課外活動(dòng)有著趣味性和實(shí)踐性的特點(diǎn)，學(xué)生容易接受，并愿意積極參與，同時(shí)它也沒(méi)有課堂教學(xué)中的時(shí)間、空間、形式等限制，更能發(fā)揮學(xué)生的主體作用。學(xué)生在活動(dòng)中獲得深刻的體驗(yàn)和感受，才有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，使教學(xué)活動(dòng)由課內(nèi)向課外自然延伸。教師應(yīng)允許學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和實(shí)際能力，選擇活動(dòng)內(nèi)容和形式，甚至在玩的過(guò)程中完成某種“練習(xí)”，使大量無(wú)效流逝的間隙時(shí)間變得充實(shí)有意義。

（四）利用游戲，培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)。

游戲是學(xué)生喜愛(ài)的活動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)游戲，學(xué)生的思想、智力、意志、體力能得到鍛煉和提高，因此對(duì)那些有自卑感、較孤僻的學(xué)生，教師應(yīng)多讓他們參加集體性的游戲活動(dòng)。在游戲中，把學(xué)生分成幾小組，每一組的學(xué)生為了獲得好成績(jī)，會(huì)互相督促、互相學(xué)習(xí)、互相幫助，從而形成良好的群體力量；同組的同學(xué)互相吶喊助威，會(huì)促進(jìn)同學(xué)間正常的感情交流，使情感得到升華，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平和個(gè)性的發(fā)展。

二、教師是實(shí)施心理教育的主體

（一）教師應(yīng)構(gòu)建民主、平等的師生關(guān)系。

教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離。學(xué)生與教師關(guān)系親密了，就會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感和自信心，并培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。

（二）教師應(yīng)掌握心理健康教育的技能。

教書育人是教師的職責(zé)，教師除傳授基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能外，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生健康全面地發(fā)展。教師有責(zé)任和義務(wù)關(guān)注學(xué)生的身心健康，在教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行心理指導(dǎo)。我校不少問(wèn)題學(xué)生好動(dòng)、貪玩、學(xué)習(xí)不認(rèn)真，但愛(ài)好運(yùn)動(dòng)。針對(duì)這一現(xiàn)象，我與班主任緊密聯(lián)系，利用體育課、課余時(shí)間跟他們談心，耐心、細(xì)致地了解他們的內(nèi)心世界，找出問(wèn)題的根源，取得他們的信任。功夫不負(fù)有心人，很快，有什么心事他們都喜歡跟我說(shuō)，碰上難以啟齒的問(wèn)題，就寫成信件投入心理咨詢箱。一旦找到解決的辦法，我會(huì)及時(shí)跟他們?nèi)〉寐?lián)系，解開(kāi)他們的心結(jié)。

如有一次我發(fā)現(xiàn)一學(xué)生徘徊在體育組辦公室門外，直覺(jué)告訴我，他有麻煩了。于是我經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過(guò)重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績(jī)下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥結(jié)后就能“對(duì)癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他小學(xué)成績(jī)拔尖，父母期望過(guò)高，初中基礎(chǔ)不扎實(shí)，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一時(shí)無(wú)法擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。我提出如下解決辦法：1.調(diào)整學(xué)習(xí)方法，夯實(shí)基礎(chǔ)；2.樹(shù)立成功意識(shí)，不斷激勵(lì)他，肯定他所取得的成績(jī)；3.調(diào)整心態(tài)，擺脫不必要的心理負(fù)擔(dān)，只要努力就行，不要考慮成績(jī)的名次；4.學(xué)會(huì)放松，多進(jìn)行中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態(tài)。經(jīng)過(guò)多次的心理疏導(dǎo)，他的情緒終于穩(wěn)定下來(lái)，成績(jī)也穩(wěn)步上升，我心中有說(shuō)不出的欣慰。中學(xué)生心理失衡的一個(gè)主要原因是學(xué)習(xí)造成的心理壓力，教師要掌握學(xué)生的心理，減輕學(xué)生的心理壓力，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)挫折，提高心理承受能力。

總之，心理健康教育是學(xué)生健康成長(zhǎng)全面發(fā)展的需要，教師應(yīng)高度重視。家庭和社會(huì)要提供良好的教育環(huán)境，學(xué)校更應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使學(xué)生都能受到良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，具有健康的心理和良好的心理承受能力，適應(yīng)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。