陳冬牛

北京昭光大眾健康研究所所長，《藥物與人》雜志社執(zhí)行社長兼主編，著名健康科普傳播策劃人，與著名健康專家洪昭光教授合作創(chuàng)建北京昭光大眾健康研究所，策劃并首創(chuàng)國內(nèi)大型健康電視直播節(jié)目《健康你我他》，策劃出版洪昭光著《不生病的生活方式》等暢銷書籍，總銷量超過500萬冊。

我從事健康科普傳播工作10余年，感受最深的是，人們不是死于疾病，而是死于無知。中國大眾亟需健康教育和健康科普。我的人生導師洪昭光先生用淺顯的語言闡明了一個深刻的道理：教育一個男人，只是幫助了一個人；教育一個女人，卻會讓一家人受益。在此我衷心希望能和37°女子學堂的女性朋友，真誠交流，愉快溝通。我也會邀請醫(yī)學及健康領域的權威人士與大家一起交流和分享健康生活的真知灼見和實用訣竅。歡迎大家積極參與。

冬病夏治有講究

每到夏天，尤其是入伏以后，我都會提醒身邊的朋友，趁這個時節(jié)，趕緊治治老毛病。

夏天天氣炎熱，人體陽氣旺盛，脾臟功能強，痰濕水飲易消，所以疾病容易緩解或消除。三伏天在一年中天氣最炎熱、人體陽氣最旺盛，也是冬病夏治的最佳時機。伏天用藥與冬季用藥的有效率分別為96.9%和66.6%，夏季是冬季用藥效果的1.5倍。2013年是7月13日入伏，伏長30天，大家不要錯過“冬病夏治”的好時機。

當然，也不是什么病癥都適合在夏天治。冬病夏治主要用于治療慢性支氣管炎、哮喘等，對過敏性鼻炎、關節(jié)炎、肩周炎、凍瘡、體寒、腸胃不適等疾病也很有效。

冬病夏治的方法主要是“三伏補”“三伏貼”“三伏針”或“三伏灸”?！叭a”主要是內(nèi)服中藥，這需要根據(jù)每個人的具體情況施治?！叭N”即外敷中藥，選取肺俞、膏肓、脾俞、神闕等穴位外敷?！叭槨被颉叭摹?，是選取大椎、肺俞等穴位進行灸療或施針，主要用于防治肩背痛、四肢痛等。

對癥下藥才有效

根據(jù)以往的治療經(jīng)驗，給大家提供一些冬病夏治小驗方，針對不同疾病，對癥下藥。

防治腸胃疾?。阂恢鴽鼍透雇吹娜丝沙Ｓ美碇袦蚋阶永碇型?，以溫運脾陽，燥濕散寒；經(jīng)常腹痛腹瀉的人可常用保健兜肚，或用肉桂、吳茱萸、高良姜、蓽茇、丁香等研末敷臍。

防治頸椎?。含F(xiàn)在很多人尤其是辦公室白領，飽受頸椎病的折磨，如果確定是受風寒或者長期勞損所致的頸椎病，可以用艾條灸陽陵泉穴（膝蓋斜下方、小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷處）。

防治凍瘡：凍瘡可在三伏時節(jié)進行預防性治療。自制外敷小驗方：取桂枝25克，紅花、紫蘇葉、附子、荊芥各10克，生姜30克。將上述藥一起加水煎煮后去渣取汁，然后用藥液熏洗患處。每日1劑，一般10天為一個療程。

防治咳喘性疾病：用白芥子涂法，取白芥子、延胡索、甘遂、細辛共研細末，用生姜汁調(diào)勻，制成藥餅，貼前再取麝香放在藥餅中央，于初伏、中伏、末伏的第一天（最好是一天當中陽氣最旺的中午）各貼一次，需要連貼3年或更長時間。

宮寒調(diào)理：如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨等，可以喝一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1次～2次就可以驅走寒氣。

持續(xù)性宮寒可拔罐進行調(diào)理，既能解除宮寒之痛又無副作用。在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20分鐘～25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

特別提醒大家，拔罐后不要洗澡，以免濕邪入侵體內(nèi)。

防治肩周炎：該病多因人體腎氣不足、氣血漸虧，加之長期勞累或受涼而致?？刹扇⊙a氣血、益肝腎、溫經(jīng)絡、祛風濕的方法進行治療。取蔥汁、姜汁、蒜汁各150毫升，鳳仙花汁50毫升，米醋150毫升，面粉30克，牛皮膠60克。先將蔥汁、蒜汁、姜汁、鳳仙花汁及米醋放入鍋內(nèi)煎煮，煎成濃汁后再加入牛皮膠及面粉，繼續(xù)煎至膏狀為止。然后將藥膏分別貼敷于患者患側的肩髃、肩髎及曲池穴上，用紗布覆蓋，用膠布固定，每天換藥1次，10天為一個療程。

冬病夏治需注意細節(jié)

每年都會有朋友在針灸或貼敷的實際操作中，因疏忽大意導致不適，在此提醒大家注意一些細節(jié)。

●外敷伏天膏，一般在4小時～8小時后，局部會感到灼熱難忍，此時應當立刻將膏藥揭除。貼敷藥物期間，應減少運動、避免出汗，盡量避免電扇、空調(diào)直吹，以利于藥物吸收。

●藥物貼敷后，如果感到十分不適，應及時取下藥物，用清水沖洗局部。不要搓、抓、撓，也不要用止癢藥品，防止對局部皮膚進一步刺激。

●進行艾灸治療時，最好有人陪同，以便有灼熱感時，陪同者能及時觀察，以防起泡。

●清淡飲食，忌吃海鮮和辛辣食品，如大蒜、辣椒等，忌食冷飲。少喝酒，少抽煙。

●孕婦、對藥物過敏者、皮膚有破損者，以及處于疾病發(fā)作期的人都不適合做貼敷。2歲以下的孩子皮膚比較嬌嫩，容易引起感染。

因專欄篇幅有限，如果大家有關于冬病夏治的具體問題，歡迎來女子學堂向我提問。