周斌

（山東工藝美術(shù)學(xué)院 山東 濟(jì)南 250014）

隨著21世紀(jì)中國(guó)科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，現(xiàn)代化建設(shè)步伐的加快，中國(guó)已經(jīng)跨入了人口老齡化國(guó)家的行列。目前中國(guó)60歲以上的老年人口約1.43億，占全國(guó)人口總數(shù)的10.97%。并以每年 300多萬(wàn)人的速度遞增。居世界第一位，按國(guó)際通行標(biāo)準(zhǔn)，中國(guó)已進(jìn)入老齡化國(guó)家行列，以目前的增長(zhǎng)速度，到2050年，中國(guó)老年人口將上升至4億。一般認(rèn)為人的老齡期從60歲開(kāi)始，隨著年齡的增大，機(jī)體對(duì)外界的抵抗能力、身體個(gè)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能都明顯降低，因而出現(xiàn)種種老年性疾病，最常見(jiàn)的有心腦血管、泌尿系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，這將給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。由此可見(jiàn)通過(guò)開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)能夠豐富老年人的晚年生活，不僅能使老年人的身體健康，精神飽滿地享受人間美好的生活，更能使他們的晚年生活增添更多樂(lè)趣，擺脫失落感、孤寂感，能夠安度晚年，對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)具有重要意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

山東省第9屆藍(lán)天杯老年網(wǎng)球比賽參賽隊(duì)員126人。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

共發(fā)放問(wèn)卷126份，回收117份，其中有效問(wèn)卷110份，有效率為94.0%。

1.2.2 訪談法

對(duì)部分參賽老年隊(duì)員進(jìn)行了交流，通過(guò)交流了解他們打網(wǎng)球的具體情況、目的和體會(huì)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析法

運(yùn)用SPSS 11.5軟件對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 老年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的基本情況調(diào)查

根據(jù)調(diào)查可以看出（見(jiàn)表1），高級(jí)技術(shù)職稱的有57人，占51.8%；處級(jí)以上干部41人，占37.3%；其他職務(wù)10人，占9.1%。目前從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的老年群體中，多數(shù)人關(guān)注自己的身體健康狀況，并且基本上都擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)收入。通過(guò)對(duì)球齡的調(diào)查，從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)球齡5年以內(nèi)的12人，10～20年的56人，20年以上球齡的42人。可見(jiàn)，網(wǎng)球是一項(xiàng)人們可以作為終身體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。

表1 老年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的基本情況調(diào)查表

表2 影響老年人參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的因素

2.2 每周參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和次數(shù)

在被調(diào)查的參賽隊(duì)員中，從每周平均練習(xí)時(shí)間和個(gè)人一次最長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間看三個(gè)年齡段差別不是很明顯，這一現(xiàn)象說(shuō)明網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷能夠讓不同年齡階段的老年人在生理上適應(yīng)?？梢?jiàn)，老年人從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是可行的、適宜的，而且還能夠長(zhǎng)年堅(jiān)持鍛煉。說(shuō)明了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是適合老年人從事健身的方式之一，能夠滿足他們對(duì)健身的要求。訪談中，很多人都說(shuō)打網(wǎng)球之后，自身的身體狀況，各方面機(jī)能有很大提高，精神狀態(tài)也好，心情也好。

2.3 老年人參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)調(diào)查

這一項(xiàng)動(dòng)機(jī)調(diào)查包括了消遣和娛樂(lè)、強(qiáng)身健體、結(jié)交朋友等方面，70.0%的人將強(qiáng)身健體作為選擇打網(wǎng)球的第一目的，從這一結(jié)果可以看出，老年人從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的直接目的是為了保持身體的健康，擺脫老年病的困擾。

2.4 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人心理健康的作用

調(diào)查顯示:82.1%的被調(diào)查者認(rèn)為打網(wǎng)球能夠使自己身心愉悅；92.7%的老年人認(rèn)為打出一分好球時(shí)會(huì)讓自己非常興奮；66.5%的老年人認(rèn)為打比賽能提高自己的滿足感，成就感；75.9%的老年人認(rèn)為打網(wǎng)球能消除生活中的煩惱；71.6%的老年認(rèn)為打網(wǎng)球提高了自己的判斷力和反應(yīng)能力。由此可見(jiàn)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)老年人的心理健康具有很大的幫助。

2.5 影響老年人參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的因素

通過(guò)表2我們可以看出，時(shí)間和經(jīng)濟(jì)因素不是影響老年人從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的主要原因，可見(jiàn)老年人在時(shí)間的選擇上是比較自由的，由于從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)老年人很大一部分是具有高級(jí)職稱或者是干部身份，所以經(jīng)濟(jì)因素不成問(wèn)題。主要的影響因素:有59.1%的人認(rèn)為是場(chǎng)地設(shè)施的缺乏，同時(shí)缺乏指導(dǎo)和組織也是很重要的影響因素。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）老年人從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是適宜的和可行的。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)， 同時(shí)網(wǎng)球又是一項(xiàng)隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)， 沒(méi)有身體接觸和碰撞， 打球的節(jié)奏和速度也是可以控制的， 所以老年人完全可以承受。老年人打網(wǎng)球多以雙打?yàn)橹鳎鶕?jù)自己的身體條件，自己的身體素質(zhì)，兩個(gè)人互相配合，去處理一些自己能力范圍之內(nèi)的球，協(xié)同作戰(zhàn)，充分發(fā)揮兩個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)彼此的薄弱環(huán)節(jié)。因此老年從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是適宜和可行的。

（2）老年人從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能夠起到健身作用。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，上肢的發(fā)力，下肢的快速移動(dòng)，腰和肩的轉(zhuǎn)動(dòng)消耗身體里很多的熱量，運(yùn)動(dòng)量的大小決定身體需氧量的多少，從而使心、肺功能得到充分的鍛煉。有規(guī)律的網(wǎng)球鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。有研究報(bào)道，慢跑、網(wǎng)球、太極拳對(duì)老年人的 NK細(xì)胞、免疫蛋白均有良性影響。另外，經(jīng)常進(jìn)行適宜強(qiáng)度，適宜頻率的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，能夠降低一些老年病的發(fā)生幾率，比如老年癡呆等。

（3）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能夠提高老年人的心理健康水平。據(jù)報(bào)道，人的衰退始于心理衰退。現(xiàn)代人類(lèi)疾病 70%以上與不良心理刺激有關(guān)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)心理平衡。網(wǎng)球具有娛樂(lè)性、健身性、競(jìng)技性，很多人癡迷于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，這里面不乏老年人，讓人一上球場(chǎng)就不由自主地全神貫注的投入到網(wǎng)球中，進(jìn)入一種忘記自我、忘記憂愁、 忘記煩惱、忘記疾病的心境。這種專注力的投入， 能夠有效的排除雜念， 忘掉一些生活中的煩惱， 激發(fā)良性心理活動(dòng)， 故具有健心作用。

（4）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)增進(jìn)了老年人的社會(huì)交往。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是群體運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)改善消極情緒，人進(jìn)入老年后，隨著年齡的不斷增大以及退休后的失落、孤寂等感受對(duì)健康造成一定的影響，而老年人從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)， 增加了老年人與社會(huì)交往的機(jī)會(huì)，有了自己的喜歡的運(yùn)動(dòng)，有了自己的很多球友， 彼此交流能夠產(chǎn)生好的心情，從而有利于老年人的健康長(zhǎng)壽。

3.2 建議

（1）提高網(wǎng)球主管部門(mén)的重視。當(dāng)前，我國(guó)人口已經(jīng)步入老齡化階段，關(guān)注老年人身心健康是關(guān)注社會(huì)穩(wěn)定的一項(xiàng)重要任務(wù)。實(shí)踐證明網(wǎng)球是一項(xiàng)適合老年人參加，并且促進(jìn)老年人身心健康的運(yùn)動(dòng)。（2）搞好網(wǎng)球場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)。政府應(yīng)當(dāng)加大經(jīng)費(fèi)的投入，搞好社區(qū)網(wǎng)球場(chǎng)地建設(shè)，可以呼吁社會(huì)力量對(duì)老年人網(wǎng)球設(shè)施進(jìn)行捐助。（3）加大宣傳力度，讓老年人認(rèn)識(shí)到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)其身心健康的重要影響，盡量普及老年人網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。把老年人從家里引到網(wǎng)球場(chǎng)上來(lái)，讓老年人享受網(wǎng)球帶來(lái)的快樂(lè)，通過(guò)體育鍛煉換回自己的健康。（4）定期組織老年人網(wǎng)球比賽。通過(guò)老年人群眾性的體育鍛煉和競(jìng)賽，增進(jìn)老年人之間的交流，彼此了解，增進(jìn)友誼，感受到社會(huì)對(duì)老年人的關(guān)心，從而為構(gòu)建和諧社會(huì)做出貢獻(xiàn)。（5）降低或者減免對(duì)老年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的收費(fèi)。老年人的身心健康是全社會(huì)的大問(wèn)題，希望通過(guò)適當(dāng)調(diào)低或者減免對(duì)老年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的收費(fèi)這一方式，吸引更多的老年人參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來(lái)，享受網(wǎng)球帶來(lái)的快樂(lè)，如果能有專門(mén)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或者某一時(shí)間段為老年人開(kāi)辟運(yùn)動(dòng)專場(chǎng)更好。（6）對(duì)老年人網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)增加社會(huì)指導(dǎo)員，更好的組織老年人鍛煉和學(xué)習(xí)，有利于老年人科學(xué)的鍛煉，并通過(guò)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)取得良好的鍛煉效果。為解決社會(huì)指導(dǎo)員經(jīng)費(fèi)不足問(wèn)題，可以一些有網(wǎng)球?qū)I(yè)的大學(xué)合作，讓一些網(wǎng)球?qū)I(yè)的大學(xué)生進(jìn)入社區(qū)實(shí)踐，義務(wù)為老年人提供指導(dǎo)。

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