韓 雪

（濰坊學院，山東 濰坊 261061）

2007年，《學生體質(zhì)健康標準》正式發(fā)布，各級各類學校要制訂和實施體育課程、課間操和課外體育活動一體化的陽光體育運動方案，推行“每天鍛煉一小時”，以保證孩子們在校園里的體育活動時間。根據(jù)2011年教育部的一項調(diào)查顯示，全國只有22%的小學和初中及13%的高中能夠保證學生每天一小時的校園體育活動，5年來無法遏制學生身體素質(zhì)每況愈下的勢頭。而課間操作為陽光體育運動的重要組成部分，學生們對課間操卻不感興趣，近來，伴隨著《江南style》的火熱傳播，“騎馬舞”也跳進中小學校園，一時間，多所中小學校在課間操跳《江南style》引發(fā)熱議。本文從當前課間操開展的現(xiàn)狀來探討中小學生自主鍛煉意識的培養(yǎng)。

1 校園廣播操現(xiàn)狀

1.1 校園廣播操太過刻板，中小學生做操多應付

現(xiàn)行的中小學課間操是教育部推行的第三套全國中小學生廣播體操，自2008年至今已推行五年。據(jù)了解，這套系列廣播操共有4套，包括“七彩陽光、希望風帆、舞動青春、放飛理想”。雖然這四套操無論是音樂節(jié)奏還是動作設計都比較貼近學生，但部分體育老師還是認為，這四套操依舊停留在“操”的概念上，雖然動作豐富了，但仍是“伸展運動”、“擴胸運動”、“全身運動”等彼此割裂，無法充分調(diào)動學生主動鍛煉的積極性。在創(chuàng)編這四套操時，雖然上肢、下肢、腹背等部位的鍛煉都兼顧到了，但不少老師反映，“鍛煉”這一概念對于學生特別是小學生來說十分抽象，他們并不能真正理解認真做操對于健康會有怎樣的益處，而刻板的動作則會使他們對做操失去興趣，出工不出力，音樂響起，抬腿、擴胸……，學生們面無表情，機械地做著各種規(guī)定動作，達不到預期想要的鍛煉效果。幾乎所有的學生都表示“現(xiàn)在做的操沒什么意思”，只是因為學校有規(guī)定，才不得不做，自主鍛煉的積極性不高。

1.2 校園廣播操缺乏流行元素，讓學生失去練習興趣

中小學生正處在生長發(fā)育階段，如果長時間坐在教室里，不僅血液循環(huán)緩慢、骨骼變形，而且還會因光線不足而造成視力衰退。多數(shù)學生認為廣播體操可以幫助學生緩解疲勞，增強體質(zhì)，但廣播體操也應跟上時代節(jié)拍，增加流行元素。興趣是最好的老師，學生只有發(fā)自內(nèi)心喜歡，才能把成套操做好。做操只是形式，關鍵還要達到鍛煉效果，學?？梢詫⒘餍幸魳坊蚴俏璧敢胝n間操，讓孩子們感興趣，培養(yǎng)主動鍛煉的習慣。

2 培養(yǎng)中小學生自主鍛煉意識的途徑

2.1 嘗試編新操

學校的課間操應讓學生跳出自己的“style”，豐富課間操內(nèi)容，根據(jù)調(diào)查及訪談得知，目前已有多所中小學開始嘗試創(chuàng)編新操。例如有的學校自創(chuàng)的手指操，不僅動作活潑，還選配了流行一時的《甩蔥歌》，既鍛煉了手指的協(xié)調(diào)性，又規(guī)范了坐、站、走姿；有的學校的體育老師們使用流行音樂，自創(chuàng)禮儀操和韻律操，深受學生喜愛。此外，有的學校還創(chuàng)編了養(yǎng)生操、繩操、武術操、棍操等……。隨著《江南Style》風靡全球，用這支音樂改編的各種“Style”不斷出現(xiàn)。近日重慶南開中學體育老師將其改編成適合中學生的課間操，四千名學生集體跳“南開Style”的視頻在網(wǎng)上熱傳。舞步除了《江南Style》里的騎馬、揚鞭等標志性動作外，還有類似于跳繩等改編的健美操動作。據(jù)報道，這段很“潮”的課間操受到了同學們的喜歡，大家跳得興致勃勃。有老師表示，做這個操，學生們是“沖進操場”的。南開中學體育組老師以《江南style》改編的健美操，借用了節(jié)奏感強，有細胞煽動性的音樂，拉動了學生們體育鍛煉的積極性。

學生熱跳“騎馬舞”，也反映出目前中小學校推廣的廣播體操缺乏流行元素，缺少適合孩子特點的“style”，不少家長和學生期待課間操能從孩子們的興趣出發(fā)，跳出自己的“style”。因此，學?？梢栽谡髑髮W生意見后，創(chuàng)編新式課間操，比如跳改編后的“騎馬舞”，既增添了趣味性、創(chuàng)新性，又能達到鍛煉目的。不過，醫(yī)學專家也提醒中小學生，不是所有人都適合跳流行舞，做操或跳舞時，動作幅度不宜過猛，強度不宜過大，避免身體受到損傷。

2.2 糾正學生對健康的片面認識

教師應該從本質(zhì)上讓學生認識到體育鍛煉的必要性，并清晰的建立自主進行體育鍛煉的意識。不僅要教會學生運動技能，還要利用課堂集中學習的時機向?qū)W生講授必要的衛(wèi)生保健知識和健康生活方式及理念，讓學生明白真正的健康不僅僅是不生病，而是生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀態(tài)，要想建立這樣健康的生活狀態(tài)，自主體育鍛煉是非常必要的。

2.3 重視和培養(yǎng)學生自主進行鍛煉的興趣

以濰坊市北海學校推廣的體育興趣小組為例，在學校體育組的悉心指導下，以班級為單位，各班結合年齡段及學生自身特點，讓學生自主安排體育鍛煉活動內(nèi)容，自行制定班級的陽光體育活動安排表，讓學生上網(wǎng)查閱或自行設計各種體育游戲，充分利用班空及課外活動時間，以小組游戲的形式開展各種各樣既安全又切實可行的活動，如踢毽子、跳繩比賽、原地雙人推力練習等，極大的提高了學生自主活動自覺性。

2.4 增進體育教學內(nèi)容、方法、模式、手段的多樣化和先進性

體育教學是一種身體和心理的雙重學習，在學習過程中它除了有理論課的教授，還有情感、意志、興趣等心理因素的引導，因此，體育課程的設計需要多樣化，需要更加專業(yè)、更加易于學生接受，實現(xiàn)理論與實踐相結合、體育與其余學科相聯(lián)系、游戲教學，讓學生輕松地接受課程，慢慢吸引學生主動地參加體育鍛煉，由簡單到復雜，從被動到主動，逐漸形成自主體育鍛煉意識。

3 結束語

培養(yǎng)學生自主進行體育鍛煉的意識是一項長期而漫長的過程，對青少年學生的身體健康以及民族未來具有無比重大的作用。從改善課間操的鍛煉質(zhì)量，提高學生興趣出發(fā)，進一步創(chuàng)新體育活動內(nèi)容、方式和載體，增強體育活動的趣味性和吸引力，著力培養(yǎng)學生的體育愛好、運動興趣和技能特長，大力培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)、合作精神和交往能力，使學生掌握科學鍛煉的基礎知識、基本技能和有效方法，讓每個學生養(yǎng)成良好自主體育鍛煉習慣和健康生活方式。

［1］張波.淺議高職體育教學中加強學生自主鍛煉意識的培養(yǎng)［J］.科技資訊，2011，（27）：206.

［2］喬玉成.青少年鍛煉習慣的養(yǎng)成機制及影響因素［J］.體育學刊，2011，18（3）：87－94.

［3］何斌.體育課堂教學中培養(yǎng)學生自主鍛煉習慣的呈現(xiàn)式探索［C］／／中國當代教育理論文獻－第四屆中國教育家大會成果匯編（上），2007.