■劉媛媛

歌唱表演中的氣息與怯場(chǎng)
——論如何運(yùn)用呼吸訓(xùn)練減輕怯場(chǎng)心理

■劉媛媛

歌唱表演中呼吸與怯場(chǎng)，看似完全沒有關(guān)系的兩個(gè)部分，但仔細(xì)分析卻是有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。每一位歌唱演員在學(xué)習(xí)聲樂(lè)以及上臺(tái)表演時(shí)，幾乎都會(huì)不約而同的碰到同樣的難題：那就是如何在演唱中保持正確的、連貫的呼吸狀態(tài)，以及在上臺(tái)歌唱時(shí)使“氣息”與表演自然的結(jié)合，放松、和諧，不怯場(chǎng)。相信很多人都有這樣的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)：課堂上練習(xí)得好好的，氣息連貫，收放自如，但是一上臺(tái)就緊張，一緊張氣息就上浮，全部都端在胸部以上喉嚨的位置了！與其說(shuō)是因?yàn)樾睦砭o張而導(dǎo)致氣息不穩(wěn)、上浮，不如說(shuō)是在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就沒有打好基礎(chǔ)，在呼吸方面的訓(xùn)練不足才導(dǎo)致的。要想弄清楚呼吸和怯場(chǎng)之間的關(guān)系，以及如何讓兩者更好地結(jié)合，那就要從呼吸和怯場(chǎng)的本質(zhì)說(shuō)起。

一.關(guān)于聲樂(lè)學(xué)習(xí)中的呼吸方法

學(xué)習(xí)聲樂(lè)的人都知道，呼吸是歌唱的基礎(chǔ)，不會(huì)呼吸的人就不會(huì)唱歌，呼吸是發(fā)聲的基本動(dòng)力，正確的呼吸方法在歌唱訓(xùn)練中至關(guān)重要，也是聲樂(lè)學(xué)習(xí)取得成效的極為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。從呼吸的類型上來(lái)說(shuō)，歌唱時(shí)多用的是“腹式呼吸”和“胸腹式聯(lián)合呼吸”。這兩種呼吸方式基于橫膈膜的主要作用力，并伴有肋間肌、膈肌及部分腹肌的聯(lián)合運(yùn)作，所以吸氣時(shí)腹部放松，橫膈膜放下，腹和肋骨擴(kuò)張開，它不僅吸入氣量多而且較深，所以有較強(qiáng)的氣息能力。這兩種類型的呼吸在歌唱中具有很強(qiáng)的實(shí)用性。從呼吸訓(xùn)練方法上來(lái)說(shuō)，主要有“嘆氣”和“聞花香”這兩種方法，因?yàn)橛眠@兩種方法吸氣吸得最深、最穩(wěn)，也比較容易連貫。那種“驚訝法”（俗稱狗喘氣）的呼吸方式不適合初學(xué)者，因?yàn)橥蝗坏?、急促的呼吸反而容易使呼吸的位置抬高。大家試想一下，一個(gè)人在受到驚嚇后，第一反應(yīng)是不是倒吸一口涼氣緊接著心臟都要跳出來(lái)的感覺呢？了解了呼吸的類型和訓(xùn)練的方法，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何在日常的聲樂(lè)學(xué)習(xí)中鞏固加強(qiáng)深呼吸的訓(xùn)練。

1.用拉長(zhǎng)的“哼鳴”音階練習(xí)。正確的哼鳴不是靠聲帶摩擦出來(lái)的，而是氣息經(jīng)由聲帶推出來(lái)的，為什么要用哼鳴而不是平時(shí)經(jīng)常唱的“mi—ma—”之類的發(fā)音呢？原因是哼鳴通過(guò)鼻腔發(fā)出，最費(fèi)氣息，而不是像“mi—ma—”從口腔發(fā)出，容易多用聲帶而不是大量氣息。所以練習(xí)哼鳴最能訓(xùn)練氣息的深度。

2.多練習(xí)高而弱的長(zhǎng)音。學(xué)習(xí)聲樂(lè)的人都知道，要想唱得高，必須氣息深。道理就像彈簧和拍皮球，想彈的更高，向下的力就要越大。作用力和反作用力相輔相成。很多人往往一唱高音就氣息十足，又高又響，這樣氣息是放下來(lái)了，但是保持得不夠，容易曇花一現(xiàn)。而弱高長(zhǎng)音的練習(xí)能在深呼吸的基礎(chǔ)上加強(qiáng)氣息的連貫、保持和控制能力。

二.關(guān)于歌唱表演中的怯場(chǎng)心理

這里要討論的怯場(chǎng)因素不包括因“性格內(nèi)向”導(dǎo)致怯場(chǎng)的方面。如果性格實(shí)在內(nèi)向到“臺(tái)下歌唱家，臺(tái)上初學(xué)者”的程度，那他也實(shí)在不適合從事表演藝術(shù)。與其說(shuō)怯場(chǎng)是一種心理狀態(tài)，不如說(shuō)是對(duì)自己不自信和技能不成熟的一種表現(xiàn)。就算是有無(wú)數(shù)舞臺(tái)表演經(jīng)驗(yàn)的歌星、久經(jīng)賽場(chǎng)的歌唱家，每一個(gè)演員，每一次上臺(tái)多多少少都會(huì)緊張。怯場(chǎng)的程度不同，輕微的怯場(chǎng)可以讓演員保持思想集中，謹(jǐn)慎小心，對(duì)完成作品有一定的益處。嚴(yán)重的怯場(chǎng)卻會(huì)導(dǎo)致上臺(tái)忘記歌詞，心跳加速，身體僵硬，兩腿打顫等等。大家可能發(fā)現(xiàn)，越是歌唱技巧成熟的演員，怯場(chǎng)心理就越輕，越是在臺(tái)下練習(xí)時(shí)氣息較深的演員，在臺(tái)上越容易進(jìn)入狀態(tài)，就算因?yàn)榫o張而有怯場(chǎng)的表現(xiàn)，平時(shí)深厚的基本功和平穩(wěn)的氣息也能使他順利度過(guò)表演的難關(guān)。

三.論如何運(yùn)用呼吸訓(xùn)練減輕怯場(chǎng)心理

1.深厚的氣息功底是克服怯場(chǎng)心理的基礎(chǔ)。當(dāng)一位歌唱演員在練習(xí)時(shí)對(duì)呼吸的深度、連貫、保持、控制力等都做得非常好，而且養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，無(wú)論是開口說(shuō)話還是唱歌，就是這樣的狀態(tài)，久而久之便形成了一種固定的發(fā)聲模式，這種發(fā)聲模式會(huì)讓歌者產(chǎn)生相當(dāng)自信的心理暗示，俗話說(shuō)：“藝高人膽大”，講的就是這個(gè)道理。早在十幾年前，我剛開始學(xué)習(xí)聲樂(lè)沒多久，雖然平時(shí)練習(xí)的時(shí)候氣息也算比較深，但是并不固定，老師在旁邊指導(dǎo)的時(shí)候我就能比較容易地達(dá)到狀態(tài)，但是老師不在身邊，自己練習(xí)的時(shí)候就不太容易把氣“放下來(lái)”了。最關(guān)鍵的，我自己也并不知道氣息深淺的區(qū)別，因?yàn)樽约郝犠约旱穆曇艉蛣e人聽是不一樣的。在長(zhǎng)達(dá)十幾年的反復(fù)實(shí)踐和練習(xí)之后，我已經(jīng)很熟悉這種感覺，就算沒有老師指導(dǎo)，自己也可以很清楚地知道哪一句是深呼吸，哪一句是氣息上浮的，因?yàn)槲乙呀?jīng)練習(xí)成為了一種歌唱習(xí)慣。即使一段時(shí)間疏于練習(xí)而氣息變得不穩(wěn)定，也可以在比較短的時(shí)間里調(diào)整到正確的狀態(tài)。上臺(tái)演出時(shí)基本上一開口就可以找到氣息流暢的感覺，所謂水到渠成。

2.深厚的氣息功底可以最大限度地彌補(bǔ)怯場(chǎng)帶來(lái)的影響。在重大演出、音樂(lè)會(huì)和大型比賽的時(shí)候，演員往往比平時(shí)更加的緊張，心跳加快，呼吸比較急促，吸氣不容易平緩，也不容易吸得夠深，這種情況下發(fā)出的聲音通常比較顫抖，甚至?xí)咭?。這時(shí)候要開導(dǎo)勸慰演員不要緊張功效并不大，但是如果他平時(shí)氣息練習(xí)得比較好，那就能最大限度的彌補(bǔ)緊張帶來(lái)的影響。相信很多演員在第一次上臺(tái)或者參加重大比賽時(shí)都有這樣一種感覺：緊張得完全不知道自己在做什么，唱歌的時(shí)候大腦一片空白，也不知道自己在唱什么。但是平時(shí)練習(xí)的條件反射幫助他完成了演唱。就是這種“條件反射”，在怯場(chǎng)嚴(yán)重的時(shí)候是非常關(guān)鍵的“保險(xiǎn)”。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)氣息深厚、呼吸平穩(wěn)、發(fā)聲位置相對(duì)固定的演員，即使十分緊張，表現(xiàn)出來(lái)的演唱效果也不會(huì)差。

綜上所述，歌唱表演中氣息與怯場(chǎng)是有聯(lián)系的兩個(gè)部分，也是相輔相成有因果關(guān)系的兩個(gè)部分?？偟膩?lái)說(shuō)，氣息越穩(wěn)定，怯場(chǎng)的影響就會(huì)越小。歌唱者要想更好地克服怯場(chǎng)的感覺，那就要在平時(shí)的聲樂(lè)訓(xùn)練中多多練習(xí)正確的呼吸方法。