【摘 要】隨著社會發(fā)展的加快、物質(zhì)生活水平的提高，高科技不斷涉入人類的生活，導致了人們的工作時間減少，休閑增多，閑暇之余，人們更關(guān)注的是自身的身心健康和生活質(zhì)量的提高，休閑體育成為了人們關(guān)注的焦點。本文主要闡述了休閑體育的概念、主要功能及其對大學生健康的影響。

【關(guān)鍵詞】休閑體育；大學生；影響

1.前言

在人的生命過程中，時間永遠伴隨在我們左右，從生產(chǎn)的角度來看，又可以把時間分為勞動時間和休閑時間，即除了勞動創(chuàng)造物質(zhì)文明的時間外，就是人們用來休閑的時間，休閑時間的長短是現(xiàn)代化程度和社會文明程度發(fā)展的標準之一。隨著社會發(fā)展的加快、物質(zhì)生活水平的提高，高科技不斷涉入人類的生活，導致了人們的工作時間不斷減少，休閑時間越來越多。閑暇之余，人們更關(guān)注的是自身的身心健康和生活質(zhì)量的提高，作為積極健康生活方式的重要組成部分，休閑體育以其輕松、健康、時尚的形式受到人們的廣泛關(guān)注。

2.休閑與休閑體育的概念

休閑是指在非勞動時間進行的一種自主性活動，是擺脫了一些物質(zhì)必然性和社會關(guān)系外在強制性的主動性活動。它是一種心理狀態(tài)的自我實現(xiàn)和精神上的自由，它的形式包括休閑運動（太極拳、瑜伽、跑步、登山等）、休閑度假旅游、休閑洗澡等。一種積極的休閑更有利于人類的身體、心理及思維的發(fā)展，休閑體育就是一種積極地以身體鍛煉為主的休閑運動。因此有學者給休閑體育下定義為“休閑體育是在空閑時間里進行的，以一定的身體活動形式為手段而產(chǎn)生最佳心理體驗的一種有意義的現(xiàn)代生活方式，人們不受限于活動的嚴格規(guī)定，積極追求內(nèi)在的體驗，使個人在精神和身體上都得到休息、放松和享受。”[1]

3.休閑體育的主要功能

3.1強身健體

通過運動達到強身健體是體育運動的功能之一。無論是被迫參與還是主動參與都會起到一定的健身作用，但是鍛煉效果是截然不同的。被迫參與的運動很難讓人們從運動中體驗到愉悅感，更沒有積極性而言，但是主動參與的體育運動，很容易激發(fā)人的愉悅心情，并且生理承受能力也會增加，而休閑體育就是人們主動參與的一種運動。在休閑體育運動中，人們 可以根據(jù)自己的興趣、愛好、實際情況自由的選擇內(nèi)容、練習時間的長短，來自由的自我支配，這樣能更好地起到強身健體的功效。

3.2 愉悅身心

休閑體育的本質(zhì)就是強身健體、愉悅身心。通過運動使身心和諧發(fā)展，在愉悅的心情中鍛煉身體，在運動的過程中體驗愉悅的心情，使兩者相互協(xié)調(diào)。在休閑體育中，人們感受到的應該是一種純粹的娛樂和享受，因為人們在從事休閑體育運動，沒有對抗性、功利性等，也不存在勝負的心里壓力，是一種完全放松的運動，依據(jù)自己的意志和想法，愉快地參與休閑運動，從而忘卻生活、學習中帶來的煩惱、痛苦，在精神上得到一種自由、快樂感。

3.3 增強社會適應能力

休閑體育首先給人們提供一個接近大自然，活動身體，舒展筋骨，并且輕松、親切、宜人的交際環(huán)境。[2]在這樣一個環(huán)境中他們能平等交流、相互激勵，有助于建立良好的人際關(guān)系，拓展人們生活環(huán)境和生活內(nèi)容，從而培養(yǎng)了他們的群體意識和交往能力，提高了其社會適應能力。再次，在活動中要完成一個集體項目，需要大家精誠合作，既要為同一個目標而共同努力，又要最大程度地發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，這就需要大家相互信任、相互鼓勵、增加語言的溝通等，從而增強了人們的交往能力。

4.休閑體育對大學生的影響

4.1 休閑體育能促進大學生身體健康

大學生要想適應快速發(fā)展的社會，在日益激烈的競爭中取得成功，必須要有一個健康的體魄。經(jīng)常參加休閑體育運動能夠使機體的生理和心理產(chǎn)生不同程度的良性變化，促進人體內(nèi)部器官機體的改善和機能的提高，從而提高了人體的適應能力、免疫力和對外界傷害的抵抗力，以便大學生從事學習、生活和未來工作的需要。比如，在歡快的旋律中進行體育舞蹈運動，不但可以鍛煉身體，還可以感受藝術(shù)氣息、陶冶情操，有益于身心發(fā)展；在激情的音樂中進行健美操運動，可以激發(fā)機體的活力；在舒緩的音樂中進行瑜伽練習，可以完全放寬身心等等，這些休閑運動都能促進大學生的身體健康。

4.2 休閑體育能促進大學生心理健康

當今世界是一個快節(jié)奏、高效率的社會，緊張的學習生活和未來就業(yè)困難給大學生帶來無形的壓力，這種壓力反過來又會影響他們的學習與工作。心理學研究發(fā)現(xiàn)，“當體內(nèi)能量積累到一定程度時，就會引起緊張和不平衡感，必須找到途徑釋放緊張力。休閑體育就能夠宣泄、疏導淤塞壓抑的情感緊張力，使人感到舒暢和快樂?！盵3]緊張學習的生活之后就必須用一些休閑活動來養(yǎng)精蓄銳，而休閑體育恰恰滿足了大學生的這種欲望。休閑體育沒有大的運動量訓練、沒有刻板的規(guī)則，不追求比賽的勝負，而是融入到大自然的環(huán)境中、游戲的趣味中完全的的放松身心，體驗舒暢的感覺。所以休閑體育能夠調(diào)節(jié)大學生的精神狀態(tài)，環(huán)節(jié)緊張的情緒，促進心理健康發(fā)展。

4.3 休閑體育能促進大學生個性發(fā)展

從現(xiàn)代的觀念和意識來看，個人的發(fā)展應該是全方位，而身體的發(fā)展則是一切發(fā)展的基礎。休閑體育可以促進大學生全方位發(fā)展，尤其對大學生的個性發(fā)展起到重要的推動作用，大學生的個性要想很好的發(fā)展，就必須給他們提供一個相對廣闊空間、多樣化內(nèi)容、靈活的運動形式和自由的支配，而休閑體育恰恰提供了這樣一種形式的運動，它能夠使參與者按照自己的想法，在運動中展現(xiàn)自己的才能，使個人的個性在這一自由的空間里得到充分的發(fā)展。

4.4 休閑體育能促進大學生社會化發(fā)展

在高校參加休閑體育的有教職工、學生及社會上的人，這三者構(gòu)成了這一群體。大學生在這一群體中無疑是最受益的，通過與教職工、同學們之間及社會上的人進行交流，不但可以學到課本以外的知識，而且還從他們中間獲取間接或直接的社會交往經(jīng)驗，對大學生提前進入社會化有很大幫助。在休閑體育運動中增加了他們之間的感情交流、拓展了他們的人際關(guān)系，從而在一定程度上也就提高了社會適應能力。通過參加休閑體育運動可以使他們熱情奔放、樂觀向上，很容易與人溝通交流，提高他們的交往和處事能力。另外，休閑體育在某種程度上擴大了大學生生活環(huán)境，使他們重新認識自己，增強對社會的適應能力。[4]

4.5 休閑體育提高了大學生的體育消費水平

休閑體育在滿足大學生的生理需求、心理需求以及推動我國高校體育教育事業(yè)發(fā)展的同時，還在一定程度上帶動了我國經(jīng)濟的發(fā)展和大學生消費水平的提高。隨著大學生對休閑體育價值了解的加深，已有相當一些大學生樂意花錢買休閑、買娛樂、買健康和通過休閑體育生活方式來提高現(xiàn)代生活質(zhì)量。[5]當今在高校大學生交費參加俱樂部、學習運動技術(shù)已成為一種潮流，通過休閑運動達到提高身心健康水平，從而也提高了大學生的體育消費水平。

參考文獻：

[1] 盧鋒.休閑體育概念的辨析[J].成都體育學院學報，2004，30（5）：32—34

[2] 范保國.談休閑體育及其對大學生的積極作用[J].教育與職業(yè)，2006，540（24）：119—120

[3] 范保國.談休閑體育及其對大學生的積極作用[J].教育與職業(yè)，2006，540（24）：119—120

[4] 呂東梅.休閑體育與大學生心理健康的關(guān)系[J].科技信息，2008，168（67）：223

[5] 朱玉芳，徐奕宏.探討休閑體育在高校體育發(fā)展中的作用[J].廣州體育學院學報，2004，25（5）：111

[6] 劉宇文，張鑫鑫.素質(zhì)教育視野下的大學休閑教育[J].高等教育研究，2009，30（1）：26—30

[7] 趙虹元.高校實施閑暇教育的價值與策略[J].山西師大學報，2005，32（2）：22

作者簡介：

呂秋爽（1984-），女，漢，河南駐馬店人，碩士，助教，研究方向：體育教育與訓練。