冬天是一年四季中最為寒冷的季節(jié)，當(dāng)強冷空氣和寒潮侵襲時，常常伴有大風(fēng)、雨雪、冰凍等惡劣天氣，導(dǎo)致氣溫驟降。這種低氣溫環(huán)境會大大削弱人體防御功能和抵抗力，從而誘發(fā)各種疾病。對于女性來講，冬季應(yīng)注意預(yù)防以下幾種常見的季節(jié)病。

◎冬季抑郁癥

進(jìn)入冬季，萬木凋零，不少人特別是女性的情緒也會隨著季節(jié)的改變而變得憂郁、易怒，精神上注意力分散、精力衰退，顯得疲勞；一旦冰消雪化，大地回春，這些癥狀便會自行消失，情緒與神態(tài)也恢復(fù)正常。這種現(xiàn)象，被稱之為“冬季抑郁癥”。調(diào)查顯示，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感者，比一般人更易產(chǎn)生冬季抑郁癥。研究發(fā)現(xiàn)，造成冬季抑郁癥的原因是人體生物鐘不適應(yīng)冬季日照時間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)的紊亂。防治冬季抑郁癥的最好辦法是適當(dāng)多曬太陽，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，還可多吃些高熱量、健腦活血的食物。

◎冬季冷感癥

每逢冬季來臨，有些女性就手腳冰涼，特別怕冷，醫(yī)學(xué)上稱為“冬季冷感癥”，在女性經(jīng)期、產(chǎn)褥期或者更年期很容易發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，女子由于經(jīng)期、孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季特別怕冷。此外，婦女如果營養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環(huán)不良，導(dǎo)致手腳冰冷。為了預(yù)防和減輕冷感，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的女性，應(yīng)多做手、腳和腰部的運動。此外，多吃些羊肉、牛肉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄铮灿兄陬A(yù)防此癥。

◎主婦手

多發(fā)病于指尖、指屈面與手掌皮膚，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙，伴有皸裂。主要原因是過多接觸肥皂、洗衣粉、洗潔精以及其他刺激性物品，致使手部皮膚干燥粗糙，當(dāng)在活動中牽引力或摩擦力較大時，即可造成手部皮膚皸裂。加之寒冷季節(jié)導(dǎo)致皮膚血管痙攣收縮，影響手部血液供應(yīng)、皮脂汗液分泌減少，因而皮膚干燥起裂，誘發(fā)或促使“主婦手”加重。對于此癥的預(yù)防，除了準(zhǔn)備幾副手套，備好潤手霜外，調(diào)整三餐，按摩雙手，促進(jìn)血液循環(huán)也很重要。

◎裙裝病

很多愛美女性，在追求美麗、時尚的同時，卻忽視健康，如果冬季著裙裝不當(dāng)，便會引起“裙裝病”，如寒冷性脂膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。為了預(yù)防“裙裝病”，女性在冬天穿的裙子宜選用燈芯絨、薄呢、粗紡花呢、毛織品及加厚化纖等厚實伏貼的衣料；用這類衣料制作的裙子，既可防寒，又不易被風(fēng)吹起。其次，裙子的長度以過膝至少10厘米為宜，同時，著裙時也要配穿過膝的長襪，從而避免寒氣直接侵襲膝關(guān)節(jié)。